100克鸡胸肉当中含热量多少
100克鸡胸肉的热量在120-150大卡之间。若摄入的热量大于消耗的热量,可能会导致热量堆积,引起肥胖,建议通过运动锻炼消耗热量。100克鸡胸肉当中含热量120-150大卡。该数值反映了每100克鸡胸肉所含的热量。100克鸡胸肉当中含热量120-150大卡。该数值表示每100克鸡胸肉所含的热量,可以作为判断食物热量高低的依据。100克...
胡萝卜素是菠萝的45倍,热量比苹果还低,这种水果现在吃正好→
最高的是大黄芒果,高达4060微克/100克;最低的是大青芒,为2670微克/100克,鹰嘴芒和台芒的β-胡萝卜素含量分别是4010微克/100克、3870微克/100克。至于芒果的热量,“芒果控”们不用太担心,只有35千卡/100克,还没有苹果高,也仅为荔枝的1/2而已,别狂炫就不用害怕长肉。2吃太多芒果可能会“变黄”即...
分享6种越吃越瘦的食物,低脂低卡低热量,饱腹感强
一、虾:虾是一种高蛋白、低脂肪的海鲜食品,每100克虾肉含有约20克蛋白质,却只有不到1克的脂肪。虾中还含有丰富的矿物质,如锌、铜等,对维持代谢功能有帮助。虾的热量相对较低,且富含膳食纤维,有助于提供饱腹感,抑制食欲。烹饪时可以选择清蒸、烤或炒,避免使用过多的油脂。推荐做法:虾仁滑蛋虾仁滑...
容易长肉的5大主食!T台模特一般都不碰,有你爱吃的吗?
煮熟的饺子中,皮的碳水含量约为18克每100克。如果一顿吃掉10个饺子(约500克),那么就相当于吃掉90克的碳水,约合360卡的热量,已经相当可观了。这就是水饺高度热量高但非常不好控制的地方。一不小心就多吃几个,结果体重迅速上升。所以建议一次最多只吃5-6个饺子,搭配大量青菜或汤品,这样可以避免过量摄入碳水。
长得差不多,热量低一半!这种甜食减肥也能吃
传统的蛋糕体一般由小麦粉等精制碳水化合物制作而成。以小麦粉为例,每100克小麦粉的热量通常在350Kcal左右,碳水化合物有73g,什么概念呢——是稍微吃两口就超标的程度。图片来源:自己画的而改良后的蛋糕体配方,就是把传统面粉类的精制碳水以魔芋粉、杏仁粉等来做替代,低碳低热量的同时还富含一定的...
“一个榴莲顶3只鸡”,医生提醒:虽说大补,3类人要少吃,别馋了
从热量上来衡量,"一只榴莲三只鸡"的说法是站不住脚的(www.e993.com)2024年7月11日。根据《中国食物成分表》的数据,每100克榴莲的热量约为150千卡。实际上,每100克鸡肉的热量与每100克榴莲相当。从蛋白质含量来说,鸡肉里的优质蛋白是榴莲没法比的。中山大学公共卫生学院营养学系教授冯翔指出,榴莲虽然营养价值丰富,但它与肉类相比,在蛋白质含...
减脂中,怎么吃面条不用担心会变胖?|米饭|面食|豆腐|馒头|小麦|...
从热量上来看,100克的面条(煮)的热量是109大卡,相比我们平时吃的米饭(116大卡/100g),馒头(221大卡/100g),面条的热量看上去不算高。从营养成分上来看,每100克的面条(煮)含有24.3克碳水、2.7克蛋白质和0.2克脂肪,主要成分是碳水占比超过了20%以上,蛋白质、脂肪和膳食纤维含量偏低,营养要稍微差点!
吃凉拌菜不会长胖?食材和调味品选错反成长胖“元凶”
“100克的腐竹热量是461千卡,100克的豆腐皮热量是410千卡。而一碗大米饭熟重100克(生米40克)热量只有约138千卡。”尹薇说,油豆腐皮和腐竹都富含较为丰富的脂肪,但营养优势是蛋白质较高,适量吃一点可以,但要注意食物种类搭配。像杨女士一样,很多人选购或烹饪凉拌菜时还会加一把油炸花生。尹薇说,每100克油炸...
吃对瘦身,吃错长胖!关于红薯的7个真相
除了正常烹调红薯,市面上还有很多红薯零食,每一种都好吃到停不下来。它们虽然好吃,但热量可不低,如果你一直吃吃吃,真的会长肉,让我们来看看它们的热量究竟有多高。1、红薯条100克去皮煮红薯的热量只有76千卡[7],上图这款红薯条的热量为353千卡,是去皮煮红薯的近5倍呢。
1个月饼≈3勺油?千万别有这样的吃法!
冰皮月饼热量:270-300大卡/100克运动:游泳月饼界的颜值天花板,一块冰皮月饼蕴藏着不少热量。蛙泳、仰泳、蝶泳、自由泳,任何泳姿肆意切换,用30分钟就可以轻松燃烧卡路里,持之以恒还能让你成为泳池中的身材天花板!鲜肉月饼热量:370大卡/100克运动:跑步...