狂炫半斤,热量还不到 1 碗饭! 16 个低卡零食娃睡了敞开吃

◎热量kcal/100g:160◎相当于几碗米饭:0.7◎蛋白质g/100g:30◎脂肪g/100g:0◎碳水g/100g:10◎钠mg/100g:540????食用建议:钠含量偏高,注意控量,一天不超过1盒????推荐理由:每片5g仅8kcal热量,添加蛋白液、乳清粉、大豆分离蛋白、乳粉和牛奶等优质蛋白...

主食别只知道吃米面,这些也可以当主食,而且还更健康!

1.糯玉米:热量最高在常见的几种玉米——老玉米、糯玉米、甜玉米中,糯玉米的热量最高。同样是100克新鲜玉米粒,糯玉米的热量比甜玉米高出将近一倍,比老玉米也高。一大根甜玉米/水果玉米的热量,跟200克熟米饭(相当于将近1两半生米)的能量差不多。2.甜玉米:升糖指数低甜玉米水分量大、单位重量内淀粉...

火锅这样吃不怕嘌呤高!反而更健康→

注意:对于高尿酸人群,每天不管吃什么、怎么吃,所有的肉类摄入加一起,不要超过100克,同时还要尽量避免其他高嘌呤食物。2.怎样吃火锅才健康选择健康食材:蛋类、奶类属于嘌呤含量较低的蛋白来源,可以适量多食用,而动物内脏、海鲜、鸡鸭牛羊肉包括培根、午餐肉等要控制总量。豆类及豆浆没有经过漂洗,高尿酸群体尽量少...

豆皮热量高不高

核心提示:豆皮的热量不算高。豆皮的热量不算高。豆皮主要是由大豆制成,其原料本身属于一种低脂肪、低碳水化合物的食物,并且其中还含有一定的膳食纤维成分,所以所含有的热量相对比较低。适当吃豆皮可以起到饱腹的作用,也不会造成身材肥胖的现象。但是由于豆皮制作过程中会添加食用油,因此在烹饪时应尽量少放油,...

豆皮热量高吗,会发胖吗

豆皮热量高吗,会发胖吗核心提示:豆皮本身并不会直接导致发胖,其是否会引起发胖取决于个人饮食习惯及运动量。豆皮本身并不会直接导致发胖,其是否会引起发胖取决于个人饮食习惯及运动量。豆皮本身的热量并不算高,但如果长期过量食用且不注意合理搭配膳食、增加运动量,则可能导致热量摄入超过消耗,进而引发肥胖。

主食别只知道吃米面,这些也可以当主食,美味又健康!|糙米|红薯|...

1.糯玉米:热量最高在常见的几种玉米——老玉米、糯玉米、甜玉米中,糯玉米的热量最高(www.e993.com)2024年11月5日。同样是100克新鲜玉米粒,糯玉米的热量比甜玉米高出将近一倍,比老玉米也高。一大根甜玉米/水果玉米的热量,跟200克熟米饭(相当于将近1两半生米)的能量差不多。

你扔掉的这个菜叶子竟是补钙高手,这3种食物别再拿它补钙了

100克芝麻酱中含有1170毫克的钙,属于高钙食物。但由于芝麻酱所含的能量比较高,100克芝麻酱有630千卡的能量,而且脂肪含量也比较高。如果要想通过吃芝麻酱获得人体所需的钙,按照《中国居民膳食指南(2022)》推荐摄入量的800毫克,大约需要吃三勺多的芝麻酱,总热量大概是428千卡。过多的脂肪和能量摄入,可能会有高脂血...

来“碳水之都”过早,这份饱口福又控血糖的攻略请查收

每100克面窝含有311千卡热量,需要慢走4.88千米;而同等质量的油条也含有388千卡热量,需要慢走6.09千米才能消耗完。如果想吃,建议控制分量,比如只吃半根油条或一小块面窝;或者食用前可以用厨房纸巾吸去表面的油脂,减少油脂的摄入。同时,建议与低GI食物如燕麦或蔬菜一起食用,有助于减缓血糖上升的速度。如果食用了油炸...

在“早点之都”武汉,如何享用美味碳水又控制血糖?

热干面、面窝、三鲜豆皮糯米鸡、豆腐脑、糯米包油条……武汉素有“早点之都”的美称但大多食物热量很高因此在武汉过早也被称为“碳水炸弹”早餐摄入适量的碳水化合物有助于提供能量,维持大脑和身体的正常运转。而过量摄入碳水化合物可能会导致体重增加和血糖波动,尤其是糖尿病患者。

千张豆皮的热量高吗,减肥能吃吗

千张豆皮主要是由大豆制成,其所含有的脂肪含量较少,因此热量也相对较低。此外,千张豆皮中还富含膳食纤维,能够增加饱腹感,有助于减少其他高热量食物的摄入,适合在减肥期间食用。若在制作过程中添加了油炸、糖等高热量辅料,则会导致千张豆皮的热量升高,不利于控制体重。