主食别只知道吃米面,这些也可以当主食,美味又健康!

1.糯玉米:热量最高在常见的几种玉米——老玉米、糯玉米、甜玉米中,糯玉米的热量最高。同样是100克新鲜玉米粒,糯玉米的热量比甜玉米高出将近一倍,比老玉米也高。一大根甜玉米/水果玉米的热量,跟200克熟米饭(相当于将近1两半生米)的能量差不多。2.甜玉米:升糖指数低甜玉米水分量大、单位重量内淀粉...

豆皮热量高不高

核心提示:豆皮的热量不算高。豆皮的热量不算高。豆皮主要是由大豆制成,其原料本身属于一种低脂肪、低碳水化合物的食物,并且其中还含有一定的膳食纤维成分,所以所含有的热量相对比较低。适当吃豆皮可以起到饱腹的作用,也不会造成身材肥胖的现象。但是由于豆皮制作过程中会添加食用油,因此在烹饪时应尽量少放油,...

豆皮热量高吗,会发胖吗

豆皮热量高吗,会发胖吗核心提示:豆皮本身并不会直接导致发胖,其是否会引起发胖取决于个人饮食习惯及运动量。豆皮本身并不会直接导致发胖,其是否会引起发胖取决于个人饮食习惯及运动量。豆皮本身的热量并不算高,但如果长期过量食用且不注意合理搭配膳食、增加运动量,则可能导致热量摄入超过消耗,进而引发肥胖。豆制...

你扔掉的这个菜叶子竟是补钙高手,这3种食物别再拿它补钙了

每100克的豆腐干中约含有447~1019毫克的钙,相当于约5~10杯牛奶的含钙量。2豆皮每100克的豆腐干中约含有239毫克的钙。提示豆制品的钙除了来自大豆本身,更多的还是含钙凝固剂。同时豆制品中所含的大豆异黄酮能减少钙质流失。豆制品中富含蛋白质、矿物质,其脂肪以不饱和脂肪酸为主,对高血压、高血脂、...

在“早点之都”武汉,如何享用美味碳水又控制血糖?

热干面、面窝、三鲜豆皮糯米鸡、豆腐脑、糯米包油条……武汉素有“早点之都”的美称但大多食物热量很高因此在武汉过早也被称为“碳水炸弹”早餐摄入适量的碳水化合物有助于提供能量,维持大脑和身体的正常运转。而过量摄入碳水化合物可能会导致体重增加和血糖波动,尤其是糖尿病患者。

千张豆皮的热量高吗,减肥能吃吗

核心提示:千张豆皮的热量不高,减肥期间可以适量食用(www.e993.com)2024年11月5日。千张豆皮的热量不高,减肥期间可以适量食用。千张豆皮主要是由大豆制成,其所含有的脂肪含量较少,因此热量也相对较低。此外,千张豆皮中还富含膳食纤维,能够增加饱腹感,有助于减少其他高热量食物的摄入,适合在减肥期间食用。

本周荐新 | 王老吉香水系列上新,汇源推出线下专供100%西梅汁...

近日,汇源推出规格为170ml*8瓶的专供线下渠道的100%西梅汁。据悉,汇源100%西梅汁特别添加NFC西梅原汁,从鲜果采摘到榨汁全流程均为自己把控,真正做到100%不添加任何化学制剂和不良成分。02雀巢上新斗牛士能量咖啡风味饮料近日,雀巢官宣上新一款斗牛士能量咖啡风味饮料,规格为250ml。据介绍,新品含有2倍咖啡因,...

舌尖1力荐的石屏豆皮,低热量高蛋白,更韧更香

对控制体重的朋友来说,豆腐皮更是不可或缺。和各种蔬菜一起少油清炒,热量很低,还可以补充蛋白质呢!这么百变又好吃的石屏豆腐皮,小伙伴们赶紧来试试吧~——立即购买——石屏豆腐皮规格价格:石屏豆腐皮(500g):39.9元石屏豆腐皮(1000g):69.9元...

【关注】你以为的低热量竟是“热量刺客”!这些坑你踩过吗?

每100克的豆腐皮热量是447千卡,每100克腐竹的热量是457千卡,要知道100克瘦肉也就143千卡。花生每100克花生的热量大约是313千卡,而米饭每百克热量也就116千卡。凉粉类每100克凉皮含有117千卡的热量,和米饭的热量差不多;但若论营养价值,当属凉粉类小吃最低。

你以为“吃不胖”的食物,其实是“热量炸弹”

每100g花生的热量大约是313大卡,而米饭每百克热量也就116大卡。凉粉类除了蔬菜,很多人还会额外加一份凉皮或者凉粉等,但这其实比吃米饭热量还要高。每100克凉皮含有117大卡的热量,和米饭的热量差不多;但若论营养价值,当属凉粉类小吃最低。因为淀粉在加工时要去掉大部分蛋白质,洗淀粉的过程中,又损失了绝大...