深秋清凉,六道炖菜可以多吃,补充热量暖身子,增补营养抵抗力

5、煮至粉条熟透以后,再撒入一把香菜碎点缀提鲜,即可出锅开吃。

春天多吃素菜一锅鲜,味道鲜美,热量不高,清肠刮油,好吃不长胖

今天和大家分享一道素菜一锅鲜,几种蔬菜炖煮成一锅,营养均衡好吃不长胖,虽然是素菜但还是要注意食用量,不能吃撑,这道素菜一锅鲜中的素菜都是低脂肪低热量的,在你减脂期间也可以放心去吃,非常适合春季,除了热量低还有一个原因是清淡,春天比较干燥容易上火,所以饮食上也要清淡一些;素菜一锅鲜的主要原材料有鸡蛋...

秋天有这8道特别下饭的家常菜,就着米饭一起吃,三碗饭都不够

3、炒锅烧热倒入一大勺食用油,烧至六成热,倒入熟牛肉、辣椒、蒜头、姜丝,大火干煸2分钟,再倒入生抽、老抽、八角,焖一分钟。4、倒入大白菜翻炒均匀后,倒入一大碗热开水,加入盐、鸡精、白糖,大火炖8分钟。5、倒入粉条再炖2分钟,撒入香菜、葱花翻匀后即可装盘。娃娃菜炖鸡腿准备食材:鸡腿,娃娃菜,蒜末,...

聪明地吃,产后肥胖一样可“破”

以一个理想体重为60公斤的哺乳妈妈为例,每天需要摄入约2200千卡的能量,才能充分满足哺乳的需要。这相当于每日摄入谷类(生重)200～250克,同时摄入充足的肉(150～200克)、蛋(1个)、奶(500～750毫升)、豆制品、蔬菜(500克)、水果等。在充足摄入营养的前提下,按照健康的原则安排膳食结构,有助于调整身体代谢、减脂...

红薯粉条热量高吗

红薯粉条热量高吗核心提示:红薯粉条的热量比较高。红薯粉条的热量比较高。红薯粉条由红薯加工而成,其中含有较多淀粉,在体内会转化为葡萄糖,从而导致热量升高。若食用者在吃红薯粉条的同时摄入了油脂含量较高的食物,则会导致其热量进一步增加。因此平时生活中要尽量避免一次性吃得过多,以免导致热量摄入过多而...

超适合夏天的主食,减肥能吃!热量只有米饭的1/3!

根据《中国食物成分表》,凉粉中碳水化合物含量只有9%,而90%是水分,热量只有38kcal/100g,大米饭有118kcal/100g(www.e993.com)2024年11月1日。对比下来,比大米饭少了快2倍的热量,完全可以放心炫!02抗性淀粉多,对肠道友好「淀粉凝胶」类食物有一个对肠胃很友好的成分:抗性淀粉。

秋天,少吃猪肉多吃它,农村遍地都是,浑身是宝,简单做营养解馋

此外,红薯还是一种低GI食物,对于想要控制体重的人来说,红薯也是理想的选择,因为它能提供持久的饱腹感,减少对其他高热量食物的渴望。打开网易新闻查看精彩图片红薯的随手做,营养解馋在快节奏的现代生活中,红薯依然能够以其简便的制作方式和丰富的营养价值,成为我们餐桌上的常客。下面,就介绍一款简单易做的红薯美...

粉条包子能吃吗减肥

粉条包子能吃吗减肥核心提示:粉条包子在减肥期间是可以吃的,但要适量。粉条包子在减肥期间是可以吃的,但要适量。粉条包子中富含膳食纤维,能够促进肠胃蠕动,改善便秘的情况发生,从而达到润肠通便的效果。另外,粉条包子还具有一定的饱腹感,有利于减少其他食物的摄入量,进而起到辅助减肥的作用。但是需要注意的是,...

碳水炸弹配肉汤,“小麦第一大省”的早餐究竟有多能喝?

刚出锅的油饼,一刀下去时发出咔擦咔擦的声响,加上卤蛋、咸菜,与胡辣汤组成幸福的清晨。浓稠的汤汁裹着豆皮、花生与肉,带来了十足的辛辣,再吃上牛肉粉丝水煎包,或者来一口塞得满满的肉盒子,击退清晨的困意。有不少“热量炸弹”来搭配胡辣汤。图/视觉中国...

外国人为什么都喜欢来中国?主要有四个原因,一个比一个现实

从街边小吃到星级酒店，从南方的米饭到北方的面食，从东北的白菜炖粉条到四川的麻辣火锅，从水里游的到路上跑得天上飞的，都以其独特的味道和口感征服每一位不服输的外国友人。例如：对于喜欢品尝高热量和高脂肪食物的外国友人可以尝试糖醋里脊，喜欢吃辛辣的外国友人则可以去品尝四川的火锅。中国悠久的历史文化自从...