深秋清凉,六道炖菜可以多吃,补充热量暖身子,增补营养抵抗力

4、转中小火炖煮三十分钟左右后,再加入粉条一起煮五分钟煮熟,接着大火翻炒收汁,即可出锅开吃。五、豆角土豆炖排骨准备食材:排骨、土豆、豆角、姜片、桂皮、香叶、干辣椒。做法步骤:1、排骨剁成小块清洗干净,然后冷水下锅焯水,接着加入姜葱和料酒去腥,焯水以后,再捞出沥干水分备用。2、土豆去皮切小块,...

春天多吃素菜一锅鲜,味道鲜美,热量不高,清肠刮油,好吃不长胖

今天和大家分享一道素菜一锅鲜,几种蔬菜炖煮成一锅,营养均衡好吃不长胖,虽然是素菜但还是要注意食用量,不能吃撑,这道素菜一锅鲜中的素菜都是低脂肪低热量的,在你减脂期间也可以放心去吃,非常适合春季,除了热量低还有一个原因是清淡,春天比较干燥容易上火,所以饮食上也要清淡一些;素菜一锅鲜的主要原材料有鸡蛋...

秋天有这8道特别下饭的家常菜,就着米饭一起吃,三碗饭都不够

调味阶段加两勺番茄酱味道会更好哦～但减脂期建议不加,避免摄入更多的热量。荷兰豆炒香肠食材:荷兰豆香肠步骤:1:香肠洗净切片,荷兰豆加一丢油焯水一分钟;2:热锅冷油,油热之后先倒入香肠小火炒2-3分钟,在倒入荷兰豆、蒜末一起中火炒两分钟;3:撒点葱花出锅啦出锅啦。不用加任何调料就很香的香...

红薯粉条热量高吗

红薯粉条热量高吗核心提示:红薯粉条的热量比较高。红薯粉条的热量比较高。红薯粉条由红薯加工而成,其中含有较多淀粉,在体内会转化为葡萄糖,从而导致热量升高。若食用者在吃红薯粉条的同时摄入了油脂含量较高的食物,则会导致其热量进一步增加。因此平时生活中要尽量避免一次性吃得过多,以免导致热量摄入过多而引起...

超适合夏天的主食,减肥能吃!热量只有米饭的1/3!

根据《中国食物成分表》,凉粉中碳水化合物含量只有9%,而90%是水分,热量只有38kcal/100g,大米饭有118kcal/100g。对比下来,比大米饭少了快2倍的热量,完全可以放心炫!02抗性淀粉多,对肠道友好「淀粉凝胶」类食物有一个对肠胃很友好的成分:抗性淀粉。

秋天,少吃猪肉多吃它,农村遍地都是,浑身是宝,简单做营养解馋

此外,红薯还是一种低GI食物,对于想要控制体重的人来说,红薯也是理想的选择,因为它能提供持久的饱腹感,减少对其他高热量食物的渴望(www.e993.com)2024年11月1日。打开网易新闻查看精彩图片红薯的随手做,营养解馋在快节奏的现代生活中,红薯依然能够以其简便的制作方式和丰富的营养价值,成为我们餐桌上的常客。下面,就介绍一款简单易做的红薯美...

吃粉条会发胖吗

核心提示:吃粉条会不会发胖取决于个人饮食习惯及是否配合运动。吃粉条会不会发胖取决于个人饮食习惯及是否配合运动。吃粉条本身并不会直接导致发胖,因为其主要成分是淀粉,属于碳水化合物的一种,在体内会被分解为葡萄糖供能。但如果不进行适当的运动来消耗这些热量,或者同时摄入了高热量的食物,就容易导致热量摄入过多...

“贴秋膘”还得靠吃肉,吃羊肉还得往这儿看

呼和浩特的羊肉味鲜而不膻,自然也是炒菜的“主力军”。葱爆羊肉是一道充满了烟火气息的家常菜。羊肉在热油里翻炒,与香气四溢的大葱混合在一起,滋滋作响。快速爆炒的烹饪方式最大限度地保留了羊肉的鲜美,是下饭的好选择。羊肉炒粉土豆同样也是呼和浩特的特产之一,上乘的土豆自然少不了优质的粉条。嫩滑的羊肉与劲道...

碳水炸弹配肉汤,“小麦第一大省”的早餐究竟有多能喝?

刚出锅的油饼,一刀下去时发出咔擦咔擦的声响,加上卤蛋、咸菜,与胡辣汤组成幸福的清晨。浓稠的汤汁裹着豆皮、花生与肉,带来了十足的辛辣,再吃上牛肉粉丝水煎包,或者来一口塞得满满的肉盒子,击退清晨的困意。有不少“热量炸弹”来搭配胡辣汤。图/视觉中国...

天冷了,少吃鸡鸭多吃它,比牛肉便宜,高蛋白,低脂肪,一炖特香

寒冷的冬季已经来临,随之而来的是对身体能量的额外需求。为了应对寒冷的天气,人们通常会选择吃一些高热量的食物来增加能量储备。但是,很多人会发现,传统的肉类食物如鸡肉、鸭肉和鱼肉,不仅价格高昂,而且脂肪含量相对较高。在这种情况下,是否还有一种经济实惠、低脂高蛋白的食物可以替代它们呢?