吃猪油,是“宝藏”还是“负担”?

猪油的“宝藏”一面1.能量补给站:膳食摄入的脂肪是供应人体热量的重要来源。每100克猪油含有827至900千卡的热量,在同类食物中单位热量较高。在以前物资匮乏的年代,猪油可是补充能量和营养的好手。2.促进脂溶性维生素吸收:猪油含有丰富的胆固醇、脂肪酸、胡萝卜素……这些都是身体需要的“好东西”。此外,猪油里还...

重视身材的人请注意,这3款高热量的主食,请把它们撤下你的餐桌

根据中国常见食物热量表,每100g可食用的小米中含有358大卡的热量,在五谷类里排行第一。其实直接蒸熟的小米,含水率要比大米更低,这也就导致了如果直接拿小米做主食,吃一碗可能顶得上两碗大米供给的热量。因此,如果选择用小米作为主食,还是应该煮成粥来食用,这样,其热量就会降低到46大卡/100g,几乎是五谷之中最低...

爱喝小米粥,到底是升高血糖,还是能降低血糖呢?答案来了

根据研究,每100克小米粥含有89.3克水分、1.4克蛋白质、0.7克脂肪和8.4克碳水化合物。此外,它还富含尼克酸、钙、磷、钾、钠、镁、铁等矿物质及微量元素,以及46千卡的能量。由此可见,小米粥不仅能够提供人体所需的基本营养,还含有丰富的矿物质和B族维生素,对维持机体正常功能具有重要作用。然而,对于血糖控制而言,...

家常美食面食热量早餐减脂

常见的有疙瘩汤、面条汤、小米粥等,通常每100g此类食物中的热量为46-53大卡。如果想要通过早餐来达到一定的减脂效果,则需要选择低热量、高膳食纤维的面食。常见的有疙瘩汤、面条汤、小米粥等,通常每100g此类食物中的热量为46-53大卡。一、主食类1.疙瘩汤:由面粉制作而成的一种汤品,含有碳水化合物、蛋白质...

小米汽车SU7,杀到!全身黑科技,挑战华为……雷军:14.9万?别想

对了，小米在电池方面的研发投入也非常高，雷军表示，小米汽车要挑战冬季电车之王。话说，最近大家怎么都在称王呢...与普通电车不同，小米汽车采用高效双模热泵技术，即使是零下15度小米汽车也能从大自然搬运热量，无需额外开加热器就可以维持乘员舱的舒适温度。从官方公布的数据，小米SU7对比特斯拉Model3...

想了解小米SU7?只看这一篇就够了!

不过在电机转速方面,“20000+俱乐部”已经有了不少对手,包括ModelSPlaid(20000rpm)、智界S7(华为DriveONE量产车上释放转速22000rpm)、极氪001FR(21000rpm),小米超级电机V6和V6s转速达到了行业领先水平(www.e993.com)2024年11月7日。动力参数方面,单电机版车型搭载的V6电机最大功率299Ps(220kW),峰值扭矩400N·m,0-100km/h加速用时5.28...

家有老人,建议:早餐少吃油条包子,多吃3种,腿脚有劲精力足

3.把100克小米给洗干净喽,英文03123456倒进锅里头,加上足够量的清水,大火先煮开,然后转小火英文0728bbs煮个30分钟哈。4.等小米煮成那粥的样儿了,把英文c02438南瓜泥倒进去,搅和匀乎,接着再煮上5分钟就行啦,又香又甜,还软糯,可好吃好消化啦。

4种让人越吃越胖的粗粮,你却用来减肥

小米含有72.0%～79.5%的碳水化合物,100g小米的热量高达364大卡,而大米饭的热量只有116大卡,是米饭的3倍。如果想通过吃小米减肥,只会越吃越胖。总之,粗粮在减肥过程中扮演着重要的角色,但要想达到理想的减肥效果,还需要选对粗粮,同时控制分量,监督一天的卡路里摄入,同时结合适当的运动,才能提升热量缺口,促进体脂率...

经常吃馒头 VS 经常吃面包,哪个更健康?别再吃错了!

一方面,超市里绿豆面、黑米面、小米面、玉米面做成的各种杂粮馒头物美价廉,不仅方便,还能补充白面馒头所缺失的膳食纤维、矿物质和B族维生素。另外,要说加馅料,馒头也完全可以。再不然,菜窝窝头、各种馅料的包子,不就是馒头+馅料的表现形式吗?看来,食材多样性方面的比较,面包和馒头完全可以打个平手。

健康科普丨主食怎么吃才健康?

《中国居民膳食指南(2022)》建议,6—10岁学龄儿童每天摄入谷类150—200克,其中包含全谷物和杂豆类30—70克;11—13岁学龄儿童每天摄入谷类225—250克,其中包含全谷物和杂豆类30—70克;14—17岁的青少年每天摄入谷类250—300克,其中包含全谷物和杂豆类50—100克。