【健康科普】比“喝油”还可怕的4大高热量主食,难怪越减越肥...

因为在拌的过程中会加入各种酱料,像市场上售卖的油辣椒酱,每100克的热量约870大卡,100g芝麻酱热量达630大卡……这样一来,脂肪含量就高了。02“黄金主食”看看你选对了吗?主食一定要吃,否则碳水摄入不足会给身体会带来一系列“副作用”,包括营养不良、肌肉流失、口臭、抑郁、记忆力变差……那...

【科普营养】“饺子”热量高吗?吃几个不长胖?

每种饺子热量密度都在1.45-1.68kcal/g之间,一个饺子的重量一般在25-30g,而一顿饺子的量一般是350g左右,相当于12到18个饺子,所以一顿饺子的热量在520-550kcal。相比于这项研究中的其他外卖餐食,饺子无论是热量密度还是一顿的总热量都属于中等偏低。这项研究中的其他中餐包括:拉面、拌面、驴肉火烧、肉饼、盖浇...

7 款让一切蔬菜变好吃的神仙酱料,低卡低脂,减脂人一定要试试!

每百克热量184千焦每百克钠含量眼参考价格7.9元/480克(第二瓶半价)贵州毛辣果(一种很酸的番茄)和辣椒发酵而成的红酸汤,不加一滴油,配料表干净清爽,每100克只有44千卡,煮一锅不喝汤四舍五入几乎没热量。酸辣爽口,煮菜有味,煮肉去腥,和各种食材都适配,非常适合一锅炖。图片来源:...

一年会员费260元还红到出圈,山姆到底有什么值得买?| 这篇文章会...

一根只有150kcal,这样一根低热量的香肠,调味咸香微微回甜,能够提供大口吃肉的快感,是减脂期解馋的好东西!虽然有真实苹果颗粒添加,但是没有苹果香甜味道。空口吃比较咸,建议搭配面包或米饭。*按照说明,空气炸锅10分钟200度,有一点点焦糊,可以多翻面,或者只烤7-8min。MM羽衣甘蓝混合沙拉菜??:23.9元/200g*...

大辣娇小龙虾拌面热量减脂

1、制作方法:大辣堂麻辣小龙虾主要配料包括葱、姜、蒜、洋葱、辣椒、花椒等,还包括鸡蛋、油、淀粉、料酒等。其中的热量是比较高的,每100克生鸡蛋大约产生270千卡的热量,而减肥人群需要控制热量摄入,所以应尽量选择热量较低的食物,以免造成热量摄入过多,影响减脂的效果;...

堪比“喝油”的4大高热量主食,你家餐桌常见吗?

很多人喜欢吃油泼臊子面、麻酱拌面,但一份吃下去,热量比吃一碗饭要高很多(www.e993.com)2024年11月11日。因为在拌的过程中会加入各种酱料,像市场上售卖的油辣椒酱,每100克的热量约870大卡,100g芝麻酱热量达630大卡……这样一来,脂肪含量就高了。“黄金主食”看看你选对了吗?

医生:4种高热量主食比喝油还可怕!难怪越来越胖,越吃病越多!

有些人可能会有这样的疑问,明明我只是吃了一碗面而已,怎么可能还会长肉?不都说减肥要吃碳水化合物吗?否则就容易出现反弹。虽然说话是这样说,但问题并不在于你吃的面,而是在于调料。要知道拌面的调料热量也很高,每100克芝麻酱,其热量就达到了730大卡。这样算下来可不就是高热量食物了吗?

长肉最猛的4大主食!油条米饭都排不上号,热量高,有些人天天吃

这类面食通常以面粉为主要成分,搭配各种馅料,馅料里还会加很多的食用油,然后采用煎、炸来烹制成熟,大大的增加了油脂的吸附量,所以这样做出来的面食含有较高的油脂和热量。摄入量过多会导致能量过剩,并增加体重。推荐食谱鸡蛋饼食材清单:300克面粉550克凉水一把葱花一根火腿三个鸡蛋...

5道被“误解”很深的素菜,每一口都热量满满,减肥期间最好别吃

但事实上,香干与豆腐虽然都是以大豆为原料制作而成,但是由于加工过程不同,豆腐中的水分含量很大,香干的密度要比豆腐大很多,所以二者的热量相差也是比较多的,每100克豆腐的热量约为81大卡,而每100克的香干所含的热量约为140大卡,比二两米饭的热量还要高(每100克米饭的热量约为116大卡)。

这些调料热量高得吓人,最高超肉的3倍,关键还让人胃口大开!

5、芝麻酱:625卡/100克入口绵,嚼后香,吃后想,说的就是芝麻酱,拌面吃、蘸火锅、调凉菜……富含亚油酸、维生素E、钙的芝麻酱几乎会出现在所有的烹饪方式里。一勺芝麻酱大概20克,约125卡热量,慢跑500米可以抵消,但是有几样菜是一勺芝麻酱就够用的呢?