吃到撑却几乎没热量的一种美食,节后减脂超推荐!<抗炎食谱午餐示范>
因为热量低、饱腹感强,魔芋制品经常被推荐为减肥时的替代食品。魔芋之所以有这样的魔力,是因为它……没什么营养。加工后的魔芋主要成分是葡甘聚糖,蛋白质、脂肪、糖这些能提供能量的营养,它几乎都没有。葡甘聚糖(KGM)是一种膳食纤维,热量很低;而且,这个东西能溶解在水中,吸水之后还会膨胀很多倍,并且非常粘稠。
国家辟谣了!这些“垃圾食品”含冤多年,其实可以放心吃!
可你们知道吗?这种观点其实是有问题的。国家卫生健康委员会早在2018年就公开表示,味精其实就是谷氨酸钠,是一种安全的食品添加剂。它不仅不会对健康造成危害,还能增进食欲呢。这么一说,是不是觉得自己多年来对味精的偏见有点可笑?不过,咱们中国人好像总有这么个毛病,喜欢把一些事情妖魔化。就拿猪油来说吧,以...
爆火的魔芋零食:大多为高钠食品,魔芋爽拌饭成减脂刺客
魔芋本身是一种低热量、高纤维的食品,有助于增加饱腹感,但如果在拌饭中加入过多的油脂、高钠调料或其他高热量配料,可能会抵消魔芋的健康效益。消费者在选择魔芋零食时,除了关注热量和膳食纤维,还应该注意脂肪和钠的含量,以及食品中可能添加的糖分或其他添加剂,以确保所选食品既符合口味也符合健康标准。
注意!这12种食物,看似低卡实则热量爆棚!怪不得减不下来!
观察含水量:食物中的水分含量越大,热量值越低关注碳水化合物:对于水果、蔬菜、果汁、甜饮料等食物,碳水化合物越高,热量就越高。留意脂肪含量:在干货总量差不多的情况下,脂肪含量越高,热量值就越高。考虑消化吸收率:在标注热量值一样高的情况下,消化吸收率越高,热量就越高。含有膳食纤维和抗性淀粉的食物,消...
1 种让你长胖又变傻的食物,别再大口狂炫啦!
打开网易新闻查看精彩图片图片来源:《银魂》我们的建议是:控制总量,不要拿超加工食品当饭。将超加工类零食和速食带来的热量控制在每天200kcal,也就是全天总摄入的10%以下。打开网易新闻查看精彩图片这样既能保证整体吃得比较健康,也允许每天有一些小小可控的「放纵」,实现快乐可坚持的平衡。毕竟有节制...
减肥的朋友,哪怕饿一天也别碰这6种食物,看似清淡其实热量很高
很多人都喜欢吃栗子,尤其是追剧无聊的时候,都会吃上一包栗子(www.e993.com)2024年10月18日。大家觉得栗子热量不高,吃上几个也没有什么关系,如果你这样想,那可是大错特错了。栗子虽说营养高,但淀粉含量也比较高,基本上七八个栗子就等于一碗米饭。大家可以看看每次吃栗子的时候,能吃多少个,看着清淡,实际上是热量炸弹,可以适量但一定不要多吃...
震惊!世上竟有越吃越瘦的食物?
越吃越瘦的食物叫做“负热量食物”,因为这些食物本身含有的热量低,而消化它们反而要消耗身体本身的热量,这样一抵消下来,消化它们需要的能量比吃进来的能量更多。出>入,是不是负热量?是不是越吃越瘦?名列“负热量食物”榜首的食物通常是芹菜,其他还有莴苣、黄瓜、冰水,有时还有一些低热量的水果,如蓝莓、苹果、...
为什么吃高热量食品不能让身体暖起来?
先把第二个问题的答案告诉大家:吃高热量的食品,不等于能让身上暖起来!高热量≠高温暖很多人会问:为什么呢?为了解释方便,我们可以把人体看成一个供暖“工厂”。这个工厂的燃料就是食物当中含热量的成分,包括脂肪、淀粉和糖。工厂的“燃烧锅炉”,就是人体细胞中的线粒体。
小标签大学问【童心看世界】带你一去学习关于食品标签的小知识
第一步:查看能量1.无能量和低能量无能量和低能量俗称0卡或低卡,无能量是指100克固体或100毫升液体含有的能量小于等于17千焦,低能量也有相应的参考值。2.举例①魔芋面能量64千焦小于170千焦,确实为低热量食品,但仔细看包装写的是仅“面体”,然而一般这种桶装面调料含有较高热量,所以要警惕这些调味料的隐形...
智商税还是真有用?今天深扒“代餐食品”
再加上代餐食品的低热量,会导致人食用没多久就会感到饥饿。而且,很多代餐食品都不大需要咀嚼,5分钟左右就能搞定一餐,即使生理上能扛住饥饿,心理上也容易存在剥夺感。众所周知,只有保证每天能量的摄入量低于消耗量,才能起到减肥效果。因此,减肥更大程度上还是取决于个人的饮食生活习惯,如果吃了代餐食品,但是又管不...