适合夏季吃的“金黄食物”,高纤维低热量,5种做法,老少皆宜

2、剥下玉米粒,大米清洗干净,把所有食材都放在破壁机中,选择“玉米汁”键,边煮边加热,大约需要二十几分钟;3、煮好之后倒在杯子中,香甜顺滑的奶香玉米汁完成,早餐的不二选择;四、藜麦玉米饭原材料大米80g、藜麦70g、玉米半根;做法1、把需要的原材料准备好,大米80g、藜麦70g,玉米半根,玉...

保存玉米,直接冷冻还是先煮熟?区别非常大,用对方法一年都鲜甜

区别非常大,用对方法一年都鲜甜玉米是非常健康的主食,含有丰富的维生素、矿物质,热量也很低,可以煮着吃、蒸着吃,还能炒着吃。夏秋季是玉米大上市的时候,玉米才一块钱一根,太便宜,我每天都要吃3根玉米,饱腹还减肥。现在的玉米非常鲜嫩,而且价格便宜。但到了冬季,玉米身价倍增,一根要5块钱,如果喜欢吃玉米,建...

常吃玉米有6大好处,但这2种人尽量少吃

相比白米饭和面食,蒸玉米的热量更低。用玉米替代部分主食,有助于减少热量摄入,对减肥和控制体重有帮助。虽然玉米对身体有这么多好处,但是,最好别用玉米完全代替全天的主食,以免导致全天蛋白质摄入不足。还需要注意的是,尽管玉米营养价值丰富,但它并不适合所有人群,错误的食用方式可能会带来健康风险。哪些人不适合...

云南西双版纳特产“拇指小玉米”来啦!软糯香甜,馋死人了……

颜值高、热量低一天吃三顿也不会腻很多人吃过一次小玉米,之后便再也吃不下其他玉米了!为啥?因为小玉米,颜值高、热量低,吃起来还没有负担,适合忙碌的上班族、小孩和很多爱健康的女孩子!而且我们这款拇指小糯玉米是真空袋包装,收到货以后微波炉、蒸锅加热都可以。只要三分钟,就能吃到香喷喷、热腾腾的玉...

主食只吃地瓜玉米这些粗粮,真的能减肥吗?

很多人为了减肥,主食大量吃玉米地瓜,这类似食物相比较米面,蛋白质含量低得多,而且这类食物本身饱腹感强,所以留给其他食物的空间就不多了,在这种情况下,很多人还要吃大量蔬菜,不愿意吃鸡鸭鱼肉等富含优质蛋白的食物,即使吃也吃的不多,所以身体对蛋白质的摄入缺口会很大,当然,脂肪和热量缺口也不小。

家庭玉米怎么吃减肥

1.煮熟的玉米:含有丰富的膳食纤维和多种矿物质成分,如钾元素、镁元素等,可以促进肠道蠕动,在一定程度上有助于缓解便秘症状,并且不会导致体内热量堆积的情况发生,对于辅助减肥有一定作用(www.e993.com)2024年11月15日。2.玉米糊:将玉米粒打成糊状后熬制成粥喝,不仅口感比较软糯,也更容易被人体消化吸收。此外,由于其中还含有较多的水分以及碳水...

安全健康“啃”玉米

1根中等大小的玉米,约等于半个拳头大小的馒头(对应25克主食)的热量。此外,不少人认为甜玉米很甜,所以需要控血糖应选糯玉米。但事实是,糯玉米所含淀粉几乎都是升血糖快的支链淀粉,稍微煮一煮血糖生成指数(GI)就高达82。而甜玉米中升血糖快的葡萄糖和蔗糖含量虽然是糯玉米的近7倍,但含量很低,只有5.4克/100克...

哪些主食热量低适合减肥

核心提示:减肥期间可以适量食用低热量的主食,如燕麦、红薯、玉米、荞麦和紫薯。但需要注意的是,食物本身并不能直接起到治疗作用,控制饮食结合运动才是长期有效的减肥方式。减肥期间可以适量食用低热量的主食,如燕麦、红薯、玉米、荞麦和紫薯。但需要注意的是,食物本身并不能直接起到治疗作用,控制饮食结合运动才是长期...

煮玉米时,别只加清水,多放2种东西,玉米煮熟后就会香甜软糯!

煮好的玉米最好在一天内吃完,如果吃不完的话,建议放到冰箱中冷藏保存,下一次吃之前就不要再用水煮了,否则会让味道变寡淡,建议您放到蒸锅中蒸5分钟左右,这样它的香味和甜味依然浓郁。下次煮玉米时千万要记住,别只加清水,一定要加入“食盐、小苏打”这2种东西,玉米煮熟后就会香甜软糯!

预防肥胖、调节菌群 这种米线里也有的“宝藏淀粉”好处多

相关数据显示,生大米、鲜马铃薯在煮熟后抗性淀粉含量占比会下降,但放凉或冷藏后抗性淀粉含量有明显提升。2.烘焙等高温少水烹饪高温状态,淀粉吸水糊化,抗性淀粉含量会降低。烘烤、微波加热等水量较少的烹饪方式,能减少淀粉糊化,经过烘焙后的食物如:面包、小米饼、玉米饼抗性淀粉的含量相对较高。