火上热搜!钾含量是香蕉近 3 倍,这种瓜促排便,热量超低,真的建议你...

另外，即便是在减肥的人群也可以放心吃，蛇瓜的热量比丝瓜还低，只有18千卡/100克，只要烹调方式不油腻，就没有“腹担”，不用担心会长肉。吃蛇瓜的小提醒蛇瓜既可炒菜也能煲汤，想吃蛇瓜最好选择嫩瓜，这时候是最佳食用期，做熟后口感清甜。如果等到蛇瓜完全成熟，外表皮变成了橙红色，这时候就不好吃了，...

胡萝卜素是黄桃的 22 倍,钾含量媲美香蕉,这种低热量水果现在吃正好!

对比来看,桃子和杏子的热量相差无几,都在50千卡/100克以下,属于低热量水果。二者糖分含量也相当。杏子比桃子含有更多的膳食纤维(1.3克/100克vs0.6克/100克),更多的钙(14毫克/100克vs4毫克/100克),以及更多的β-胡萝卜素、叶黄素、玉米黄素(桃子中上述营养成分含量可忽略)。

鑫嘉源分享:晚上吃一根香蕉长胖吗?

香蕉的热量含量:香蕉的热量相对较低,一根香蕉的平均热量大约是89-93大卡。这个热量含量相对较低,因此,单纯从热量角度来看,晚上吃一根香蕉不太可能导致明显的体重增加。香蕉的糖分含量:虽然香蕉的热量不高,但它含有较高的糖分。如果晚上摄入过多糖分,而身体无法完全消耗,这些糖分就有可能转化为脂肪储存起来,从而增加体...

500卡路里的食物,到底有多少?

如果是换成香蕉,每根香蕉大约含有96卡路里,那么500卡路里的分量则相当于约5根香蕉。再来看蔬菜,以胡萝卜为例,每100克胡萝卜大约含有41卡路里。因此,要达到500卡路里的分量,你需要大约1.2公斤的胡萝卜。这只是一个大致的估算,因为实际分量可能会因为烹饪方法和食材的处理而有所不同。当涉及到更高热量的食物时,这...

比肉热量还高的4种水果,却被拿来减脂

热量只有30千卡/100克,减肥朋友可以多吃点,除了直接吃,还可以榨汁喝,或者和瘦肉熬汤。只是这水果盛产在广东、广西、海南,熟透了质地软易腐烂,不成熟时采摘了还不能像芒果、香蕉那样后熟,所以在北方挺难吃到好的杨桃。4杨梅杨梅的热量是30千卡/100克,这含量在水果中也算很低了。营养上没有特别突出的,但...

这些食物吃得越多瘦得越快?绿瘦盘点令人“深信不疑”的减重谣言

2.吃完饭后再吃一根香蕉能抵消热量?实际上,不论是饭后吃香蕉还是火锅后喝酸奶,都不能有效抵消食物热量、吸走脂肪,甚至有可能进一步增加热量摄入,从而更容易导致发胖(www.e993.com)2024年11月25日。尽管香蕉和酸奶可以辅助减重,但它们本身并没有特殊的光环,真正能够产生抵消热量的作用。此外,饭后立刻食用香蕉或酸奶可能会增加肠胃负担,影响消化系统的...

“生命体征维持餐”爆火!专家提醒→

“现在我的午餐非常简单,有时是一根玉米加一个鸡蛋,有时就一根香蕉加两根黄瓜。”市民张琴告诉记者,每天下班路上,她会去超市买上几根黄瓜、香蕉或者番茄,这些便是第二天的午餐。这样的饮食方式已经持续一个多月了,她觉得只要能维持身体正常运转就可以了。

推荐8种营养师常吃健康食物,最后一种意想不到

成熟的香蕉含糖量高达16%,一根香蕉大约提供30克的碳水化合物,这对于运动期间或之后的能量补充非常合适。每100克香蕉含有约380毫克的钾,有助于维持细胞内的电解质平衡,预防肌肉痉挛,对于保持肌肉功能至关重要。香蕉的便携性和美味使其成为外出运动或餐点不便时的理想选择。

今日辟谣(2024年3月15日)

有说法称,火锅后一杯酸奶,烧烤后一根香蕉,可以抵消热量、防止肥胖。这完全是痴心妄想。吃完饭后再吃某些特定的食物并不能抵消热量或吸走脂肪,只会进一步增加能量摄入,更容易长胖。5.减肥不能吃坚果?能吃,但要控量,建议每天最多10克。相当于:7至8个腰果/杏仁/开心果,2个碧根果,一把半带壳瓜子或1个纸皮...

今日辟谣

????要知道,酸奶、香蕉等食物本身并没有特殊的热量抵消或吸脂作用。而且,它们本身的热量就不低,比如,一杯200毫升酸奶的热量大约有150千卡,一根100克左右香蕉的热量大约为97千卡,吃下去只会增加能量摄入,反而更容易长胖。????总的来说,吃完饭后再吃某些特定的食物并不能抵消热量或吸走脂肪,只...