这哪像水果呀,跟奶油蛋糕一样!甜软绵密热量还超级低,减脂星人狂喜!
芭乐水分含量很高、糖分含量很低,因此虽然拥有冰淇淋般的口感,却是真正的低热量水果。100克芭乐大约只含有30到40卡路里的能量,非常适合需要控制体重或者保持健康饮食的人。加上芭乐的纤维多,饱腹感强,可谓是减肥期间的必备水果。除了低热量,芭乐还是一个超级大的营养能量库:维生素C、纤维、维生素A(水果里真的很少...
长得差不多,热量低一半!这种甜食减肥也能吃
①热量<250千卡/100g(尽量控制在200千卡左右)②碳水化合物<20%;不额外添加糖③脂肪<20%不含反式脂肪一、我们是来代替「奶油盒子的」01盒子实验室0蔗糖豆乳盒子营养成分表/100g能量:209Kcal蛋白质:5.9g脂肪:16.1g碳水化合物:10.7g价格:30元/230ML打...
减肥的时候能吃奶油面包吗
核心提示:如果在减肥期间少量进食奶油面包,一般不会对体重造成明显影响。但如果大量食用,则可能会导致体内热量增加,从而引起肥胖。如果在减肥期间少量进食奶油面包,一般不会对体重造成明显影响。但如果大量食用,则可能会导致体内热量增加,从而引起肥胖。1.少量食用:若只是偶尔一次少量摄入奶油面包,并且控制其他高糖、高...
糖尿病高血糖饮食技巧有食谱,吃稳血糖照这做!
不同卡路里/热量的饮食基本框架,见下表交换份换算:1份=90千卡举例说明还是糖先生,假设他属于轻体力工作者,又属于肥胖人群,因此每天每公斤体重需要的热量为20-25千卡。在按照总热量需求的计算公式,得出糖先生每天热量需求为1300千卡。所以在1200千卡这个区间的标准上可以加上一份主食(一份主食为90千卡热量)。
推荐六个运动期间的甜食替代品,好吃不胖
当你特别想吃冰激凌时，我们有一个既健康又美味的替代品。建议你用椰子或普通酸奶加上坚果和水果来替代你最喜欢的冰激凌。这种甜美、美味的食物富含营养！此外，你还可以选择希腊酸奶甜品棒，因为它们具有良好的控制热量效果。二、用杏仁粉马克杯蛋糕替代传统蛋糕或杯子蛋糕无论是芝士蛋糕，还是红丝绒，抑或是千层蛋糕...
警惕!一种隐藏很深让人悄悄长胖的食物,很多人天天吃
米饭吃多了还是吃少了,馒头吃了几个,有没有吃肥肉,有没有吃黄油,这些人们都很容易感觉到,一般不会估算错误(www.e993.com)2024年11月1日。但是,那些在烹调加工中添加进去的脂肪,我们是看不见的,甚至也不那么容易感知到多少的。有时候糊里糊涂地就吃进去了过多的脂肪。1克纯脂肪=9千卡热量。
...11 款便宜、好吃还不胖|酸奶|牛乳|牛奶|丁香|冰淇淋|巧克力...
算算热量,一支42克的雪糕界的「热量炸弹」脆香米雪糕才139千卡,和一杯无糖奶茶差不多,但获得的快乐明显变多了。毕竟,无糖奶茶总是有点寡淡,但巧克力雪糕味道香甜丝滑,回味中又有一些巧克力的苦味。当然还是要强调一下,哪怕雪糕在努力变健康,不加节制地吃雪糕,只会——...
经常吃馒头 VS 经常吃面包,哪个更健康?别再吃错了!
上图可以看出,南瓜面包的热量比南瓜馒头高30%、脂肪含量是南瓜馒头的两倍多、钠含量都比南瓜馒头要高35%。但南瓜面包的蛋白质比南瓜馒头高近一倍,这和南瓜面包用到了人造奶油、鸡蛋、乳粉等原料有关。如果您喜欢南瓜面包,那么就要注意控制其他食物的脂肪含量,比如搭配少油清淡的蔬菜,以免脂肪摄入超标。
为什么他们随便吃都不胖?因为他们会这些技巧!
还有冰激凌,这是的长胖炸弹。但没办法,你不可能只吃下面的三角圆桶,所以这个还是少吃为妙,要不然试试盐水老冰棍能不能接受?我们日常的菜肴的脂肪含量都不高,但如果你去饭店里吃饭,往往会遇到重油和重盐。比如麻辣香锅,红油火锅等等。其实健身爱好者也是照吃不误,讲究的人会准备一碗热水,将食物表面的油脂和盐...
热知识:植物奶油和动物奶油可以这样辨别!
热量比较无论是动物奶油还是植物奶油都是提取出的油脂,归属于脂肪类,脂肪摄入过多,可导致肥胖、心血管疾病、高血压和某些癌症发病率增高。我们可以使用能量计算公式估算下,以100克奶油为例,动物奶油含脂肪80克,植物奶油含脂肪50克,1克脂肪可提供9千卡能量,那100克动物奶油提供能量720千卡,相当于8碗米饭(90kcal单...