【科普面对面】冬天的第一顿火锅,你吃对了吗?
一顿火锅平均热量约为2000千卡(8372千焦),约是一个成年人一天所需的总热量。火锅富含油脂和胆固醇,会对健康造成一定的负担。2.嘌呤含量高,易引起痛风火锅中常见的牛羊肉、海鲜等食材嘌呤含量高,摄人过多会影响血尿酸水平。如果再配上啤酒,更易使体内的乳酸堆积,抑制尿酸排出。3.没涮熟的肉,易有寄生虫...
减肥期间吃了一顿特别饱的火锅怎么办
核心提示:减肥期间吃了一顿特别饱的火锅后,可以采取饮食调整、运动疗法、中药调理、代谢促进药物、脂肪吸收抑制剂等方法来帮助消耗摄入的热量。减肥期间吃了一顿特别饱的火锅后,可以采取饮食调整、运动疗法、中药调理、代谢促进药物、脂肪吸收抑制剂等方法来帮助消耗摄入的热量。1.饮食调整减肥期间如果只是偶尔一次暴...
吃火锅六大健康隐患:火锅不蘸料热量也超标
如果再加上一大勺芝麻酱或沙茶酱,喝上两碗汤,一杯甜饮料,最后再来点甜品,总的加起来,吃一顿火锅的热量至少1500千卡以上。而据中国居民膳食营养素参考摄入量,一个普通成年女性白领,一天所需能量只有2100千卡。如果在家吃火锅,可能摄入的能量更高。台湾辅仁大学营养科学系助理教授刘沁瑜分析,火锅店里的丸子、虾饺等...
没有一顿火锅解决不了的事?冬天吃火锅,怕上火怎么办!
这种失衡表现为“上火”症状,包括口腔溃疡、喉咙干痛、便秘、长痘等问题。重庆火锅。其次,火锅中的肉类食材也是导致上火的重要因素。在寒冷的冬天,人们往往喜欢吃猪肉、牛、羊肉等温补的肉类食材来驱寒保暖。这些肉类食材通常含有较高的脂肪和热量,过量摄入会增加身体的负担,导致热邪内生,引发上火症状。此外,肉类食...
吃货必备|火锅食材最全热量表点菜清单
这份清单并非要我们机械地遵守,而是为了在需要控制热量摄入时,可以有一个参考。在挑选食材时,可以多选择低脂高蛋白的海鲜类、豆腐豆皮、魔芋丝、以及各种新鲜的蔬菜。火锅,不仅仅是一种食物,更是一种生活的态度。在享受美食的同时,我们也要注重健康。让我们一起,用心享受每一顿火锅,让生活更加美好。
不骗你!吃火锅也能减肥
一顿操作下来,一顿火锅的热量可能真不比你日常吃一顿家常菜高哦,何况还兼顾了美味营养,吃饱开心很重要啊~最后,再教你一个妙招,建议你在家吃火锅,不仅营养健康两不误,关键还省钱!所以这次研究所直播间给大家张罗了一场「养生火锅局」专场,找来了各类健康、高蛋白的火锅食材,潮汕牛肉丸、肥牛卷、湛江大虾、荞...
天冷必须吃高热量的食物才暖和?你可能想错了
于是奶茶、炸鸡、火锅再配点小酒一顿猛吃心里和身体都暖暖的~那么是不是只有吃热量高的食物才能给身体提供热量呢?究竟吃哪些食物能让人感觉更温暖?高热量≠高温暖我们可以把人体看成一个供暖“工厂”。工厂的燃料就是食物当中含热量的成分,包括脂肪、淀粉和糖;工厂的“燃烧锅炉”就是人体细胞中的线...
减肥期间吃了一顿火锅怎么办
如果在减肥期间偶尔吃一顿火锅,并且注意后续的饮食、运动控制,则通常不会对体重造成明显影响。但如果经常食用或者一次性进食量较大,则可能会导致脂肪堆积而引起肥胖,此时可以通过增加运动和调整饮食的方法进行处理。1.增加运动:吃完火锅后可以适当散步或慢跑等,在一定程度上有助于消耗体内多余的热量。此外,还可以通过...
糖友必备,记住这5招,吃火锅不升糖!
首选低热量、低脂肉类,一顿火锅荤菜控制在2~3两为宜。瘦猪肉片、瘦牛羊肉片、鱼肉、鸡肉、虾都是不错的选择。避免选择高热量(肥牛片、肥羊片、五花肉)、高胆固醇(猪脑、肥肠动物内脏类)、高盐(各种丸子和加工肉制品如午餐肉、香肠、蟹棒)荤菜。
《自然》子刊:天降大餐竟是免疫毒药!科学家发现,偶尔一顿高脂大餐...
科学家发现,偶尔一顿高脂大餐,会短期抑制免疫,增加对病原体的易感性别说人了,但凡是个杂食动物,就很难不对高脂高热量的好吃的食指大动。我不是在阴阳比起肉更爱蔬菜的人,只是从进化角度来说,如有机会,饱食热量的确是上上之选。当然,每天每夜火锅炸鸡冰淇淋肯定不可取,但逢年过节总得吃几天好的,应该没...