在巢湖,比夏天先来的是一阵“轻食”风

记者从店内菜单上看到,这家店以轻食沙拉、低脂三明治、低热量米饭套餐为主,比如烤鸡胸沙拉、低卡豆皮三明治、照烧鸡肉紫米饭等,多以高纤维的杂粮食材,搭配优质生鲜蔬菜、时令水果以及高蛋白肉类,单品价格在20-55元不等。据店员介绍,店里回头客比较多,主要是巢城一些女性白领人群以及健身爱好者。很多老顾客会在餐前...

超市售卖的果汁饮料,真的适合给孩子喝吗?

番茄游走于蔬菜界和水果界,好喝的番茄汁我愿意称之为果汁,当然称为蔬菜汁也没问题。中粮番茄汁,番茄汁含量100%,无添加糖和添加剂。每罐番茄红素≥20mg,实测β-胡萝卜素(维生素A前体物质)258μg/100g,都是蔬果界的顶流。维生素C含量为3.99mg/100g,一罐就相当于啃1个苹果的维C量。原材料讲究,不是我们菜...

肥胖的真相:BBC揭露白领们钟爱的鲜榨果汁正危及你的健康...

一杯纯果汁下肚,就相当于“喝”进去了20克~40克的糖,而其中含有的卡路里甚至比一罐可乐还要高。图片来源:纪录片《新鲜水果的冒牌货》早在2015年,WHO(联合国世界卫生组织)就号召全世界人民要少吃糖、少吃糖、少吃糖,最好每天不超过25克。但却少有人意识到,仅仅摄入一杯纯果汁,其中就包含了20～40克...

喝果汁=吃水果?你被骗太久了!

以西瓜为例,含糖量约5%,每100克含热量约25大卡,属于含糖量、热量较高的水果,一般500克的西瓜的热量已相当于一碗米饭的热量。且在吃单片西瓜时较容易饱腹;饮用不加水、不加糖的榨纯西瓜汁,糖分和热量与西瓜相近,但是比起吃等量的西瓜更加轻松,更容易喝多。而且,为了让果汁更美味,果汁在制作过程中会额外添加白...

一瓶饮料含多少糖? 记者实验揭示——比汽水还高

实验一瓶柠檬汽水,相当于13.5块方糖微博热帖上称“一瓶可乐10块糖”,事实上,市场上各类果汁饮料等“健康”饮料可能比可乐含糖更多。记者在市场上收集了百事可乐、雪碧、芬达、怡泉、酷儿、美汁源、佳得乐等12款常见的饮料,在营养成分表中可间接体现含糖量的“糖”一栏看到,多数饮料含糖量在每百毫升10克上下...

解渴饮料怎么选?果汁类饮料含糖量要留意

不论是碳酸饮料、茶饮料还是果汁类饮料,看这个指标基本一看一个准(www.e993.com)2024年11月12日。譬如一瓶茶饮料的能量值若是达到184千卡,按照热量值换算,喝一瓶相当于吃一两米饭,已经差不多达到人体每日摄取能量的十分之一了。在每天饮食摄入量足够的情况下,喝能量越高的饮料,摄入的糖分也越多,也更容易长胖。

当心6大"健康食物" 热量爆表

1瓶橙汁=225大卡=11块方糖减肥想喝饮料怎么办?鲜榨呗。不过一瓶橙汁也大含11块方糖的热量。如果一个嘴馋喝了,还是得多吃多少就少吃多少,适当地减少含糖食物或者碳水化合物的摄入吧。顺便一提,就算是喝橙汁,每天也不要超过1杯(200ml)哦。所以,选择了健康食物并不意味着你可以吃平时两倍的量。聪明的吃法应...

甜饮料和死亡挂钩并非危言耸听 鲜榨果汁也属“高糖饮料”

这是因为鲜榨果汁往往并不是纯果汁,糖却不少于甚至高于纯果汁。即便是纯果汁,也会轻松喝进去大量糖分,比如一杯葡萄汁(250ml)就含有160千卡的热量,相当于半碗米饭,而完全没有吃水果和吃米饭时的饱感。澳大利亚营养学家在澳洲膳食指南中明确指出,不推荐国民消费添加精制糖和糖浆的各种甜饮料,包括碳酸饮料,包括甜味...

发胖零食排行榜 罐装果汁居首位

第一名:罐装果汁每瓶500ml,热量255千卡,相当于一碗白米饭。明明知道蔬菜水果含有许多丰富的维生素和矿物质,但就是懒得吃水果。既然没吃水果,就用果汁来代替吧。可是用果汁来代替水果并不能摄取足够的矿物质和维生素,这是因为水果在做成果汁的过程中,许多矿物质和维生素都已经流失。而仅剩的维生素C,也会因为光照的...

管住嘴比迈开腿更重要!多少人还在喝含糖饮料

一瓶甜饮料所含的热量约为250大卡,而人体一天所需的热量是1200-1800大卡。如果一天喝上五六瓶饮料,就不需要再吃任何东西了。人在摄入甜的食物时会产生愉悦的感受,因此厂家在生产饮料时,会添加糖分以改善口感。炎热夏天里喝上一瓶冰凉爽口的饮料的确很爽,但是热量却很容易超标。推荐大家饮用零卡路里的矿泉水和纯净...