1个西瓜热量等于6碗米饭?

每100克西瓜的热量仅为31千卡,而100克米饭的热量大约为116千卡。一大碗瓜肉500克,仅相当于小碗米饭(146克)的热量。西瓜除了水分还有丰富的钾,夏季出汗多,适量吃西瓜能补水解暑,与其担心它热量高不如管住嘴,控制吃西瓜的量。海量资讯、精准解读,尽在新浪财经APP文章关键词:热量0条评论|0人参与网友评论...

减脂主食分享:将米饭、馒头换成它们,热量不到一半,饱腹感还强

,其中100克米饭的热量为116大卡,面条为110大卡/100克,馒头则为236大卡/100克,馒头之所以热量更高,是因为含水量较少。这三者其实都不太适合减脂期间食用,建议大家可以在减脂期间将这三种主食部分替代为以下的这5种主食,不仅热量低,不到米饭的一半,而且饱腹感较强。减脂主食分享:将米饭、馒头换成它们,热量不到一...

500卡路里等于食用多少猪肉、米饭、蔬菜?你的摄入是否平衡?

500大卡相当于668克大米饭提供的能量。白米是我们日常主食中最为常见的一种,因此大米饭的能量转换也非常关键。数据显示,100克白米的能量约为360千卡。那么500千卡的能量,相当于140克白米饭的1.5倍以上,折合原谷物大约有668克。文媛的小口袋大米饭的能量密度之所以较高,是因为白米经过精制,已去除麸皮和糠层,...

这种看似不发胖的夏季当红美食 比米饭馒头更长肉!

1只猪蹄的热量为391千卡,碳水4.8克,脂肪25.6克;5只鸡爪的热量为381千卡,碳水4.1克,脂肪24.6克;150克米饭的热量为174千克,碳水38.9克,脂肪0.4克。需要注意的是,以上只是原材料的热量和构成,如果加工过程中额外添加了美味的油脂,不论是芥末油还是辣椒油,还是额外加了糖,热量还会“锦上添花”。吃进肚的脂肪...

这种很多人爱吃的蔬菜,真的不建议跟米饭一起吃,因为……

如图,一份中等份量的酸辣土豆丝,热量大约是136千卡/100克,比一份100克米饭的热量还高!图源:电商平台某品牌酸辣土豆丝预包装菜爱吃土豆的朋友,要警惕这种“碳水+碳水+油脂”的组合,它们可都是不起眼的热量“炸弹”。不仅会引起餐后血糖迅速上升,让人疲惫、犯困;长期这么吃还会增加糖尿病、肥胖的风险。

馒头与米饭谁更容易“长肉”?减肥,每天吃多少碳水为宜?

2、米饭(www.e993.com)2024年11月24日。米饭也是我们餐桌上的常客,每100克米饭的热量大约在116大卡左右。而米饭的升糖指数因米饭的种类和烹饪方式而有所不同,一般来说,煮米饭的升糖指数约为83。虽然其热量相对馒头较低,但米饭的升糖指数也不低,过量食用同样可能引发体重的增加。减肥的人,想控制血糖水平,可以将米饭换为粗加工的糙米饭...

越吃越瘦的“负能量食物”真有,99%的人没想到是它!

每天吃1个鸡蛋、2盒脱脂纯牛奶(480毫升)、8只虾、100克瘦肉(约7卷瘦牛肉卷)、25克腐竹(中指长约6～7根)、2片面包(100克)、260克大米饭、500克蔬菜、20克脂肪,摄入能量约1500千卡,摄入的蛋白也大约是90克。总结:...

过年大吃大喝还不胖的方法,没几个人知道

青菜就不用说了,重量轻、体积大、单位热量低。比如100克青口白菜的热量只有12千卡,而100克熟米饭的热量就有116大卡。(来源:薄荷健康)我们的饱腹感来源之一就是吃进去的食物的体积,所以像白菜、番茄、紫甘蓝、蒿子秆等等可以提供充足的饱腹感,吃多少都不怕!当然也不是建议大家做一个纯粹的吃草星人,最佳的推...

当心!这些减肥食物越吃越胖

5、粗粮饼干,或者全麦饼干,也是很多人的减肥零食,听起来十分健康,然而市售商品真正用全麦粉做的饼干不多,加上做饼干过程中加入的白砂糖和食用油,有一些高达500大卡/100克。粗粮饼干没了粗粮的膳食纤维微量营养、还在热量上远远超过大米饭白馒头。越酥脆的油脂含量越高。

无糖口香糖的热量比米饭还高

而通常100克的米饭能量也只有485千焦,大家可以算一下,如果都按照100克来计算,那么口香糖的能量则是1321千焦,将近米饭的3倍。当然,谁也不会一天吃掉100克的口香糖,但是如果把口香糖来作为减肥时控制食欲或减少其他食物热量的形式显然不是好的办法,如果一天吃上十粒的话,便会额外的偷偷的给你增加了185千焦的能量,而...