“长肉快”的6种主食,没有米饭和馒头,很多人或天天在吃
米线是一种面食,热量不高,但较难以消化,营养有限。一份长线的米线中包括蔬菜,淡肉汤底调料。蔬菜可以提供多种维生素和纤维素,蛋和肉提供蛋白质和碳水化合物,汤料底调料,为高汤佐以辣椒和其他香辛料和调味料等。主要的营养成分为碳水化合物,与脂肪,一份米线所提供的热量和脂肪远远超过其维生素和蛋白质的含量,...
不骗你!米饭这样吃,热量更低,还能帮你减肥瘦肚子
一项实验证明,在4°C下冷却24小时后再加热的米饭,比刚蒸熟的米饭抗性淀粉含量更高,GI值也更低。[4]样本抗性淀粉含量刚煮熟的白米饭(对照米)0.64g/100g在4°C下冷却24小时然后再加热的白米饭(测试米)1.65g/100g数据来源:参考文献[4]只要稍加注意一下复热方法,就可以让...
肥肠粉和米线热量减脂
核心提示:100g肥肠粉的热量约为364千卡,100g米线的热量为287-359千卡。如果需要进行减脂,食用者可以适量吃肥肠粉或米线,一般不会导致肥胖的情况发生。100g肥肠粉的热量约为364千卡,100g米线的热量为287-359千卡。如果需要进行减脂,食用者可以适量吃肥肠粉或米线,一般不会导致肥胖的情况发生。但如果食用者过量吃...
【健康科普】比“喝油”还可怕的4大高热量主食,难怪越减越肥...
炒米粉、炒面也是同理,最好少吃。4.拌面很多人喜欢吃油泼臊子面、麻酱拌面,但一份吃下去,热量比吃一碗饭要高很多。因为在拌的过程中会加入各种酱料,像市场上售卖的油辣椒酱,每100克的热量约870大卡,100g芝麻酱热量达630大卡……这样一来,脂肪含量就高了。02“黄金主食”看看你选对了吗?
长肉“很急”的6种主食,米饭馒头还排不上号,你可能经常端上桌!
一碗米线的热量大概在550大卡左右,相当于一碗半的米饭,看似非常健康的食物,却无形中让我们长肉。而且有不少商家为了获取更大的利益,在其中添加大量的食用胶,使口感更加有嚼劲,但长时间使用对身体造成极大的影响。6汤圆汤圆是元宵节的传统食物,但现在随时都可以吃,买一袋冷冻汤圆,早上煮一煮就是一顿早餐,软糯...
5种“长肉飞快”的主食,米饭馒头不算啥,很多人都在天天吃
米线这类食物都是由红薯、土豆或者是大米为主料做成的,制作时也非常费油,再搭配上猪肉、鸡蛋和油炸类的佐料,一碗米线的热量大概要在550大卡以上,这相当于两个馒头,一碗半米饭的热量了,难怪在长肉“飞快”的主食榜单上,米线赫然在列,而米饭馒头都黯然失色,不见了踪影(www.e993.com)2024年10月5日。
去云南旅游带什么更好吃的食物,“探秘云南美食:旅游时必带的当地...
作为云南的朋友特色美食之一,过桥米线已经赢得了全国和世界各地的美食爱好者。过桥米线的主要原材料是大米面和鸡肉、鸡汤、蔬菜等配料,通过将热汤倒入碗中,再将米线和各种配料放入碗内,等食材熟透后即可食用。过桥米线的去的口感细腻、清香、爽口,而且健康营养,是8月份云南必吃的美食之一。
爱吃炸蛋 不妨试试家庭低脂版
近年来,炸蛋渐成“网红”食物,实际上,一个炸蛋的热量接近400千卡,加上一碗螺蛳粉或者米线,热量轻松超标。那么,有没有可以替代炸蛋的食物?热量超标后如何补救?“网红”炸蛋其实是“热量炸弹”洛阳市第一人民医院营养科主任李芃介绍,一个健康的成年人每天摄入的目标能量因人而异,可根据其身高对应的理想体重计算,例...
每天1碗米粉,身体会发生什么变化?_澎湃号·政务_澎湃新闻-The Paper
虽然米粉的热量和大米差不多,但一碗米粉里可不仅只有米粉,还有美味的浇头和配菜、配料。在餐厅吃的米粉,浇头大多挺高油的,连汤带粉的全部吃掉,热量着实不低。即便是自己在网上买的预包装米粉热量也很高,1份米粉里既有干米粉又有料包、菜包和油包。就比如下图这款很多人都爱吃的螺蛳粉,内含干米粉120g,根据《...
每天1碗米粉,身体会发生什么变化?这样吃更健康→
按照产品包装上的营养成分表来计算,如果连汤带面加调料包400克全部都吃掉,将会摄入1101kcal的热量,这热量直接相当于两顿饭了。▲图片/作者拍摄所以,对于爱吃米粉又不想长胖的小伙伴,建议干米粉控制在最多100g,同时要少放油包、少喝汤。▲图:1碗螺蛳粉图片/作者拍摄...