秋天使劲吃,叶酸比苹果高!5毛一斤的“菜王”,比吃萝卜白菜强

卷心菜又称为包菜或圆白菜,它价格亲民,大量上市的时候只需5毛一斤,却被誉为秋季“菜王”,不仅比萝卜营养丰富,还比白菜鲜美。作为一种全能型蔬菜,卷心菜既能生吃,也能炒、煮、炖,适合各种烹饪方式,营养价值非常高,尤其是叶酸的含量,甚至超过了苹果。今天就跟大家聊聊卷心菜的营养功效以及几种家常做法。卷心菜外表看...

低脂卷心菜减脂披萨热量

低脂卷心菜减脂披萨热量核心提示:低脂卷心莱减脂披萨的热量并不高,在200-350大卡。但若在制作过程中加入较多的奶酪、培根等食材,则可能会导致热量增加。低脂卷心莱减脂披萨的热量并不高,在200-350大卡。但若在制作过程中加入较多的奶酪、培根等食材,则可能会导致热量增加。1.较低:如果只是使用西红柿酱作为披萨...

番茄卷心菜减肥食谱窍门

核心提示:临床上并不存在番茄卷心菜减肥的食谱窍门的说法。番茄和卷心菜都属于热量较低的食物,并且含有丰富的膳食纤维、维生素等营养物质,在减肥期间食用可以起到一定的辅助作用。临床上并不存在番茄卷心菜减肥的食谱窍门的说法。番茄和卷心菜都属于热量较低的食物,并且含有丰富的膳食纤维、维生素等营养物质,在减肥期间食用...

卷心菜的功效与作用禁忌

4.辅助减肥:每100g卷心菜约有36大卡热量,且饱腹感较强,因此适合需要减重的人群作为蔬菜类食材适量搭配食用。二、卷心菜的禁忌1.过敏人群禁食:对于卷心菜中的异硫氰酸酯衍生物存在过敏反应的人群应避免食用,否则可能会引起皮肤瘙痒、红肿、呼吸困难等症状。2.脾胃虚寒者少食:从中医角度来说,卷心菜性凉,若经常大...

番茄卷心菜汤减肥

核心提示:番茄卷心菜汤减肥通常指利用番茄、西兰花、菠菜、胡萝卜和鸡胸肉等低热量、高纤维食材制作的汤类食品,以辅助减轻体重。需要强调的是,食物本身并不能直接治疗肥胖,控制饮食和增加运动仍是减肥的关键。番茄卷心菜汤减肥通常指利用番茄、西兰花、菠菜、胡萝卜和鸡胸肉等低热量、高纤维食材制作的汤类食品,以辅助...

建议糖尿病人常吃的8种蔬菜

卷心菜含有维生素C丰富,适量食用对心血管健康十分有益,并且卷心菜的热量不高,含有不少膳食纤维(www.e993.com)2024年11月8日。大家日常食用可以帮助减缓食物的消化速度,一定程度延缓血糖的上升,预防出现较大的血糖波动,平常炒饭的时候不要只加鸡蛋,加点卷心菜也是十分美味又健康的。5菠菜...

夏季餐桌上的“ 卷王 ”

卷心菜热量低且纤维含量高,是减肥的理想选择。它可以在提供饱腹感的同时,减少热量的摄入。原料:猪肉一块、卷心菜小半个、小米辣一根、大蒜2瓣、大葱适量、盐适量、生抽半勺、蚝油小半勺、胡椒粉少许、玉米淀粉2克、花生油适量。做法步骤:1.猪肉切成丝儿,放入一勺生抽,少许胡椒粉,少许玉米淀粉搅拌均匀,腌制5分...

“易瘦”蔬菜排行榜,黄瓜未上榜,西红柿排第4,想减肥的了解下

低热量:西红柿热量低,水分含量高,有助于减肥。生菜高纤维低热量:生菜含有大量膳食纤维,热量低,有助于减肥。促进消化:生菜中的纤维素有助于促进肠道蠕动,改善消化。营养丰富:含有多种维生素和矿物质,对健康有益。卷心菜高纤维:卷心菜含有丰富的膳食纤维,有助于增加饱腹感,减少热量摄入。

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·凉拌卷心菜库根说:“与奶酪通心粉或土豆沙拉等其他菜肴相比,凉拌卷心菜是显而易见的选择。它的热量和脂肪含量较低,维生素含量较高。”这是因为凉拌卷心菜中的主角卷心菜富含纤维、维生素C和硫代葡萄糖苷,可以保护细胞免受癌症引发的损伤。在《肿瘤学年鉴》杂志2013年发表的一项研究综述中,与很少吃卷心菜的人相比,吃...

“生命体征维持餐”走红 专家:不宜长期食用

梁医生告诉记者:“一般而言,20多岁、50公斤左右的女性,在不运动的情况下每天需要1800卡左右热量。现在网上流行的‘生命体征维持餐’整体热量较低、营养元素单一,不适宜作为长期的饮食方式。”梁清月表示,2022版的中国居民膳食指南中提到,居民需要摄入谷薯类、蔬菜水果、畜禽鱼蛋奶类、大豆和坚果类以及烹调用油盐5大...