豆腐皮卷牛肉条减脂餐
而豆腐皮中含有丰富的大豆异黄酮以及钙元素等人体所需的矿物质,适当食用后能够补充体内所需要的多种营养物质。1.主食:可以选择玉米饼或红薯作为主食,这两种食物都属于低热量的食物,而且饱腹感比较强,吃了以后可以减少其他食物的摄入量,对减肥瘦身有一定的帮助。2.蔬菜类:如西红柿、黄瓜、丝瓜、冬瓜、苦瓜等,这些...
冬季必备佳品, 含“植物蛋白”, 增强体质, 美容养颜, 提升活力
豆腐皮铺平,放上炒好的蔬菜,卷起。锅中刷少许油,将豆腐皮卷两面煎至金黄,出锅前淋上香油即可。豆腐炖鱼:这道菜是蛋白质的极佳来源,结合了豆腐的植物蛋白和鱼肉的优质动物蛋白。鱼肉还含有丰富的Omega-3脂肪酸,对心脏健康特别有益,而豆腐则使菜肴更加柔嫩,易于消化吸收。食材:嫩豆腐1块、鱼1条、姜片、葱...
金针菇豆皮卷,给肉都不换的小吃,热量低还解馋
尤其是蔬菜卷,将豆腐皮切成大小合适的块状,然后将喜欢的蔬菜卷在里面,卷好的菜卷可以用牙签固定住,让菜卷不会散开,做好之后味道很诱人。尤其是将金针菇卷在豆腐皮中,这两种食材搭配在一起味道很棒,是非常解馋的一道小零食。菜名:金针菇豆皮卷所需配料:金针菇、豆腐皮、葱花等烹饪过程:1、先...
平时我们吃的一顿饭有多少卡的热量:点开计算!
豆腐皮100克409卡桂林腐乳100克204卡豆腐丝100克201卡薰干100克153卡酱豆腐100克151卡香干1---爱吃青菜的分割线---提供一些食品热量表,仅供参考第一类是热量在100卡以下的食物,大家可以放心食用。低卡区粉皮100克64卡凉粉100克37卡猪肉水饺一个40卡凉粉(带调料)100克50卡...
别以为吃素不长胖,这种素菜和肉的热量一样高,减肥的你要警惕!
比如小编今天要重点说的豆皮,每100g豆皮的热量在100大卡左右,而每100g清炖里脊的热量也大概就是100大卡,所以吃豆皮相当于吃里脊了,难怪叫素肉。不过豆皮的营养也很丰富,喜欢还是要多吃,今天推荐一道豆皮金针菇卷给您。豆皮金针菇卷By花凝雨嫣配料:...
立秋后多吃这道菜,高蛋白低热量,2块钱拌一盘,减肥也能当饭吃
豆腐皮一直是比较平价又受欢迎的家常菜,即使鸡蛋、猪肉再涨价,豆腐皮永远是老百姓吃得起的食物,关键是豆腐皮富含优质植物蛋白,含有丰富的钙质,老少皆宜!而且豆腐皮几乎零脂肪,100克豆腐皮里面仅仅有3.7克脂肪,82千卡的热量,用豆腐皮来代替主食,是减脂期非常适合的优质食材(www.e993.com)2024年9月16日。
生菜豆皮卷
生菜热量很低,豆腐皮营养丰富,黄瓜和胡萝卜,切丝一卷即可,非常简单省事,任何可以生吃的蔬菜都可以卷进来,菜丝脆脆甜甜的,非常爽口。至于豆皮,它本来就可以直接生吃,滚水中焯一下再吃口感会更好。当然也不必拘泥于本菜中提到的蔬菜,只要用豆皮和其他蔬菜配合都可以做出美味的豆皮卷哦。
《舌尖》力荐!云南石屏豆腐皮,纯手工0添加,柔嫩又爽口,比肉还好吃!
到了夏天我就爱这道酸辣豆皮卷。自己调上一碗小米椒、蒜泥、香醋酱油拌一拌,在豆皮上淋一勺,随吃随做,大口朵颐,还不用担心热量负担。豆皮本身清新适口,用它来当外皮做包裹类的美味也相当不错。在热气的熏蒸下渗入肉馅,削弱了本身略带的肥腻,实在绝配呀!
放假宅家吃烤肉?这几种独特吃法一定要试试~|辣白菜|伏特加|火锅|...
??豆腐皮卷一般烤肉都是用生菜来卷,清脆爽口的生菜正好可以解除肉类油脂。自从吃了东北蘸酱菜之后,我们迷上了用豆皮来券,可太棒了!不爱吃豆制品的本人又增加一个补充豆制品的方式~在东北菜馆吃过后,回家常常复刻最开始在菜场买大片的厚千张回家切成小块,后来发现山姆有「精制千张」大小正合适,吃不完的...
中国人吃豆腐地图
每100g油豆皮有400卡的热量,慢跑1小时才能消耗,各位小伙伴听到这里有没有瑟瑟发抖。当然,因为这饱满的脂肪,油豆皮有着其他豆制品不具备的口感,煎炸着吃酥香脆爽,火锅涮着吃坚韧Q弹。上图:手艺人在晾晒油豆皮,图/阮卫明;下图:豆皮细节,摄影/fkruger,图/图虫·创意...