100大卡食物有多少?看完就知道怎么吃了

5、鸡胸肉,作为优质蛋白质的来源,100克鸡胸肉的热量大约在118大卡左右。经过计算,100大卡的热量对应的鸡胸肉大约是85克。6、基围虾,基围虾是一种美味且富含蛋白质的海鲜。通常情况下,每100克基围虾的热量约为100-120大卡。这意味着100大卡的热量大约相当于80-100克的基围虾。7、米...

100克鸡胸肉当中含热量多少

100克鸡胸肉的热量在120-150大卡之间。若摄入的热量大于消耗的热量,可能会导致热量堆积,引起肥胖,建议通过运动锻炼消耗热量。100克鸡胸肉当中含热量120-150大卡。该数值反映了每100克鸡胸肉所含的热量。100克鸡胸肉当中含热量120-150大卡。该数值表示每100克鸡胸肉所含的热量,可以作为判断食物热量高低的依据。100克...

果肉热量惊人 这种夏天顶流水果很多人没吃对

椰子肉热量很高,约为354千卡/100克,是苹果热量(53千卡/100克)的近7倍。如果不加控制地“狂炫”,可能会让人“难逃一胖”!并且,椰子肉的脂肪含量很高,约为33.5克/100克。1个椰子的椰子肉大概为400克,如果全吃了,摄入的脂肪高达近130克,这相当于近150克猪肥肉。此外,椰子肉的...

“高嘌呤”肉类排行榜,鸡肉倒数第一,鱿鱼排第六,建议了解

鸡胸肉,每100克中嘌呤含量约为208毫克。鸡胸肉作为一种常见的食材,以其低脂肪、高蛋白的特点而备受青睐。它的肉质鲜嫩,纹理细腻,具有良好的可塑性。无论是在家庭厨房还是餐厅,鸡胸肉都被广泛应用。比如,可以被切成薄片进行香煎,煎至两面金黄,外酥里嫩,撒上适量的盐和黑胡椒,口感绝佳;也可以被切成小块,与...

低脂低热量食物有哪些

鸡胸肉是一种高蛋白、低脂肪的食物,每100克鸡胸肉中含有的脂肪小于5克。适量摄入有助于补充蛋白质,维持机体正常运作,且不会导致体重增加过多。2.鸡蛋鸡蛋是常见的低脂低热量食品,一个大号鸡蛋约含有78卡路里的能量及约6克的脂肪。鸡蛋富含优质蛋白质和多种维生素矿物质,适合作为营养均衡饮食的一部分。但不宜过...

低热量低脂肪的食物有哪些

鸡胸肉是常见的低热量、低脂肪食材,其每100克仅含约130千卡的热量和3.6克的脂肪(www.e993.com)2024年10月31日。摄入后通常不会导致过多的热量积累,有助于体重控制。适合减肥人群适量食用。2.鸡蛋鸡蛋也属于低热量且低脂肪的食物,一个中等大小的鸡蛋大约含有78卡路里的能量以及5克左右的脂肪。适当食用可以为身体提供必要的营养成分,如优质蛋白...

为啥大多数健身减肥的人推荐的肉类都是鸡胸肉,而不是鱼肉?太穷

对于健身人群而言,蛋白质是肌肉生长和修复的关键营养素,而低脂肪则有助于控制总体热量摄入,避免多余的脂肪堆积。具体来说,每100克鸡胸肉中含有约20-25克的蛋白质,而脂肪含量却不足5克,这种高蛋白低脂肪的组合正是健身减肥者所追求的。虽然“太穷”这一说法略显调侃,但不可否认的是,鸡胸肉在价格上确实比许多...

每天1 根烤肠,身体会发生什么变化?2块钱一根的烤肠能吃吗?

每根烤肠（约50克）的热量为273千卡，相当于一小碗蒸米饭的热量，需要跑步20分钟才能消耗掉。如果每天三餐之余都加餐烤肠，不控制饮食也不增加运动，那么会胖。此外，烤肠中的钠含量大多不低，普遍在700毫克/100克左右，甚至高达1000毫克/100克。每根烤肠（约50克）摄入的钠含量为500毫克/100克，折合成盐为1.25...

减脂又清热!这份膳食食谱请查收→_澎湃号·政务_澎湃新闻-The Paper

鸡肉100克、荷叶一张、茯苓粉10克、姜片、葱段适量做法:1.将鸡肉洗净,切成小块,用盐和生抽腌制10分钟;2.荷叶洗净,铺在蒸盘上,将腌制好的鸡肉块放在荷叶上;3.撒上茯苓粉,加入姜片和葱段;4.将蒸盘放入蒸锅,大火蒸煮20分钟;5.出锅后,淋上少量的酱油和香油即可。

“一个榴莲顶3只鸡”,医生提醒:虽说大补,3类人要少吃,别馋了

从热量上来衡量,"一只榴莲三只鸡"的说法是站不住脚的。根据《中国食物成分表》的数据,每100克榴莲的热量约为150千卡。实际上,每100克鸡肉的热量与每100克榴莲相当。从蛋白质含量来说,鸡肉里的优质蛋白是榴莲没法比的。中山大学公共卫生学院营养学系教授冯翔指出,榴莲虽然营养价值丰富,但它与肉类相比,在蛋白质含...