控血压只知道吃香蕉?

它的钾含量也不错,和香瓜差不多,为131毫克/100克,热量也比较低,只有32千卡/100克,还富含维生素C,吃七八个大草莓就能满足一天的维生素C需求了。葡萄葡萄的钾含量为127毫克/100克,热量只有45千卡/100克,吃200克葡萄摄入的热量比100克香蕉还要低,钾含量却和香蕉差不多。虽然口感甜,但它属于低GI、低GL的水...

糯玉米比甜玉米热量高

一大根甜玉米/水果玉米的热量,跟200克熟米饭(相当于将近1两半生米)的能量差不多。海量资讯、精准解读,尽在新浪财经APP

紧急提醒!不要同时吃,严重时可引发猝死!

每人每天食用柚子不要超过200克邓宝成表示,对于柚子也不必因噎废食,只要科学食用就可以避免上述风险,享受柚子带来的美味与健康。建议每人每天食用柚子的量不要超过200克,特别是空腹时最好不要食用。对于正在服用药物的人群来说,最好在用药两小时后再食用柚子,并严格控制食用量。如果发现任何不适症状,应立即就医。来...

干净的米饭馒头是减肥法宝 主食减肥?两餐?两餐? A:低热量早餐+高...

干净的米饭馒头是减肥法宝[鲜花]主食减肥?两餐???两餐?A:低热量早餐+高热量午?B:高热量早午?低热量晚???主食减肥?主食比例提高1??主食比例?0%?5%,其他的肉蛋蔬菜为辅的占50%?5%2??一天两餐即可,控制?6+8减肥效果最佳。必须一日三餐的话,那自己心里要有数总量不能多?3??怎

减肥期可以吃这 4 种蔬菜,热量比黄瓜还低,吃再多也不胖

材料:冬瓜200克、海带50克、葱、盐、香油步骤:1.冬瓜去皮去瓤,切成小块;海带泡发后洗净,切成小段;葱切末。2.锅中加入适量清水,放入冬瓜和海带,大火烧开后转小火煮15分钟。3.加入适量盐调味,撒上葱花,滴几滴香油即可。这4种蔬菜不仅热量低,而且做法多样,美味可口。在减肥期间,不妨多尝试用...

霸王茶姬柠檬茶有55克糖?医生:含糖较多,热量超200大卡

某三甲医院内分泌科主治医师告诉《正在新闻》，55克糖所含热量约为200大卡到220大卡，“对正常成年人来说，比较多(www.e993.com)2024年11月27日。”成年人一天标准摄糖量应为一公斤（体重）每克。例如，一个体重为50公斤成年人，一天摄糖量应为50克。需要注意，除直接吃甜食外，每天吃馒头、米饭等主食也会摄入糖量。该医师表示，饮品中加入...

糖尿病人能吃的十种秋季水果饮食宜忌

柚子每100克柚子中碳水化合物的含量为9.5克,热量42千卡。柚子同时也是低GI食品,它的热量不会被迅速转化为脂肪。糖友每天食用柚子的量最好不超过200克。9、柑橘宜吃糖友一天可以吃一个橘子。每100克橘子平均含10.2克碳水化合物,含糖量中等。糖友每天可以吃200克橘子,约6个砂糖橘。

减脂最狠食物,玉米排第四,第一名竟然是它,土豆红薯都要靠边站

100克的红薯热量是99大卡,一个拳头大小的红薯大约有200克,算下来热量大约是200大卡左右。这个热量其实和大米饭的热量差不多,但是红薯含有大量的素纤维,比米饭更容易有饱腹感,吃得比米饭少,还不容易饿,所以红薯比米饭更适合当减肥餐。红薯的做法也是多种多样,最简单的一盘香辣炒红薯,不仅味道好,还能很快饱腹,...

减肥一天吃200克鸡胸肉多吗

核心提示:若处于减脂期,并且每天运动量较大,则减肥时一天吃200g的鸡胸肉一般不多。但如果平时运动较少或正处于增肌期,则此时一天吃200g的鸡胸肉可能较多。若处于减脂期,并且每天运动量较大,则减肥时一天吃200g的鸡胸肉一般不多。但如果平时运动较少或正处于增肌期,则此时一天吃200g的鸡胸肉可能较多。

不藏了,绿瘦推荐:这些低糖、低热量、高维生素水果,减重也能放心吃!

根据《中国居民膳食指南》建议,一般人群的水果推荐摄入量为每天摄入200-350克水果。那么,如何在减重期间既能享受其美味,又不增加额外的热量负担呢?水果可以根据其糖分含量、热量高低以及营养成分的不同进行分类。一般来说,水果可以分为高糖水果、中糖水果和低糖水果。高糖水果如香蕉、葡萄等,虽然营养丰富,但热量较高...