吃米还是吃面更合适?聪明人都选哪个?健康主食攻略大揭秘!

如果单看生面条的热量是348大卡每100克,米饭是347大卡每一百克。两者煮熟后的热量也在110大卡左右,因此同样分量的大米和面条热量是差不多的。但是,人们吃面和吃饭的时候往往吃得不一样多。简单来说,吃米饭时我们都会配各种别的菜,所以米饭不是主角,正常人一顿摄入的米饭也就是100~200克左右。但面条不同,吃...

糖尿病人有口福了!7种美味零食,吃完血糖稳定,不再担心饿肚子

每一百克黄瓜所含热量仅有15千卡,是非常低的,而且黄瓜中的膳食纤维含量还很高,不仅升糖慢,吃了还不容易发胖。所以糖友们在吃黄瓜时可以无需担心自己的血糖控制得如何,加餐时吃上一根都没有问题。7、西红柿西红柿也是种低能量,慢升糖的食物,关键是西红柿还非常好吃,糖尿病人可以选择大西红柿来吃。圣女果的含...

长肉最快的5道素菜,看似没油,热量高过回锅肉,你可能天天在吃

每百克就有450大卡的热量。这几道都是素菜,一点肉都没有,但热量可比肉多多了,还不如大口吃肉呢。想减肥,一定要少碰这些菜。

一个西红柿的热量有多少 能吃多少

一般一个西红柿的热量大概为20-30卡路里之间,而普通标准情况下一百克的西红柿热量含量大概为19卡路里左右,对于减肥女性来说是一种比较理想的水果选择,建议大家在减肥期间可以适当食用的,但是也不要偏食,以免出现营养不良的情况!一个西红柿的热量有多少专家介绍,西红柿不仅仅卡路里较低,并且口味更加甜美,对于女性健康还有...

吃了会发胖的主食,第一名并非是馒头,这3种主食热量还要更高

我们以一百克的量来看,每百克馒头热量为236千卡、面条是110千卡、米饭是113千卡、大米粥由于加入了大量的水,在热量上较低仅仅是46千卡。打开网易新闻查看精彩图片难道馒头是最容易发胖主食中的榜首吗?下面就要打破大家的认知了,它并非是第一名,比它热量还要高的有很多。

100克代餐面包的能量竟是100克蒸米饭的两倍!这样的代餐你真的会买...

也就是说,1千卡大约是4.184千焦,比如1号样品每100克能量值是1093千焦,换算成热量就是261千卡左右(www.e993.com)2024年11月18日。专家提醒消费者在对比产品能量大小时,要留意单位的不同。由于三款样品都宣称零添加蔗糖,实验室对此也进行了检测,经检测,三款样品均未检出蔗糖,但专家发现,三款样品均用麦芽糖醇、山梨糖醇等代替蔗糖产生了甜味。营...

吃小西红柿减肥吗

吃小西红柿减肥吗大多数的人都是比较喜欢吃小西红柿的,小西红柿又被称为了圣女果,吃小西红柿的话有着一定的减肥效果,但是也不可以完全依靠小西红柿,不然起到的减肥效果并不明显,小西红柿是属于一种热量低以及脂肪低的水果,一百克的小西红柿里面有二十二大卡的热量,对于肥胖的人来讲是很适合减肥食用的,同时也可以维...

减脂七种蔬菜,低热量,维生素高

第三名西红柿，热量低，含水量高，富含丰富的食物纤维，让人很容易有饱腹感，是所有蔬菜中最不容易转化为脂肪的食品之一，西红柿可洗净当水果生吃，亦可做成番茄蛋汤，骚哥个人喜欢洗干净切片撒上白糖拌着吃，第二名黄瓜，一百克16大卡，黄瓜还是难得的排毒养颜食品，它能美白肌肤，保持肌肤弹性，抑制黑色素的形成，...

吃了易胖的主食,排在第一的并非是馒头,这3种主食热量不敢恭维

每百克烧饼热量为246千卡:烧饼不多说,也是很多人喜欢吃的主食之一,如早餐和晚餐,想着吃一个烧饼饱腹感强热量还低,恰恰它也是减肥人群容易进入的陷阱,热量也比馒头要高。尤其是特色小吃糖火烧、油酥烧饼、麻将烧饼、果酱烧饼、缸炉烧饼,减肥人群都应该适可而止。

低热量、高营养水果 让你这个夏天减肥更快一步

首先推荐的就是草莓,草莓每一百克所含有的能量是32大卡,不仅热量低,还富含钾和镁,以及大量的果胶和膳食纤维,减肥期间适量吃些能够促进肠胃蠕动,帮助你消水肿、缓解紧张情绪。其次就是桑葚,桑葚每一百克的能量是55大卡,桑葚是水果中热量适中,适宜减肥期间食用,而且桑葚富含丰富的花青素,花青素的抗氧化作用非常明显,常...