减肥可以吃豌豆凉粉吗
核心提示:减肥期间可以适量吃豌豆凉粉。减肥期间可以适量吃豌豆凉粉。豌豆凉粉主要是由豌豆淀粉制作而成的一种食品,其中含有的脂肪以及碳水化合物比较少,而且也不属于高热量的食物,所以并不会对减肥的效果造成太大的影响。但是要注意不可以一次性吃得太多,以免加重肠胃负担。如果患者处于减肥阶段,并且身体较为敏感,...
超适合夏天的主食,减肥能吃!热量只有米饭的1/3!
根据《中国食物成分表》,凉粉中碳水化合物含量只有9%,而90%是水分,热量只有38kcal/100g,大米饭有118kcal/100g。对比下来,比大米饭少了快2倍的热量,完全可以放心炫!02抗性淀粉多,对肠道友好「淀粉凝胶」类食物有一个对肠胃很友好的成分:抗性淀粉。抗性淀粉,对比一下蔬菜中的膳食纤维,很难被消化,且...
肾科医生推荐,这6大护肾主食,比天天吃米面好!
购买凉粉、粉皮制作时,可根据喜好加入盐、蒜、醋、辣椒等调味后食用,既护肾又解馋。推荐每天3-4两,作为主餐及加餐均可。2.魔芋粉、魔芋结魔芋的主要成分是淀粉和葡甘聚糖,属于天然低蛋白、低钾、低磷食物,常见的有魔芋粉、魔芋结、魔芋丝等等。但魔芋的热量较低,更建议大家用在加餐食用。若有减肥需求...
100大卡豌豆能吃多少?
这个季节可以吃到鲜豌豆,热量是111kcal/100g,100大卡的豌豆大约是1小碗。吃多少?膳食指南推荐,保证每天摄入300~500g蔬菜,其中深色蔬菜占一半。青豌豆属于蔬菜。成熟的干豌豆属于杂豆,蛋白质、B族维生素、矿物质等含量完胜大米,可以代替部分主食。左右滑动查看100g豌豆有多少_重量热量碳水化合物豌豆(带荚...
热量只有米饭的1/3!适合夏天吃的清凉主食,减肥也能炫!
根据《中国食物成分表》,凉粉中碳水化合物含量只有9%,而90%是水分,热量只有38kcal/100g,大米饭有118kcal/100g。对比下来,比大米饭少了快2倍的热量,完全可以放心炫!02抗性淀粉多,对肠道友好「淀粉凝胶」类食物有一个对肠胃很友好的成分:抗性淀粉。
控制好每日总热量 控糖美食两不误
植物油10克、花生米15克(约30颗)、葵瓜子30克、南瓜子30克、核桃仁15克(约3个)、芝麻酱15克(5)蔬菜类:白菜、菠菜、韭菜、莴笋、冬瓜、黄瓜、西红柿、茄子等绿叶蔬菜每份500克、豇豆250克、鲜豌豆100克、白萝卜350克、胡萝卜150克、藕、洋葱200克...
吃凉粉竟然等于吃白糖
用水从各种食物(小麦、豌豆、红薯...)中洗出纯淀粉,加热水变成淀粉糊,冷却成冻后就变成了凉粉、粉皮、粉鱼。烘干了就是粉条、粉丝,例如绿豆粉丝、土豆粉。营养怎么样?《中国食物成分表》中的数据显示:每100克调好味的凉粉,含11.3克淀粉,但只含0.3克蛋白质。粉皮也大同小异。正常的...
凉粉怎么拌好吃 孕妇可以吃凉粉吗
做法:将调料放到碗里,之后把老汤放进去作为备用的底料,然后把干粉条放进温水中,然后再浸泡十分钟,把粉条泡软了以后,再烧一锅水,水开时,把泡软的粉条放进锅内汤一下,大约半分钟就可以了。盛出放进有备用底料的碗中,最后再把豌豆尖放到热水中汤一下放入碗中,加辅料拌匀。凉粉的功效与作用凉粉中的...
晚上吃凉粉会胖吗 凉粉碎了怎么办
凉粉虽然是淀粉制作的,但其实它淀粉的含量少得可怜,而水分则占了大多数,这是它与馒头等淀粉制品最大的不同之处,因此热量是格外的低,100克成品的热量也大概只有35-45大卡而已,热量是低到不能再低了。并且,凉粉中的水分可促进身体的新陈代谢,在给人体补充所需水分的同时,又促进了肠胃蠕动,起到润肠通便的作用。
真香!跟着热播剧《漫长的季节》吃同款美食!
任何形式的酒精对人体健康都无益处。酒精本身就含有热量——1克酒精含有7千卡热量,这一点千万不要忘记。对于糖尿病、心血管疾病、高尿酸血症、痛风患者等,都应该避免饮酒。营养提示“啤酒+烧烤”,妥妥的“痛风套餐”。烧烤美味,但还是需要注意频次、摄入量。吃烧烤的时候,建议不要搭配啤酒,最好是水,也可以是淡...