减肥可以吃豌豆凉粉吗
核心提示:减肥期间可以适量吃豌豆凉粉。减肥期间可以适量吃豌豆凉粉。豌豆凉粉主要是由豌豆淀粉制作而成的一种食品,其中含有的脂肪以及碳水化合物比较少,而且也不属于高热量的食物,所以并不会对减肥的效果造成太大的影响。但是要注意不可以一次性吃得太多,以免加重肠胃负担。如果患者处于减肥阶段,并且身体较为敏感,...
肾科医生推荐,这6大护肾主食,比天天吃米面好!
购买凉粉、粉皮制作时,可根据喜好加入盐、蒜、醋、辣椒等调味后食用,既护肾又解馋。推荐每天3-4两,作为主餐及加餐均可。2.魔芋粉、魔芋结魔芋的主要成分是淀粉和葡甘聚糖,属于天然低蛋白、低钾、低磷食物,常见的有魔芋粉、魔芋结、魔芋丝等等。但魔芋的热量较低,更建议大家用在加餐食用。若有减肥需求...
一周健康晚餐109:豌豆的8项健康益处和5个食用注意事项
干豌豆可像绿豆、小扁豆、鹰嘴豆等其他杂豆类一样吃;青豌豆既可以当蔬菜食用,也可以作为蛋白质来源之一;豌豆苗和豌豆尖作为绿叶蔬菜食用;豌豆凉粉当做碳水主食而不是配菜食用(别拿豌豆蓉和豌豆凉粉不当饭吃!)。五.豌豆的食用注意事项综上,豌豆算得上是健康食物,干豌豆适合与其他杂豆类相互替换使用,而青豌豆则...
热量只有米饭的1/3!适合夏天吃的清凉主食,减肥也能炫!
成分少、热量低根据《中国食物成分表》,凉粉中碳水化合物含量只有9%,而90%是水分,热量只有38kcal/100g,大米饭有118kcal/100g。对比下来,比大米饭少了快2倍的热量,完全可以放心炫!02抗性淀粉多,对肠道友好「淀粉凝胶」类食物有一个对肠胃很友好的成分:抗性淀粉。抗性淀粉,对比一下蔬菜中的膳食纤维,...
100大卡豌豆能吃多少?
这个季节可以吃到鲜豌豆,热量是111kcal/100g,100大卡的豌豆大约是1小碗。吃多少?膳食指南推荐,保证每天摄入300~500g蔬菜,其中深色蔬菜占一半。青豌豆属于蔬菜。成熟的干豌豆属于杂豆,蛋白质、B族维生素、矿物质等含量完胜大米,可以代替部分主食。左右滑动查看100g豌豆有多少...
控制好每日总热量 控糖美食两不误
也就是说,如果一个成年男性的身高为175厘米,那么他的标准体重就应为70公斤(www.e993.com)2024年8月15日。相对应的,他每日所需的总热量就应该为2100千卡。为此,廖涌建议亚糖尿病人群可以按照健康饮食推荐方案控制全日总热量。(右图)廖涌提示说,表格中的1份食品约为90千卡的热量,而并不是指食品的分数。比如,2份馒头的热量就为180千卡,大约...
凉粉怎么拌好吃 孕妇可以吃凉粉吗
做法:将调料放到碗里,之后把老汤放进去作为备用的底料,然后把干粉条放进温水中,然后再浸泡十分钟,把粉条泡软了以后,再烧一锅水,水开时,把泡软的粉条放进锅内汤一下,大约半分钟就可以了。盛出放进有备用底料的碗中,最后再把豌豆尖放到热水中汤一下放入碗中,加辅料拌匀。凉粉的功效与作用凉粉中的...
晚上吃凉粉会胖吗 凉粉碎了怎么办
晚上吃凉粉会胖吗单纯的吃凉粉是不会发胖的,完全没有必要担忧体重!不过凉粉不适合晚上吃,凉粉不太容易消化,比较伤胃。凉粉虽然是淀粉制作的,但其实它淀粉的含量少得可怜,而水分则占了大多数,这是它与馒头等淀粉制品最大的不同之处,因此热量是格外的低,100克成品的热量也大概只有35-45大卡而已,热量是低到不能再...
它是“天然减脂菜”,一盘等于慢跑1小时,越吃越瘦,衣服穿s码
这个时候,锅中倒上适量的清水,大火烧开之后,把调制好的食材放进去,用小火不停的搅拌,直到很粘稠为止,关火后,倒入一个干净的容器中,放到一边等到冷却凝固。食材凝固后,就可以取出来,切成自己想要的形状,将准备好的调味料,放在豌豆凉粉上面,搅拌后食材入味,就可以端上桌开吃了。豌豆凉粉是夏天比较受欢迎的美食...
热天,可常吃的一道菜,低脂低热量,多吃不长肉,比水煮菜好多了
热天,不仅可吃凉拌菜,还可吃凉粉、凉皮等,这些食物我常会自己动手做,无添加、更放心,尤其是凉粉,可以搭配个人喜欢的蔬菜,黄瓜凉粉、苋菜凉粉等都是不错的选择,既丰富了色泽,还增加了口感,这次要分享给大家的是一款黄瓜凉粉,做好的凉粉简单搭配调味料拌一拌,低脂、低热量,多吃也不担心会长肉,比总是吃水煮菜强...