惊人发现!每日额外摄入1.3片这种高热量食物,糖尿病风险竟降低60.8%
具体而言,干果摄入量增加与2型糖尿病风险降低相关;干果摄入量每增加一个标准差(每天1.275片),2型糖尿病风险就会降低60.8%。这种关联可能由多种潜在机制所致。美国国家健康和营养检查调查的数据表明,食用干果与积极结果相关,例如增加营养摄入、改善饮食质量评分和降低BMI,这些因素已知会影响2型糖尿病风险。此...
NUTR METAB | 颠覆!每天多吃1.3片“这种高热量食物”,糖尿病风险...
然而,另有一部分人认为,干果、蜜饯、果脯等是大家比较容易忽略的高热量食物,它们在制作过程中使用糖和香精腌制,这种浓缩后只剩下糖分和盐分的零食对我们的身体是有益还是有害呢?近日,一项来自西安交大的研究表明,每天增加约1.3片干果的摄入量可以将2型糖尿病的风险降低60.8%。该研究题为“Driedfruitintakeand...
吃这样的水果,可能越吃越伤身!老年痴呆风险或高4倍?
以具体数据为例,一碗100克的熟米饭含有150大卡的热量。然而,像椰子肉、牛油果、榴莲、鲜枣和香蕉这些水果,每100克的热量几乎都高于米饭。更重要的是,与同等重量的米饭相比,人们往往在吃水果时容易过量。因此,正在减肥的朋友们,在选择水果时一定要关注其热量含量。推荐选择热量较低的水果,如白兰瓜、木瓜、杨梅、西...
高甜度低热量!夏天就馋这一口,新鲜开摘→
热量低、甜度高而经高温烘干后干果口感韧劲十足根本停不下来~知多D:米岗的红心火龙果是从台湾引进的高糖超甜的喜香红火龙果品种,既是火龙果中数一数二的优质品种,也是米岗村“一村一品”认证的白云特色农产品。多年来米岗村火龙果凭借实力圈粉无数??产量高、品质优??果皮薄、果肉细腻、...
肌酐高不能吃啥干果类食品
腰果中含有的脂肪酸可以促进肾脏对尿酸的排泄,有助于降低血清尿素氮水平。因此,对于存在肌酐高的患者而言,适当进食腰果有利于减轻肾脏负担。但需注意的是,由于腰果属于坚果类食品,其热量较高,过多摄入可能会导致体重增加,进而加重肾脏代谢负担。2.巴旦木
研究发现:水果吃对了,糖尿病风反而会降低
总的来说,这项孟德尔随机化研究为干果与2型糖尿病之间的关系提供了强有力的证据,表明了合理摄入干果可能在预防糖尿病方面发挥着积极作用(www.e993.com)2024年10月9日。不过,尽管干果营养丰富,在摄入时还是需要适量。由于干果的热量相对较高,过量摄入可能会导致体重增加哦。参考文献:...
中国零食的下一个10年
薯片美味依旧,但消费者越来越不愿意为“高油、高盐、高热量”的传统薯片买单。中国薯片市场规模增速自2010年以来不断放缓,2020年同比增速仅为1.8%,2022年则下滑了0.9%(详见下图)。此外,欧睿国际数据显示,中国薯片市场高度集中且由外资主导,2022年CR5高达76.7%,乐事市占率为50.8%。
对减肥友好的坚果
4.松子:松子是一种营养丰富的干果,含有大量的脂肪、蛋白质、碳水化合物及不饱和脂肪酸,还含有钙、磷、铁等矿物质元素,一般每100g松子中所含的热量约为574大卡。但由于松子中所含的脂肪和碳水化合物含量都比较多,建议想通过吃松子来帮助减肥的人群,不要一次吃得过多,否则可能会影响减肥的效果。
山姆最值得买的减脂零食,减肥的我无限回购!
MM烘烤混合坚果参考价格:115元/1.1kg热量:626千卡蛋白质:17.9g/100g脂肪:55.5g/100g碳水化合物:20g/100g钠:7mg/100g推荐理由:和混着加糖果干的每日坚果相比,配料只有各种果仁,很纯粹,还便宜大碗。含腰果、扁桃仁、碧根果仁、夏威夷果仁、开心果仁共5种坚果,能提供丰富的多不饱和脂肪...
喝茶对于减肥者来说有何影响?
2.乌龙茶:乌龙茶中含有较高的茶多酚和儿茶素,可以促进脂肪的分解和代谢,加速脂肪的消耗。此外,乌龙茶还有助于调节血糖水平和胃肠蠕动,有助于控制饮食和消化食物,减少热量的机体摄入。3.普洱茶:普洱茶含有丰富的茶多酚和儿茶素等成分,可以促进脂肪的分解和代谢,帮助减少脂肪的积累。此外,普洱茶还具有消食、降脂...