注意!这12种食物,看似低卡实则热量爆棚!怪不得减不下来!
香蕉常常被视为一种健康的水果,但实际上它的热量并不低,香蕉中的糖分含量较高,尤其是碳水化合物,每100克香蕉约含22克碳水化合物。荔枝虽然个头小,但含糖量惊人。果肉的含糖量甚至能达到百分之二十,这意味着吃荔枝就如同在摄入大量的糖分。牛油果近年来成为减肥人群的热门选择,然而它其实是一种高脂肪的水果。
比喝糖还可怕的5种高糖水果,第一名竟然很多人认为它是控糖减肥
对于这个比例,就相当于每一百克的榴莲当中就有三块冰糖。芒果芒果是一种十分美味的水果,吃法也很简单。只要把芒果的皮剥掉就可以吃到芒果的果肉。因为它的口感和味道都很能满足人们的味蕾,因此也是十分受欢迎。不仅如此芒果更是被誉为“热带水果之王”,其中含有丰富的维生素和蛋白质。同时,芒果中由于富含很...
听说晚饭吃西瓜能减肥?你是一个合格的吃瓜选手吗?
每100克西瓜中含有热量25千卡,蛋白质0.6克、脂肪0.1克、碳水化合物5.8克、膳食纤维0.3克、维生素A75微克、胡萝卜素450微克、维生素B,0.02毫克、维生素B0.03毫克、烟酸0.2毫克、维生素C6毫克、维生素E0.1毫克、钙8毫克、磷9毫克、钾87毫克、钠3.2毫克、镁8毫克、铁0.3毫克、锌0.1毫克、硒0.17微克、铜0.05毫克、锰0....
夏令科普|立秋“清补”正当时,请收下这份控糖饮食“锦囊”
西瓜中90%左右是水分,含糖量在5%-12%,相当于每100克西瓜中含有5-12克糖,在水果中西瓜的含糖量相对较高。西瓜的升糖指数为72,属于高GI(高血糖生成指数)水果。夏季炎热,食用西瓜可以起到清凉解暑的作用,但由于西瓜含糖量较高,糖尿病患者食用西瓜时,最好吃靠近西瓜白皮的部分,西瓜皮附近的糖分含量低,中间部分...
科普知识丨为啥香蕉成了运动员的“能量包”?
按照《中国居民膳食指南》推荐成年人每天摄入200—350g新鲜水果的标准,1支中等大小的香蕉的果肉即超过100克,200克香蕉果肉的热量值相当于大半碗米饭,高于大部分水果,所以应酌情适量食用。对于减脂期的人来说,香蕉富含碳水化合物,可以用少量香蕉替代饼干点心作为加餐,但香蕉的蛋白质含量过低,用香蕉替代一部分主食有可...
减肥人士要注意,这些水果热量比米饭还高,再喜欢食用也得忍忍
荔枝(www.e993.com)2024年9月23日。夏天正是吃荔枝的季节,看似荔枝水汪汪的其实热量高着呢。荔枝不适合减肥人群食用过多,因为荔枝中含有大量的果糖,糖分达到百分之二十。热量为每100克70大卡,跟其他水果相比,算是热量很高的水果了。芒果。很多人平时爱吃芒果,摄入各种各样的甜品中,但是芒果属于高热量的水果,里面含有的糖类物质十分丰富。如果长...
从结果到成熟需要7个月,低热量高纤维水果-燕窝果
今年新花二十天左右开放。厄瓜多尔燕窝果三棵结果16粒果子,最大275克,天台种植。甜度22%。很甜很好吃,自粉的打开网易新闻查看精彩图片打开网易新闻查看精彩图片打开网易新闻查看精彩图片打开网易新闻查看精彩图片打开网易新闻查看精彩图片打开网易新闻查看精彩图片...
什么水果热量最低 哪些水果在减肥时可以吃
一、木瓜的热量比较低什么水果热量最低?如果人们看过水果热量表的话,就会发现木瓜的热量是相当低的。一百克的木瓜之中,所含的热量只有不到三十千卡。因此,这种水果人们是可以放心吃的,只要适量,就不用担心它会影响到自己的减肥计划。而且,木瓜还有着比较好的美容丰胸效果,这也是许多人们喜欢吃它的一个原因。
越吃越胖的四种水果,年轻人拿来当零食,不到半年就胖了
椰子,椰子这种水果一年四季都能吃到,椰汁口感青涩,但是生津止渴,椰果的味道,则是更加诱人了,可是许多人都不知道的便是,椰子是一种热量非常高的水果,吃上一百克的椰子相当于吃了两碗饭,一百克椰子含有两百四十大卡的热量,这可不是开玩笑的,除此之外,椰子还是一种含油量比较高的水果,高达百分之三十,所以吃椰子需...
越酸的水果,维生素 C 真的越多吗?
6.2克14.66克钾209毫克312毫克钙101毫克34毫克说明:数据来源中国食物成分表第6版第1册、美国农业部食品数据中心比一比提到补充维生素C,很多人第一个会想到吃柠檬。他们觉得越酸的水果代表着维生素C含量越高,那酸溜溜的柠檬,肯定是高维生素C的代表。