喝果汁≠吃水果

要榨出一杯纯果汁,通常需要几百克水果,比如一杯橙汁需要3个至5个橙子。而直接吃橙子,一般人吃一个就能感觉到饱腹和满足,热量和糖分摄入都比较少。换成橙汁后,等于一口气吃好几个橙子,热量和糖分都没少吃,还填不饱肚子。3.高尿酸血症和痛风患者。水果榨成汁后,水果中的果糖被释放出来,更容易被人体吸收。...

节后补班?明天的第一杯咖啡,原地 “复活”!

0脂、0香精、0色素、0防腐剂”,含100%椰子水,而且单杯热量只有约85大卡哦～;还有火遍全年的“0脂、真果汁、低负担”的橙C美式...可以说是每一款都印到了不同人群的心巴上。平均

维C含量比橙子还高,热量还超低!这种当季水果错过可真的会后悔

这杯果汁,粉粉嫩嫩,就像是清晨露珠滋润下的花瓣,让人一眼就爱上,喝上一口,仿佛整个秋天都变得温柔起来。DIY步骤,简单几步,美味即享准备材料:精选红心柚子100克,新鲜雪梨半个(大约适合3人分享的量),还有你的好心情一颗。动手制作:1.柚子变身记:先给柚子来个“按摩”,轻轻剥开它金黄色的外衣,取出果肉,切...

用BMI评估体重已经过时了,试试更准确的“圆度指数”吧!

1.学会增加饱腹感控制食欲,能减少多余热量的摄入,一些小的改变有助增加饱腹感:早饭吃够蛋白质,如一个鸡蛋或一杯牛奶。午餐与晚餐之间可吃点水果或坚果。吃饭前先喝汤,每餐中要保证一定量的膳食纤维,如糙米、红薯、燕麦、鲜香菇等。若自身条件允许,可把锻炼的时间放在晚饭前进行,运动后喝点水,食欲就不会...

觉醒的“脆皮青年”,迷上这个健康饮品

比如，椰青冰萃美式含100%椰子水，单杯热量85大卡，健康纯净又好喝，在年轻圈层颇受欢迎。再比如，主打“0脂、真果汁、低负担”橙C美式，通过真实果汁、IIAC金奖咖啡豆、大师级定制Espresso，打造咖啡风味与清新鲜果交织的融合口感。同时，美式咖啡自带健康属性，橙汁等果汁与维生素C具有强关联已经深入人心。橙C美式单...

每天吃减脂餐还长胖?绿瘦盘点生活中隐藏的“热量炸弹”

1.饮料中的热量许多人可能会忽视饮料中的热量(www.e993.com)2024年11月12日。事实上,许多常见的饮料,如碳酸饮料、果汁、咖啡等,都含有相当多的糖和热量。例如,一瓶可乐的热量大约为150卡路里,这几乎相当于一个婴幼儿一顿饭的热量。因此,绿瘦营养顾问建议,尽量选择无糖或者低糖的饮料才是明智之举,可以有效地减少热量的摄入。

6种你以为很健康的食物,越吃越伤身,第1个很多人就吃过

可一旦榨成汁,我们喝下一杯果汁就意味着在无形中吃下去好几个水果,所以很容易出现糖分超标的情况。再加上果汁在肠胃里的吸收速度极快,导致血糖反应很大,所以更容易被糖尿病和肥胖等问题盯上。四、蔬菜沙拉蔬菜沙拉是一些减肥人士的首选,这是因为蔬菜不含脂肪并且热量还很低,看起来似乎确实不错,但很多人都忽略...

技术升级助力 “秋天的第一杯奶茶” 果蔬汁成新“赛道”

“我们跟安踏冠军推出的联名款‘夺冠纤体瓶’，不到十天的时间，累计销售已经超出了160万杯了，是目前所有产品的第三位。”喜茶今年7月底推出了首款果蔬菜产品。这款饮料由羽衣甘蓝、奇亚籽、苹果等原料与绿妍底组成。众多网友评价称，“在不额外添加糖的情况下，热量比一个梨还小”“口味还比较清甜，入口‘没...

【健康】胡萝卜素是菠萝的45倍,热量比苹果还低,这种水果现在吃...

至于芒果的热量,“芒果控”们不用太担心,只有35千卡/100克,还没有苹果高,也仅为荔枝的1/2而已,别狂炫就不用害怕长肉。2吃太多芒果可能会“变黄”即便芒果的营养还不错,也别吃太多了,否则可能会让你逐渐“变黄”。这事儿得归咎于芒果中的胡萝卜素,在一段时间内摄入的胡萝卜素太多,会导致过量的胡...

秋天第一杯奶茶里,藏着年轻人的社交亲密值

以喜茶和霸王茶姬作为先驱,我们第一次看到了一杯奶茶的热量是多少,出乎意料的,一杯伯牙绝弦的热量只有130卡相当于半个牛油果。主打健康真茶真果0卡糖的饮品,也催动了新一批“过去不喝奶茶”的消费者。轻乳茶时代,正为越来越多的人打开茶饮的新大门。