好吃营养的海苔豆腐皮鸡肉卷,原来可以自己做,步骤简单孩子爱吃
菜名:海苔豆腐皮鸡肉卷所需食材:一张干豆腐皮、一张海苔、一勺料酒、适量的黑胡椒粉、少许姜末、小半碗水、一根香葱、半勺蚝油、半勺老抽、两勺生抽、适量盐、两勺半淀粉、三个琵琶腿烹饪过程:1、首先准备好所有需要用到的材料和工具,将琵琶腿洗净去骨去皮,可以用比较锋利的尖刀来辅助操作,然后用...
平时我们吃的一顿饭有多少卡的热量:点开计算!
豆腐皮100克409卡桂林腐乳100克204卡豆腐丝100克201卡薰干100克153卡酱豆腐100克151卡香干1---爱吃青菜的分割线---提供一些食品热量表,仅供参考第一类是热量在100卡以下的食物,大家可以放心食用。低卡区粉皮100克64卡凉粉100克37卡猪肉水饺一个40卡凉粉(带调料)100克50卡...
5月减肥季,不要错过这道减脂鸡肉卷,简单蒸一蒸,低卡又减脂
很多朋友担心吃豆皮热量会不会超标,其实是不用担心的,豆皮虽然热量稍微高一点,但是含水率特别低,而且它含有优质蛋白质,所以减肥期间是可以适量食用的。---豆皮鸡肉卷---首先准备好制作这道减脂餐的材料,准备鸡胸肉1块、胡萝卜1根,生菜2片、葱、姜、豆腐皮2张、料酒、胡椒粉、盐、生抽、蚝油。材料准备...
掌握了热量换算,减肥不再难
豆腐皮100克409千卡桂林腐乳100克204千卡豆腐丝100克201千卡薰干100克153千卡酱豆腐100克151千卡香干100克147千卡豆腐干100克140千卡上海南乳100克138千卡菜干200克136千卡腐乳(白)100克133千卡臭豆腐100克130千卡北豆腐100克98千卡酸豆乳100克67千卡南豆腐100克57千卡白薯干100克...
减肥期间必备的10款早餐,每天换着吃,低脂低卡,好吃不长胖
1、准备??食材:豆腐皮??、生菜??、苦菊??、鸡胸肉??、胡萝卜??、料酒??、生抽??、蚝油??、黑胡椒粉??2、豆皮??鸡肉卷??的做法:(1)豆腐菜冲洗一下,生菜苦菊洗净,鸡胸肉洗净切条,胡萝卜洗净切丝备用。(2)腌制??鸡胸肉??:肉条??放入??碗中??,倒入??适量的??料酒??、生抽??...
想减脂的人有口福了,鸡胸肉别水煮,卷一卷蒸一蒸,腰身更细了
7.保鲜膜是可加热的,这样卷着豆皮鸡肉卷放入蒸锅中,大火蒸10分钟即可(www.e993.com)2024年9月7日。做好的豆皮鸡肉卷可以整条放凉后放冰箱冷冻,如果当天食用,可以像我一样把它切成小段即可。减脂期饮食要清淡,但可以不用太单一,鸡胸肉这样做,增加了植物蛋白,让你的减脂餐不再单调,试试吧!
提升孩子抵抗力的秘密,都藏在这里!补钙补充优质蛋白
*我这里用的是干豆腐皮,有的地区也叫千张。除了用豆皮卷起,也可以直接摊个蛋饼卷肉泥。10将制作好的豆皮鸡肉卷放入蒸锅内,水沸后计时蒸20分钟左右。11熟透取出,切成小块,给娃抓着吃就可以了。12这份用豆皮裹着的鸡肉卷,既能受到孩子们的喜欢,又能保证一餐的营养和健康,就等大家交作业了!