生活科普|肉越多越补?高考倒计时,4个饮食误区别踩,一日三餐看食谱
食谱一早餐:五谷粥(紫米、小米、花生、红枣、莲子、鲜百合、葡萄干),水煮蛋,酸奶,菜包,奇异果中餐:二米饭(紫米+大米),西兰花炒胡萝卜,蕃茄包心菜,虾仁豆腐羹,排骨炖藕晚餐:红薯饭,菠菜猪肝汤,茼蒿拌豆腐,冬瓜炒海带食谱二早餐:鸡蛋饼,鲜牛奶,蒸铁棍山药,蓝莓中餐:二米饭(大米+小米),红烧香菇...
吃了一个月网红减脂餐,我胖了10斤
还有很多轻食里的蛋白质和碳水给的也不够诚意:几片屈指可数的牛肉,寡淡干柴的鸡胸肉,混杂了很少藜麦、紫米的主食,视觉上是粗粮,但大多数是大米,还是精制碳水。想赢得消费者的心,光好看不行,还得好吃,那么怎么把难以下咽的生菜叶子变得美味?高脂高热量的沙拉酱解决了这个问题,如果很不幸你点的轻食外卖搭配了千...
热量低、饱腹感强的素包子,这个食谱最好吃,蒸过一次就知道靠谱
550克的面粉加入4克酵母,分多次倒入清水,揉成光滑的面团。放入碗中,覆盖保鲜膜,想法一小时左右。2、香菇去梗洗净、木耳泡发洗净,一起切碎丁,胡萝卜三根去皮后擦丝,粉丝用温水泡软,再切适量葱末备用。3、3个鸡蛋打散成蛋液,炒锅里倒入适量食用油,烧热后将蛋液摊熟,用锅铲弄成小碎丁。4、鸡蛋碎盛出后,...
新加坡生活| 要享受DIY美食吗?一起约起来~
低热量的五谷杂粮、燕麦粥、新鲜水果、坚果……只需要拿起一个碗就可以开始自己挑选搭配,非常快捷方便的D.I.Y~地址:IconVillage#01-84,12GopengSt营业时间:周一至周五,8:00-21:00Doodle!&Switch!这家店招牌是意大利面食(Pasta),一款新鲜美味的Pasta最低仅需9.5新币!D.I.Y的时候...
All in和暴食、欺骗餐有什么区别?它不是你放纵的借口啊!
当你采取一些试图减少身体脂肪的行为时,比如节食或者长时间的有氧运动一段时间(三天、一周、两周、一个月不等,依据个人情况),身体瘦素的分泌就会减少,身体代谢减慢,出现不利于减脂的状态,大脑也开始闹饥荒,进入所谓的“平台期”。这个时候如果把摄入热量突然增加,欺骗大脑,饥荒状态暂时解除,可以接着进行减脂了,瘦素...
燕麦新吃法,加入1把花生做好吃的主食,低糖不长肉,减肥必备
二是馅料可以选择花生馅料的,如果嫌热量高,还可以选择无糖芝麻馅、紫米馅的等等吧(www.e993.com)2024年9月7日。三是我这次是在电饼铛里加热的,也可以选择在平底锅中完成。5月,用燕麦做这款小零食,深受大人孩子的喜欢,不可错过哦。食材:生燕麦100g,红皮花生80g,纯牛奶125ml,面粉150g,红糖15g,黑芝麻20g,酵母2g...
悉尼排队200m的网红酸奶!来魔都了!
天上不会掉馅饼,会掉米有米酸奶精选自大西北的紫米粒,经秘制煮米配方、冷却至70℃、4小时内融入酸奶中,做出来的紫米Q弹香甜,跟冰酸奶的搭配叫一个绝!每嘬一口,都能吸到实在的紫米颗粒,粒粒饱满有嚼劲~再搭上新鲜的冰酸奶,入口是饱满谷物与浓郁酸奶的丰富口感,是养生女孩必备的粗粮酸奶!
夏季吃粗粮养生享健康美丽
粗粮精装1面包方便好吃,粗粮健康有益,两者合而为一,营养均衡,自然成为都市人早餐桌上的主食之一。值得注意的是,不要单纯从颜色上判断是否为粗粮面包,因为有些面包是在白面包的基础上添加焦糖、巧克力或者糖浆,吃了不仅没有补充纤维素,反而摄入了更多的热量和脂肪。在购买的过程中,要仔细辨认外包装上的成分,如“黑...
【尝鲜走起】甜蜜桃子季来袭!黄金芒芒桃、平谷大蟠桃上新啦
紫米紫薯包一口吃到三种天然食材,紫米、紫薯、红豆馅,粗细粮搭配,健康加倍。爆汁流沙包优选新鲜咸蛋黄,搭配精选优质小麦粉,面皮蓬松细腻又有嚼劲,内里有满满金黄流沙,33%馅每一口都爆浆~“咸蛋黄控”必吃的爆汁黄金流沙包:金黄金黄一个,超有食欲!有颜有料,手一掰,里头喷香爆浆的“流沙”就露了出来,咬一口满...