?? 山姆断货王!在家十分钟搞定,又香又嫩,这么做我能吃一辈子!
上周跟大家分享的山姆新品栏目很受欢迎,所以今天趁热打铁直接来复刻山姆经常卖断货的人气王——厚蛋金枪鱼三明治~看起来配料平平无奇,但是组合起来味道真的百吃不腻,所有三明治组合里面包子最爱这个金枪鱼馅儿。做好的金枪鱼酱一次吃不完可以冷藏,除了夹吐司之外,还可以拿来抹法棍、包卷饼,非常百搭!话说到这儿,...
这种水果“油”很大,但真的推荐你吃一点!
另外,牛油果的热量可不低,高达171kcal/100g(1个牛油果重量为100~200g),比常见的水果都要高,甚至比榴莲的热量还高。2常吃牛油果身体会怎样?从营养成分上来看,牛油果还真是个健康的水果,如果经常吃会给身体带来很多益处。1.有利于肠道健康除了牛油果中丰富的膳食纤维对肠道健康有益之外。还有研究显示,...
吐司拯救计划!吃不完的吐司用来做「一周7款厚蛋烧三明治」呀~
撒上海苔碎,火腿肉松厚蛋三明治get,开吃吧~香肠牛油果厚蛋三明治[食材]1份吐司3个无菌蛋10g牛奶2g盐2g黑胡椒2根香肠10g黄油1片生菜1片芝士1个牛油果沙拉酱欧芹碎适量2根香肠划刀,放入锅里煎至金黄,盛出备用。锅里倒10g黄油融化,放入1份吐司,两面裹上黄油小火煎至金黄,装入盒子,做一份...
【明天吃】厚蛋三明治、海鲜土豆沙拉、麻酱宽粉、花菜炒腊肉...
每100克的热量是271大卡。
【明天吃】厚蛋三明治、桃胶银耳羹、手撕茄子、鳕鱼茄夹、泡椒鸡
厚蛋三明治有一阵子非常火,在外面店里买一份都得二三十块钱,我自己在家做了很多次,便宜料多还吃得饱,味道和店里卖的一模一样。自己做其实也特别简单,食材也基本都是手边现成的,明天早餐就吃它吧!每100克的热量是262大卡。最近没跟大家分享甜甜的暖汤,那明天的菜谱就来道桃胶银耳羹吧,这应该算是最家常的一...
我家三明治从来不买,一个早餐机15分钟完成,简单好做孩子爱吃
家里习惯备着吐司片,常备鸡蛋和鸡肉,那就来个厚蛋鸡肉三明治吧!主料鸡蛋2个吐司片4片鸡胸肉1块芝士片2片西红柿2个调料适量给家人的早餐营养而健康,简单而美味1、鸡胸肉洗净切成薄片,这样可以快速的入味节省时间2、加入生抽、料酒、盐、糖、洋葱丝拌匀,腌制10分钟...
教你给宝宝做31款早餐食谱,一个月不重样
一日三餐最重要的就是早餐,早餐不但要吃饱吃好,更要营养全面均衡!一顿美味又营养的早餐,会让宝贝精力充沛一上午呦!所以,各位妈妈们,别再偷懒喽,赶紧为宝贝们忙活起来吧!第1天、厚蛋烧+热牛奶简单又营养,两个鸡蛋、黄瓜碎、火腿碎、花椒粉、盐、香油搅拌在一起,平底锅小火摊成一个饼片,不翻面、待蛋液...
麦当劳、肯德基“终极减肥食谱”:算了100+菜品热量,照着吃,就能瘦!
废话不多说,一个个来吧。麦当劳,减脂真不错首先,减脂最重要的是啥?控制热量摄入。粗略计算,成年女性要减肥的话,可以把一天的热量摄入控制在1500大卡。一天三顿平均算,一顿是500大卡。而从食材搭配上来看,汉堡还是相对丰富的,能用到7-10种食材,调整补充起来也相对方便。
花生酱热量那么高,为啥健身达人都在吃?
围观国外的健身博主,花生酱是个出镜率挺高的食物。经典的搭配有花生酱香蕉奶昔、花生酱三明治等等。广受健身人士推崇的花生酱,到底好在哪里?适合其他人吃吗?今天就来给大家推荐一波好吃又健康的花生酱。跟其他坚果一样,花生富含蛋白质、膳食纤维和脂肪,热量很高,天然能量棒。