“每天一个果,医生远离我”,研究发现:每天吃一个西红柿,高血压...

若加了油和糖,我们能从番茄炒蛋中吃进去339千卡热量!可是,一个轻体力活动成年女子一天是1800千卡的热量标准,每餐也就600千卡~700千卡。如果吃这一个菜就超过300千卡,再加一碗米饭350千卡,热量很易超标。健康时报图改进方法:(1)不粘锅中放10克油,倒入鸡蛋液,开中火,鸡蛋一面凝固后轻轻翻面,等另一面凝...

广东一53岁女子天天吃西红柿,坚持一年后,结果让医生都羡慕

西红柿好处虽多,但得选对了、吃对了,才能收获益处。1、生吃熟吃各有优势营养师薛庆鑫提到,西红柿的维生素C含量不算高,每100克只有14毫克,但如果每天都吃一个西红柿,也能补充每天需要的维生素C的14%到28%。西红柿可以生吃也可以熟吃,两种吃法各有优点:熟吃西红柿,番茄红素更容易被吸收利用;生吃西红柿,则能...

生活科普|研究发现:每天吃1个西红柿,能降压防癌!但这两种西红柿...

口感酸甜、生熟皆可食、热量还低,几乎没有人能拒绝西红柿的魅力。好在,西红柿也没有辜负大家的厚爱,在维护人体健康上,颇有建树。西红柿有两大功效01助降血压2023年11月,刊发在《欧洲预防心脏病学杂志》的一项研究发现:与摄入最少的人相比,每天摄入超过110克西红柿,高血压风险降低36%。该研究对7056名参与...

巨掉秤的6种食物,多吃也不胖,我一个月瘦20斤

1:西兰花西兰花是一种营养丰富的蔬菜,它富含维生素C和纤维素,而且热量很低。它不仅可以帮助减肥,还能增强免疫力,预防癌症和心脑血管疾病。你可以将西兰花蒸熟或者炒熟,搭配其他蔬菜或者鱼肉,口感鲜美又营养。2:西红柿西红柿是一种低热量、高纤维的食物,它含有丰富的维生素C和番茄红素,有助于加速新陈代谢和燃烧...

你常吃的番茄炒蛋,热量竟如此惊人

按1个鸡蛋、1个番茄加糖、加油计算,轻轻松松就1200多千焦(300多千卡)了。其中的炒鸡蛋可以说是吸油大户到底有多猛?先来看一组实验011个47克的鸡蛋液充分搅打后,倒入15克的油中1分钟后我们夹起被油滋润的炒鸡蛋0203040506*食物吸油受时间、油的品种、油温等影响,实验仅供参考。

西红柿减肥的正确方法

通过减少摄入高热量、高脂肪的食物,增加蔬菜、水果和粗粮的摄入量来实现(www.e993.com)2024年11月19日。西红柿富含纤维素和水分,能够增加饱腹感并促进消化,有助于减轻体重。2.适量运动制定合理的运动计划,包括有氧运动和力量训练相结合的方式,每周至少进行3-5次,每次持续30分钟以上。运动可以帮助燃烧卡路里、提高新陈代谢率,并增强肌肉力量,从而...

西红柿炒鸡蛋虽然美味,但是真的健康吗?或许你一直都吃错了

不仅如此,对于部分家庭还喜欢食用甜的西红柿炒鸡蛋,在这个基础上放入大量的糖,人体过量食用,更会出现能量过剩等问题。在具体热量上,仅仅是一个鸡蛋加上一个西红柿来计算,也能够达到340千卡左右。然而100g白米饭的热量大约为110千卡,这样的组合真的很难想象热量不超标。

【健康科普】西红柿能稳血压,降低患高血压风险?

西红柿几乎不含钠,钾含量高达179毫克/100克,加上其热量低,所以钾营养素密度(钾含量除以热量的值)很高,接近12,而很多人眼中的补钾高手香蕉“钾营养素密度”才2.75。钾元素,被誉为“血压平稳剂”,能促进多余的钠盐排出。③酚类化合物西红柿中的亲水性化合物(主要是多酚类,包括黄酮化合物)可抑制血管紧张素转换酶...

近期超红的减肥饮食!10 样「负卡路里食物」推荐

西红柿的卡路里含量非常低，每100克仅含16卡路里，且其可增加饱腹感，一个中等大小的西红柿就能提供人体一天所需的维他命C，同时其丰富的维他命A有助于保持皮肤健康。负卡路里食物7：西兰花约34卡路里，不仅卡路里含量低，而且富含抗氧化物质和维生素C，其高纤维质能帮助提升饱腹感，从而降低总热量摄入。

豆腐金针菇木耳西红柿减脂

若需要进行减脂的人群同时食用豆腐、金针菇、木耳和西红柿时,并不会导致体内热量过多。但是建议适量吃或选择低脂的烹饪方式,以免影响减脂效果。一、适量吃1.豆腐:其中含有蛋白质以及钙元素等营养物质,可以为人体补充所需的营养成分,且每100g豆腐中仅约83大卡热量,适量吃一般也不会导致自身摄入较多热量而导致肥胖。