时速6500公里的高铁,北京到纽约只需两小时,票价仅20美元!

列车在管道中悬浮而行,设计时速可达到1000公里,是现有高铁速度的三倍以上,甚至超过飞机的巡航速度!这样的速度突破,对于城市群和经济带的融合发展,具有重要意义。一旦投入运行,北京和上海的路程将缩短至约一小时,这不仅将大大便利人们的生活,也会加速资源、产业和人才的区域流动,进一步推动中国的经济一体化。高速飞...

想要减肥,每天跑步几公里合适?学习4个要点

一般来说,每公里跑步可以消耗约70-80卡路里的热量,如果你每次跑步5公里,大概可以消耗350-400卡路里的热量。当然,这个数字也会受到个人体重、跑步速度和跑步英文zhiyuantx地形的影响。2.跑步与饮食管理坚持英文xfdtl跑步可以提升卡路里消耗,如果你能管理好饮英文houstar食,那么减肥效率也会更快。如果你跑步...

过年零食热量高 走路3小时才抵一包地瓜酥

中新网1月25日电据台湾《苹果日报》网站消息,台湾健康部门调查发现,地瓜酥一包175克热量600大卡,体重60公斤者以时速4公里走3小时多才可消耗,吃1.3包就相当于吃下800克排骨便当。台湾健康部门去年2月对22个县市进行“春节期间体重控制调查”,39%民众年节期间吃得比平常多,5成每天吃饼干糖果零食比平常多,19%...

中国成人肥胖指南_减肥知识库_39健康网

结果表明:体重指数达到或大于24(BMI≥24kg/m2)者患高血压的危险是体重正常(BMI=18.5-23.9kg/m2)者的3-4倍,患糖尿病的危险是体重正常者的2-3倍,具有2项及2项以上危险因素(即危险因素聚集,主要的5个危险因素包括血压高、血糖高、血清总胆固醇高、血清甘油三酯高和血清高密度脂蛋白胆固醇降低)的危险是体重...

一文搞定马拉松参赛前、中、后必读指南

跑前3到4天:进一步增加碳水摄入跑者在这段时期内,需要将碳水的摄入量增加到每公斤摄入7克到8克,为的是进一步增加身体内的糖原储备。现在开始最好要远离辛辣、刺激性的饮食,减少油脂摄入,赛前要把身体调理到最佳状态。这其中的重点就是,跑者在摄入几乎相同热量卡路里的情况下,应该注意选择更多碳水比较高的食物...

30分钟跑4公里,能减肥吗?

慢跑是一种备受推崇的有氧运动方式,以其温和却有效的减肥效果吸引了大量爱好者(www.e993.com)2024年11月17日。跑友询问:我慢跑4公里耗时半小时,虽然感觉很舒适,并且也容易坚持,但这样的龟速慢跑,到底有多少减肥效果呢?慢跑的优势慢跑作为一种有氧运动,通过加速心跳和血液循环,有助于燃烧卡路里和脂肪。这种运动方式非常适合初学者和长期减肥者...

徒步10公里减肥的效果

通过徒步运动可以促进血液循环,加速新陈代谢,有助于脂肪燃烧。建议每周进行3-4次徒步训练,每次至少持续30分钟以上,以达到较好的减脂效果。2.增加能量消耗徒步10公里能够增加身体的能量消耗,因为每走一步都需要消耗一定的热量。为了更好地利用这项功效来减肥,可以在饭后适当散步,但不宜空腹长时间走路。

《自然》杂志研究表明:步行有益于健康,走路越快,人就越年轻

有学者进行相关研究发现,坚持每天快步走30分钟,可增加消耗约30%的热量;每天快步走1公里,每月能减少约0.3Kg的脂肪。(参考来源:《快步走好处多》)4、预防中风哈佛大学公共卫生学院的学者,对72488名40岁~65岁的女性进行长期的追踪调查,得出的研究结果是:只要每天快走30分钟,中风的概率可以下降约30%;每天快走45...

你真的不了解棕熊!棕熊的10个有意思的冷知识!

不过棕熊不能长时间保持高速奔跑,通常冲刺几百米就会减速。这种短距离爆发力在野外觅食时特别有用,帮助它们捕捉鱼类、小型哺乳动物,甚至追赶大型猎物。所以遇到棕熊千万别想着跑,因为人类的最快奔跑速度也就是每小时32公里左右,根本跑不过它们。4.棕熊幼崽出生时只有500-700克重,约等于成年棕熊体重的1/500...

有着锋利的爪子和尖尖的牙齿,美国加州海滩现神秘无毛恐怖生物!

游泳前进的速度也很快,时速可达54公里。潜水的时间也很长,最多能达到30分钟以上。虎鲸猎食的对象主要是各种海洋兽类,如海豚、海狮、海象等,有时也捕食乌贼和鳕鱼、鲆鱼、鲭鱼、沙丁鱼等各种海洋鱼类。虎鲸是凶猛的,海洋中的露脊鲸、长须鲸、座头鲸、灰鲸、蓝鲸等大型鲸类也都畏之如虎,就慌忙避开。虎鲸在捕食的时候...