【科普面对面】冬天的第一顿火锅,你吃对了吗?
一顿火锅平均热量约为2000千卡(8372千焦),约是一个成年人一天所需的总热量。火锅富含油脂和胆固醇,会对健康造成一定的负担。2.嘌呤含量高,易引起痛风火锅中常见的牛羊肉、海鲜等食材嘌呤含量高,摄人过多会影响血尿酸水平。如果再配上啤酒,更易使体内的乳酸堆积,抑制尿酸排出。3.没涮熟的肉,易有寄生虫...
减肥期间吃了一顿特别饱的火锅怎么办
减肥期间吃了一顿特别饱的火锅后,可以采取饮食调整、运动疗法、中药调理、代谢促进药物、脂肪吸收抑制剂等方法来帮助消耗摄入的热量。1.饮食调整减肥期间如果只是偶尔一次暴饮暴食,可以通过控制饮食热量摄入、增加膳食纤维等方式来帮助消耗多余的热量。适合在日常生活中使用的一种辅助减肥的方式。2.运动疗法通过增加...
降温天最宜打边炉,易上火怎解?来看你的体质适合哪种火锅
都说老火靓汤的嘌呤高,其实,相比于老火汤汤,由于打火锅更容易摄入过多肉类,加上一顿火锅能动辄吃两三个小时,其嘌呤含量比老火汤更高。而且,很多人都会一开锅就会喜欢着先涮肉片,最后才吃点蔬菜和面食把肚子填满。但如果等到开涮30分钟之后再煮蔬菜和面食,火锅汤里不但多油,大量的嘌呤也会进入到汤中。如果...
突然爆火的“白人饭”受到年轻人追捧:芹菜蘸沙拉酱就是一顿饭?
一杯热量几乎为0的黑咖啡,一盒生芹菜,蘸一小碗沙拉酱吃。午饭时间,同事掏出一整颗完整的花菜头,网友惊奇不已。谁知,同事却不以为然地说:“有什么好惊讶的,这都没见过吗?”作者最后无奈地感慨:好吧,的确是没怎么见过世面…….对此,我等中国胃只能说“我不理解但我大受震撼”。但问题是,真正没见过世...
糖友必备,记住这5招,吃火锅不升糖!
首选低热量、低脂肉类,一顿火锅荤菜控制在2~3两为宜。瘦猪肉片、瘦牛羊肉片、鱼肉、鸡肉、虾都是不错的选择。避免选择高热量(肥牛片、肥羊片、五花肉)、高胆固醇(猪脑、肥肠动物内脏类)、高盐(各种丸子和加工肉制品如午餐肉、香肠、蟹棒)荤菜。
减肥期间吃了一顿火锅怎么办
如果在减肥期间偶尔吃一顿火锅,并且注意后续的饮食、运动控制,则通常不会对体重造成明显影响(www.e993.com)2024年7月31日。但如果经常食用或者一次性进食量较大,则可能会导致脂肪堆积而引起肥胖,此时可以通过增加运动和调整饮食的方法进行处理。1.增加运动:吃完火锅后可以适当散步或慢跑等,在一定程度上有助于消耗体内多余的热量。此外,还可以通过...
贾玲暴瘦的秘密!《热辣滚烫》同款「果蔬沙拉」,1袋≈吃半斤水果...
烧烤、火锅大餐后来一袋,清爽解油腻,刮走油脂,减轻肠道负担~餐后“刮油”、轻断代餐热量低吃的才健康!要知道,平时吃一顿正餐(荤素搭配,还有主食的情况下),一顿饭差不多摄入大概800大卡的热量...而一袋液体沙拉的热量非常低,只有大约72大卡!比一颗苹果的热量还低!
天冷了,如何吃一顿美味又健康的火锅?营养师的“妙招”来了
火锅虽美味,但关于其是否健康的争论却从未停止:火锅中含大量嘌呤,会引起痛风;火锅可能导致脂肪摄入过量,引起肥胖;火锅中钠含量严重超标,不利于血压控制...种种说法似乎已把火锅与不健康画上等号。“其实不是火锅不健康,而是你不会吃。”杭州市红十字会医院膳食营养科马如媛营养师介绍,火锅实际上是一种相对健...
火锅不蘸料热量也超标 一块鱼豆腐9种添加剂
国立台湾大学生化科技系教授黄青真在连锁火锅店调查发现,普通人光是吃肉片、蔬菜、豆腐等天然食材的热量就差不多874千卡,再吃进约214.6千卡的速冻火锅食品,热量立刻突破一千。如果再加上一大勺芝麻酱或沙茶酱,喝上两碗汤,一杯甜饮料,最后再来点甜品,总的加起来,吃一顿火锅的热量至少1500千卡以上。而据中国居民膳食...
一顿火锅下肚,全家晕倒紧急就医:这件冬天90%的人都会做的事,极可...
在各式火锅汤底中,红油火锅是当之无愧的热量炸弹,一顿下来相当于吃了10碗米饭,各位且吃且珍惜。另外蘸料也是热量彩蛋,像芝麻酱、花生酱、沙茶酱和红油辣锅必不可少的香油等,这些蘸料的热量都高得惊人,有健身计划的朋友可以直接屏蔽。锅底跟蘸料尽量选择清淡搭配,像减盐酱油、葱花、蒜蓉、小米椒等就是不错的选...