狂炫半斤,热量还不到 1 碗饭! 16 个低卡零食娃睡了敞开吃

????产品数值摘自产品成分表,一碗熟米饭按200g计,热量232kcal;想吃点甜的选这4款零食饮食伙计0脂肪芝士魔芋蛋糕69元/300g(30g*10只)◎热量kcal/100g:82.5◎相当于几碗米饭:1/3◎蛋白质g/100g:15.84◎脂肪g/100g:0◎碳水g/100g:2.31◎膳食纤维...

胖的明明白白,跑多远才能消耗吃进去的热量?

羊肉泡馍(500g)=10km多吃羊肉,少吃泡馍不喝汤,热量会低得多一份凉皮=6.5km满满一份碳水化合物一份灌汤包(200g)=4.5km10串羊肉串=2.6km一份冒菜=8km红烧肘子(100g)=4.5km挑瘦肉吃,结果会大不同熏肉大饼=8.5km一碗油泼面=13.2km一个肉夹馍=7.58km花生毛豆=6.9公里吃一顿火锅1500卡起...

“8个瑞士卷”引发热议 专家劝你别给娃多吃

一块瑞士卷225kcal的热量大概有多少?丁浩表示,这大约等同于一碗200g左右米饭的热量。也就是说,吃一块瑞士卷所获取的能量和吃一碗米饭相当。不过,需要注意的是,不同制作方法和口味的瑞士卷热量会有所不同,那些添加了更多奶油、巧克力、水果等配料的瑞士卷,每块热量会更高。瑞士卷的糖和脂肪含量偏高,热量也不容小...

为什么螺蛳粉那么“臭”,还那么多人爱吃?我们实测后发现……

调料包约200g,热量是426kcal。所以加起来是777kcal的热量。而一碗米饭热量232kcal[5]。(注:按照4两蒸米饭核算)1包螺狮粉的热量大约可以和3.3碗白米饭抗衡了,热量还是很高的。朋友,且吃且珍惜!而且油炸腐竹、油炸花生米,这些配料大多是油炸烹饪,吃得越多,肥胖的风险也就越大。来源:soogif吃下去的营养从...

减脂餐:全方位满足你的嘴巴和胃,热量极低,不仅减肥还能食疗

参考热量:南瓜200g:46千卡牛肉100g:106千卡洋葱50g:20千卡西兰花50g:18千卡胡萝卜50g:18千卡橄榄油10g:88千卡黑椒汁30g:40千卡合计热量336千卡做法:1、烤箱180度预热;南瓜洗净,切成小块,撒上少许盐和现磨黑胡椒。2、将南瓜放入烤盘中,送入烤箱中层,以180摄氏度烘烤约25分钟。牛肉洗干净,切成...

当心!这些减肥食物越吃越胖

如果大家想要用它作为水果加餐的话,建议每天不要超过200g(www.e993.com)2024年11月27日。12、菠萝蜜,105大卡/100克。作为热带水果皇后,在含糖量这一块上,菠萝蜜可溶性糖(葡萄糖、果糖)的含量达到25%。这么多糖,要是无节制地吃下去,想不胖都难。此处补充,少一个字的菠萝就很低热量了!44大卡/100克,十分友好。

轻食减肥,是噱头还是胖友之光

水果类60-140g,可包含火龙果、橙子等。3谷类及薯类75-160g,可包含玉米、土豆、南瓜、红腰豆等。4混合时蔬90-200g,可包含生菜、紫甘蓝、西蓝花、黄瓜、圣女果等。5低卡沙拉酱适量(其中食用油<10g、盐<2g、糖<20g)。温馨提示轻食中生冷食物比较多,慢性胃肠炎症、胃酸过少,或身体偏弱、容...

你以为很增肥,实际上很减脂的食物!

1、土豆,100g土豆的热量是70大卡。土豆含有抗性淀粉,消耗时间比较长,升糖也慢,属于优质碳水,适合代替主食。不过,土豆只能选择水煮或者蒸的做法,其他方式会导致热量飙升。2、西瓜,100g西瓜的热量只有32大卡,含水量在90%以上,可以促进肠道蠕动。不过,西瓜含糖量也高,每次进食要控制分量,建议在200g以内。

糖友们在吃水果时,需要注意什么?

3、控制水果摄入的总量每日可进食低糖水果200g左右。在进食一定量水果后,就要相应地减少同等热量的主食,以免总热量超标。一般来说,25g的米面类食物提供的热量为90千卡,相当于200g的苹果、梨、橙子和猕猴桃等。如进食200g左右的水果,需要减少25g的主食。这样,才能使血糖达到一个稳定的状态。

减肥一天吃200克鸡胸肉多吗

核心提示:若处于减脂期,并且每天运动量较大,则减肥时一天吃200g的鸡胸肉一般不多。但如果平时运动较少或正处于增肌期,则此时一天吃200g的鸡胸肉可能较多。若处于减脂期,并且每天运动量较大,则减肥时一天吃200g的鸡胸肉一般不多。但如果平时运动较少或正处于增肌期,则此时一天吃200g的鸡胸肉可能较多。