秋天,少吃猪肉多吃它,农村遍地都是,浑身是宝,简单做营养解馋

材料:红薯200克,南瓜200克,牛奶适量,盐少许,黑胡椒适量。做法:红薯、南瓜去皮切块,蒸熟备用。将蒸熟的红薯和南瓜放入搅拌机中,加入适量的牛奶,打成细腻的糊状。将糊倒回锅中,小火加热,根据个人口味加入少许盐和黑胡椒调味。煮至微沸即可,装盘时可撒上一些坚果碎或香草提味。这道红薯南瓜汤,不仅色彩诱人...

为猪肉平反!吃猪肉未必长肉肉

从表中可以看出猪里脊肉比牛肉和鸡肉高出的那点脂肪和热量简直微不足道,而且猪里脊肉的蛋白质含量也完全不输牛肉和鸡胸肉。即使是猪后臀肉,蛋白质含量也只比牛肉和鸡胸肉低出四分之一。糖醋排骨很香,为了减肥还是少吃为妙,糖和脂肪的组合最催肥猪肉常常被人忽视的营养优势1、瘦猪肉的维生素B1含量远远高于...

从肥胖到富营养 肥猪肉“逆袭”也别急大快朵颐

她表示,这些高脂肪、高热量食物所谓的“健康益处”,都是在与其他高脂肪或高糖食物比较时才体现出来的。拘泥于某种食物单方面的营养价值是没有意义的,食物是否有益于健康,看的是饮食模式。总之,猪油和肥猪肉不是洪水猛兽,但也不是神奇保健食品。喜欢吃五花肉没关系,只要酌情扣减一些炒菜油,保持一日中总脂肪量不变,...

瘦肉热量是多少?瘦肉的吃法有哪些?

以100g为单位,猪肉的热量是143大卡,羊肉的热量是118大卡,牛肉的热量是108大卡。可以看出,在猪肉、羊肉和牛肉三种瘦肉中,相同质量的这三种肉,猪肉含有的热量是最高的。二、瘦肉的吃法1.猪肉:鱼香肉丝、农家青椒小炒肉、皮蛋瘦肉粥、京酱肉丝、肉片、肉沫鸡蛋羹、豆瓣酱蒸瘦肉、花椒瘦肉汤、蚂蚁上树、香菇瘦肉...

给猪肉解冻,用水泡就错了!教你小妙招,快速解冻

在冷冻猪肉时,将其分割成小块或薄片单独包装,这样在需要使用时只需取出适量即可快速自然解冻或使用冷水解冻法,避免了整块肉解冻的不便。6.盐水+冰块解冻法在一个大的保鲜盒中放入足够的冰块,然后倒入适量的冷水和一些食盐,食盐可以降低水的冰点,加速融化冰块同时吸收热量。将猪肉放入其中,这样可以在较短的时间内...

人过40岁,建议少吃猪肉,这4种肉要常吃,身体健康才是最大本钱

中老年挑选食材时,不能像年轻时“肆无忌惮”,为了身体健康着想,应该多吃一些蛋白质含量高、脂肪含量低的高营养价值食材,猪肉这种高脂肪,高热量的肉类就要少吃一些,对中老年人的健康不利,不论穷富,推荐多吃这4种肉,保障健康才最重要(www.e993.com)2024年11月8日。一、虾肉虾肉营养丰富,富含人体所需的多种维生素、矿物质,还含有大量的...

天太热,少吃猪肉和羊肉,这菜我家一周吃3回,清爽开胃适合夏天

进入仲夏季节,天气一天比一天热,老话说“不时不食”,饮食要根据季节的变化不断的做出调整,食材的选择比烹饪方法更重要。到了大热天,家里的餐桌上就要少吃油腻和热量高的猪肉、羊肉,多吃一些蛋白质含量高,脂肪含量低的肉,如牛肉、鸭肉、鱼肉、虾肉等,让身体更好的适应外部的环境。

夏天吃什么肉最好?不是猪肉也不是鱼肉,而是它!便宜又鲜美!

低脂肪、低热量:相比猪肉和牛羊肉,鸡肉的脂肪和热量更低,更适合夏季食用。做法多样:鸡肉可以做成各种美味佳肴,如炖鸡、炒鸡、烤鸡等,既满足了口腹之欲,又能保持健康的饮食习惯。三、鸡肉的选购与处理选购新鲜鸡肉:在购买鸡肉时,应选择色泽鲜艳、肉质紧实、无异味的鸡肉。新鲜的鸡肉应该有一种自然的肉香味,而不...

小笼包热量高吗,减肥期间能吃吗

核心提示:小笼包热量相对比较高,在减肥期间可以少量食用。小笼包热量相对比较高,在减肥期间可以少量食用。小笼包主要是由面粉、猪肉馅料制作而成的一种美食,其中含有一定的蛋白质、脂肪及碳水化合物等营养物质。适当食用能够为身体补充所需的营养元素,但不建议减肥人群大量食用,因为小笼包中的淀粉含量较多,如果长期大...

猪肉这样吃,趁热夹上几块,一咬嘎嘣脆,端上桌就被夹个精光

炸猪肉条作为一种美味的小吃或下酒菜，其所含的热量较高。适量食用炸猪肉条，可以为人体提供额外的能量，并满足身体的日常需求。3、口感的享受炸猪肉条在油炸过程中，外层形成了金黄酥脆的外皮，内部则保持了猪肉自身的鲜嫩口感。吃上一块炸猪肉条，不仅能够满足口腹之欲，更能够带来愉悦的味觉享受。4、补充微量...