健康“贴秋膘”,多特瑞精油让你体态轻盈胃口好!

鸡胸肉有着丰富的蛋白质,经常吃可以增强人体免疫力,且鸡胸肉中脂肪含量很低,多吃也不容易长胖,很适合身材管理期的人群食用。食材准备:鸡胸肉200g、多特瑞黑胡椒油、多特瑞芹菜籽油、盐适量。多特瑞黑胡椒油能够为鸡胸肉增添一丝辛香与温暖,提升肉质的风味层次,同时黑胡椒具有促进消化的作用,帮助身体更好地吸收营养。

晚餐决定体重跟寿命!这5个晚餐减肥原则,要牢记

蛋白质能增加饱腹感,同时提高基础代谢率,帮助消耗更多热量。晚餐要避免高油盐的烹饪方式,也要避免高脂肪的五花肉、肥肉,而要选择低脂的肉类如鸡胸肉、鱼虾等富含优质蛋白的食物,每餐100-120g的分量即可。3.多吃不同的蔬菜:晚餐应以蔬菜为主,各种白菜、西蓝花、番茄、冬瓜、芹菜、生菜、菜心等蔬菜富含纤维,热量...

一份减脂餐食谱分享,享受美味的同时,也能健康瘦下来

午餐:一拳头糙米饭+一份鸡胸肉炒胡萝卜(500大卡)糙米饭是主食,可以给身体补充碳水,饱腹感比较强,升糖水平也比较低,有助于抑制脂肪堆积。鸡胸肉富含蛋白质,低脂肪,热量不高,是减脂期的理想肉类选择,搭配胡萝卜一起烹饪,既美味又健康。晚餐:一掌心烤三文鱼+一份蔬菜(400大卡)三文鱼富含优质蛋白质和Omega-3...

山姆最值得买的减脂零食,减肥的我无限回购!

参考价格:149元/448g热量:216千卡/100g蛋白质:41.2g/100g脂肪:4.8g/100g碳水化合物:1.5g/100g钠:680mg/100g推荐理由:配料表99%为牛腿肉,72小时乳酸菌发酵+18小时风干,干湿适中。减脂期磨磨牙,不会停不下来。太阳谷沙拉鸡胸肉参考价格:79.9元/10片热量:127千卡/100...

想减肥,有没有除了鸡胸肉以外的食谱推荐?

如果您中午吃不下150g肉,或者下午吃不下300g水果,可以酌情考虑将食物分到晚上吃,只需保证一日进食热量不变即可。不过需要注意的是,在注重热量的同时,也要保证每日吸收足够的营养,以维持我们人体一天的基础代谢。以及,在减肥期间,我建议大家偶尔可以放纵一下。毕竟减肥贵在坚持,也难在坚持。适当的放纵,有利于增...

一月吃160袋鸡胸肉致肾损伤!蛋白质你也吃过量了么?

热量摄入充足的情况下,日常健身一般不需要额外增加蛋白质摄入(www.e993.com)2024年11月7日。对于运动员,美国运动医学会推荐的摄入量也仅在每公斤体重1.2g/d~2g/d,一般人健身的强度肯定是到不了运动员的程度的,参考接近下限的数值吃基本就够了。可是有人说,练得那么猛,我饿啊,还不能多吃几块肉了?

做鸡胸肉时,万万不能直接焯水,很多人都错了,难怪肉柴无味!

鸡胸肉300g、鸡高汤3.5米杯、米酒1大匙、生米2杯、水适量酱汁:红葱头(切片)15瓣、香油3大匙、酱油2大匙、白胡椒粉少许、糖1茶匙、味醂1茶匙、蒸煮鸡胸肉的汤汁250ml做法:1.食材大集合。2.2杯生米洗净,加入2米杯鸡高汤,滴上几滴香油(分量外)浸泡30分钟。

健脾消食 推荐红萝卜木耳粟米煲鸡胸肉

材料:红萝卜500g、水发木耳300g(干品50g)、粟米2条、鸡胸肉300g(3~4人量)。做法:红萝卜洗净削皮后切成块状,木耳洗净切成中等大小;粟米洗净切成块状;鸡胸肉洗净切丝,放入少许生粉及食盐稍微腌制15分钟;在锅中放入2升清水,然后将红萝卜、木耳、粟米一同放入,武火煮开后改文火煲半小时,然后放入腌制好的鸡丝继续...

红萝卜木耳粟米煲鸡胸肉

材料:红萝卜500g、水发木耳300g(干品50g)、粟米2条、鸡胸肉300g(3~4人量)。做法:红萝卜洗净削皮后切成块状,木耳洗净切成中等大小;粟米洗净切成块状;鸡胸肉洗净切丝,放入少许生粉及食盐稍微腌制15分钟;在锅中放入2升清水,然后将红萝卜、木耳、粟米一同放入,武火煮开后改文火煲半小时,然后放入腌制好的鸡丝继续...

鸡胸肉别只会开水煮了!这样简单一拌,好吃不长胖!

鸡胸肉300g紫洋葱1个西红柿1个萝蔓叶1颗红辣椒9个黄瓜1根蒜头6个香菜3株辣椒粉适量黑胡椒适量香檬汁适量橄榄油适量1腌制鸡胸肉将黑胡椒粉、盐、辣椒粉放入锅中,放入鸡胸肉腌制,鸡胸肉翻面后再将盐、黑胡椒、辣椒粉、橄榄油撒在这一面腌制。