央广营养课|非油炸食品真的更健康吗?专家为您解答
非油炸食品并非低热量专家表示,以虾条等膨化食品为例,这类食品虽然采用挤压膨化方法生产,但脂肪含量通常在15%以上,部分产品甚至高达30%以上,其热量与油炸制成的同类食品相比并无明显优势。而且,非油炸食品的口味往往依赖于甜味剂、食盐、谷氨酸钠等食品添加剂。长期大量食用这类食品,可能会因摄入过多的添加剂而对健...
“油”来已久:油炸食品的快乐,古人也懂吗?
而油炸食品尽管被一代代长辈“痛心疾首”地指斥为垃圾食品,但确实以它的高热量带给我们难以替代的快乐(以及健身夜跑路上“难以逾越”的“障碍”)。那么,这种快乐……啊不是,这种食品是怎样被我们的先人们发明的呢?食用油又是如何走进千家万户的呢?油炸食品。来源/pixabay吃什么油古人对食用油的应用,经历了从...
32岁小伙患糖尿病,提醒:这3种早餐,别再贪吃了
一、油炸食品油炸食物是利用高温使得食物充分膨胀,从而让食物口感变得更为香脆,在高温油炸的过程当中,食物的大部分营养物质遭到破坏,同时食物会吸收大量的油脂,产生大量的不饱和脂肪酸,进入体内后容易诱发高血脂、高胆固醇。油炸食物热量高,不容易消耗,易增加肠胃负担,还容易引发肥胖问题,如果是糖尿病人群吃油炸食物,...
膨化食品“非油炸”与健康画等号?未必
拿膨化食品来说,按照《食品安全国家标准膨化食品》(GB17401-2014)中的定义,膨化食品分为含油型膨化食品和非含油型膨化食品,前者不仅包括“用食用油脂煎炸”,也包括“产品中添加和(或)喷洒食用油脂”,而后者严格指“食品产品中不添加或不喷洒食用油脂”(如一些膨化空心玉米棒食品)。因此,即使某膨化食品确实...
高热量食物都有哪些
炸鸡通常使用油炸的方式制作,油脂含量较高,因此也属于高热量食物之一。其每100g约含364大卡左右的热量。若长期大量食用可能会导致能量摄入大于消耗,从而转化为脂肪堆积,引起发胖的情况发生。3.薯条薯条是土豆切片后高温油炸制成的食品,其中含有较多的碳水化合物以及脂肪成分,所以其也是属于一种高热量食物。过多摄入会...
这样的蔬菜和五花肉一样会胖人(不是碳水类蔬菜, 减肥者要避开
就拿四季豆举例吧(www.e993.com)2024年10月23日。四季豆脂肪含量仅为0.2g/100g,而一盘干煸四季豆(60g)的脂肪含量,能高达14g[1]。脂肪成倍上涨了,热量自然也会上涨。四季豆热量仅为40kcal/100g,干煸后热量至少有100kcal/100g,不利于减肥哟!与“干煸”同样会让蔬菜热量变得很高的做法方法还有红烧、干锅和油炸。春季想减脂的朋友,千万要避开...
米饭和面食哪个热量更高?更易发胖?一文告知答案,减肥人士必看
从大众的饮食习惯来看,主食多以米饭和面食为主,虽然这两种食物中的营养物质十分丰富,但这两种主食中的热量也很高。同样重量的面粉和大米热量对比,面粉中的热量明显高于大米的热量,而且脂肪含量也要比大米高很多。不过如果米饭和馒头相比较来看,100克馒头热量大约为236千卡左右,而100米饭的热量则在116千卡左右。所以二...
不同食物的热量差别有多大?减肥,你选对食物了吗?
一杯奶茶的热量取决于其成分和含量,一般来说,一杯500cc的焦糖奶茶的热量大约在400-500千卡之间。相对于其他食物来说,奶茶的热量已经算是比较高的了,建议少喝。一份100g薯条的热量也较高,大约在300-400千卡之间。薯条是经过高温油炸处理而成的,其中的油脂含量较高,因此热量也相对较高,不建议减肥的人吃。
减重100斤后,皮肤会发生什么变化?
一开始目标不要太高,每天消耗50-100卡路里,并且动作要做到位避免不必要的运动损伤,等身体适应后,可以循序渐进增加稍多于150卡路里的消耗量。(图源pexels)●合理安排饮食不能节食!不能节食!不能!节食!网上有一些比较极端的饮食减肥法,像前段时间比较火的液断减肥(只吃液体食物),或者一天只吃苹果或牛奶,也非常...
那些你以为热量很低的食物,狠狠骗了你!
奶茶、蛋糕、薯片、油炸食品……这些食物吃了容易长胖,已经人尽皆知。但是,还有很多被忽略的“热量刺客”,让大家心无防备地吃下去,结果却胖!胖!胖!相比那些写在脸上的“热量凶手”,为了不让大家体会到一不小心吃到“热量刺客”的悔恨,总结以下方便大家收藏:...