怎么吃月饼更健康科学?
以下是一些常见月饼的营养成分比较表(每100克):由表中数据可见,五仁月饼和莲蓉蛋黄月饼的热量和脂肪含量最高,而水果月饼和冰皮月饼的热量相对较低。因此,选择热量相对较低的月饼种类可以帮助减少热量摄入。食用月饼的营养建议1.控制热量摄入月饼的能量密度较高,以下为常见食物的热量对比表:通过对比可以看出,...
好吃不怕胖!减脂期也能吃的太和薇薇安蛋白棒
这个时候就需要看营养成分表中的NRV%,因为它是国家高蛋白和高钙标准的重要参考值。按照国标GB28050-2011,高蛋白标准是每100g含量≥20%NRV,太和薇薇安蛋白棒中的蛋白质含量是47%NRV,妥妥的高蛋白质含量食品。健身不论你是增肌还是减脂,都要补充蛋白质。蛋白质对人体的作用也很重要,比如帮助人体肌肉、骨骼、软组织...
如何读懂预包装面包的配料表和营养成分表?
如果产品对膳食纤维、饱和脂肪酸、反式脂肪酸等进行声称,需要在营养成分表中标示出相关含量,并且必须符合《预包装食品营养标签通则》中的声称要求。热量:成年女性的基础代谢大概在1200—1400大卡;全麦面包的热量大概在每百克700—1200千焦之间,大约240大卡;白吐司的热量大概是每百克280大卡。一片50克的白吐司热量大约...
日东红茶热量高吗?探究其成分表与热量含量
日东红茶的并且热量含量相对较低,一杯(240毫升)日东红茶大约含有2-5卡路里的蛋白质热量。这个热量含量可以忽略不计,对于大多数人来说并不会对体重产生显著的减半影响。相比之下,一杯卡布奇诺咖啡大约含有120-180卡路里的作用热量,一杯牛奶茶也含有约100卡路里的铁的热量。因此,与其他饮料相比,日东红茶的营养热量含量非...
继茶饮品牌公布配料表后,武汉餐厅流行起给餐品标注热量
消费者在翻看标注热量和营养成分的菜单武汉有餐厅标注餐品营养和热量12月21日,极目新闻记者在外卖平台上看到,武汉老字号德华楼在部分餐品上标注了热量和营养成分。比如,一份鲜鱼糊汤粉热量在300千卡以内,一份三鲜豆皮热量在500千卡左右。点开菜品认证页面,还能看到相关餐品的营养价值、食材用料等信息,热量、...
中秋佳节,如何才能安心享用月饼?
重点关注营养成分表中“4+1”的指标在选购月饼时,重点关注营养成分必须标识“4+1”――“能量、蛋白质、脂肪、碳水化合物、钠”,其中,4为核心营养素蛋白质、脂肪、碳水化合物和钠,1为能量(www.e993.com)2024年10月18日。优先选择能量低的月饼,如水果月饼,但广式月饼中的双黄莲蓉月饼往往能量较高;控制体重人群重点关注脂肪含量,像潮式月饼...
NRV%以成人为基础,那给孩子买零食怎么换算?
假设有一个5岁的孩子,根据《2岁及以上人群的每日营养目标》,每天需要的热量为1200kcal左右,1kcal=4.184kJ,即5020KJ。其他核心营养素推荐的摄入量为:蛋白质19g;碳水化合物130g;添加糖不超过需要量的10%kcal;总脂肪不超过25-35%kcal;钠不高于1500mg。
长得差不多,热量低一半!这种甜食减肥也能吃
且慢!残存的意志让我不禁分析了一波它的热量分析表——打开网易新闻查看精彩图片图片来源:自己拍的假设我吃下这么一个200g的夹心小蛋糕,那么我摄入的热量不会少于800Kcal,我需要起码运动不计时爬2000级楼梯or1小时快跑10公里or...
奶茶届开始“卷”配料表了!“续命水”的下半场靠什么续命?
卷小料、卷水果、卷糖分、卷厚椰轻乳……这回,一众茶饮品牌开始卷起了配料表。近日,奶茶届头部品牌喜茶一口气公布了40多款茶饮产品的配方原料、营养成分和原料溯源信息;新兴奶茶品牌“霸王茶姬”上线了“热量计算器”;多个标榜“健康”的现制酸奶品牌,更是直接把主要成分表贴在杯身上……...
每天1 包辣条,身体会发生什么变化?辣条除了好吃,真的有营养吗?
图:某品牌辣条营养成分表《中国居民膳食指南》建议我们每天烹调油用量要控制在25~30g,只吃1包辣条就几乎满额了,咱们每天还得吃含油的菜肴呢,每天烹调油摄入量就很容易超标。这样高脂肪的零食热量自然也不低,为435kcal/100g,吃一包会摄入约461kcal,几乎相当于1顿饭的热量了。想想每天除了3餐之外...