慢跑半小时可以消耗一块蛋糕的热量?那你大错特错了

有数据表明,一个体重120斤的成年人,坚持慢跑半小时的热量消耗大概是270大卡,是比较可观的。不过,一块150g奶油蛋糕的热量大概是350大卡。想要消耗掉这块蛋糕的热量,你大概需要慢跑40分钟左右。很多人低估了一些加工食品的热量,尤其是高脂肪、高糖分食物,却高估了运动的热量消耗,导致减肥效果不太理想。所谓三分练七...

【科普营养】??养成这14个习惯,你也可以变成易瘦体质

正值秋天,天气已经非常凉爽了,可以约父母,或者三五好友,一起吃完饭之后,散步20分钟,不仅可以减重,还可以增进感情。12.除了全麦面包,拒绝其他一切蛋糕、面包等烘焙品蛋糕、面包都属于深加工的食物。一方面,高温烘焙产生了大量的AGEs,促进皮肤衰老;另一方面,蛋糕面包都属于高糖高油制品,甚至为了增加风味还会添加芝士...

钾是香蕉 3 倍,钙和牛奶相当!这种“坚果之王”促排便、保护心血管...

榛子作为油性坚果热量很高,100g就有600多千卡。所以虽然榛子很好,但别吃多了,小心长肉。《中国居民膳食指南》建议,坚果每周50g～70g,也就是每天10g就足够了。一个榛子果仁的重量大约在0.7克至1.5克之间,如果你今天只吃榛子不吃别的坚果,小个的能吃14颗,大个的7颗就差不多了。4榛子...

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为了提升卡路里消耗,我会给自己定一个闹钟,每隔1小时起来活动10分钟,做一组深蹲或者开合跳,可以激活身体肌群,促进血液循环,有效提升卡路里消耗,同时避免久坐带来的腰酸背痛等亚健康疾病,还能让压力得到释放,心情会变得更平和、稳定。打开网易新闻查看精彩图片4、早餐不再吃面包、蛋糕以前的我早餐总是吃一些乳酪面...

【东市西市】95 后“整顿”婚宴酒水市场:不要白酒,要网红茶

婚宴喝奶茶既代表着一种移风易俗,而健康观念的转变也是一个重要因素。"茶作为一种健康饮品已得到验证和公众普遍认可。茶话弄通过科学产品研发和现代工艺,最大限度保留茶饮中的有益营养成分,满足低糖低热量的健康需求、确保0反式脂肪酸,通过健康新茶饮为新人送去祝福。"...

...网红面包竟然从小卖部冰柜拿货?” 这个「减脂版好利来」让多少...

2012年,创始人张译萌看到了我等减脂女孩的痛,深夜一拍大腿想明白了:既然蛋糕凉了就没有热量,披萨撕开就有了热量缺口,那只要把造成面包高油高糖的元凶们统统换掉,那不就是无油无糖的化合物,这叫做“戒糖不戒甜”(www.e993.com)2024年11月2日。换糖,用零卡糖代替砂糖;换油,把黄油直接拿掉,只添加少量更健康的椰子油;换内馅,老面包的座上...

蛋糕重量多少合适减肥

蛋糕的热量较高,100g蛋糕中的热量一般在250-300大卡之间。如果想通过吃蛋糕来辅助减肥,建议每天食用量不超过80g即可。若想要减肥,需要控制饮食并进行运动锻炼,才能达到较好的效果。一、控制饮食1.减少高糖食物摄入:包括甜点、饮料等,这些食物中含有大量的蔗糖或转化糖,会增加过多的糖类物质进入体内转化为脂肪,并...

普洱茶热量高吗会发胖吗,喝普洱茶会不会发胖?解析其热量含量

3.普洱茶燕麦粥:280卡将燕麦片加入普洱茶中煮熟,可以制作一碗低热量的早餐粥。燕麦含有丰富的纤维和蛋白质,能够提供长时间的能量。4.普洱茶蛋糕:150卡普洱茶蛋糕是一种健的早餐选择,可以用低热量的代糖或者其他替代品制作。普洱茶的香气可以赋予蛋糕更加独特的口味。

长得差不多,热量低一半!这种甜食减肥也能吃

假设我吃下这么一个200g的夹心小蛋糕,那么我摄入的热量不会少于800Kcal,我需要起码运动不计时爬2000级楼梯or1小时快跑10公里or不计时跳绳3000个看到这已经觉得累到要忍痛割爱了,但是,我们研究员绝对不允许你减肥减得不快乐!

低脂蓝莓蛋糕减脂早餐搭配

2.蔬菜饼:低脂蓝莓蛋糕中会加入大量的面粉,而每100g面粉约有348大卡的热量,若想更好地进行减脂,则需要控制好每日总的热量摄入量。此时可选择制作蔬菜饼来代替部分面粉,比如使用菠菜、西兰花、胡萝卜等蔬菜混合在一起做馅料,再用平底锅煎至两面金黄即可,不仅美味可口,而且还富含多种维生素与矿物质元素,营养价值比较...