比肉热量还高的4种水果,却被拿来减脂

热量只有32千卡/100克。正常果期是6～7月,不过大棚里的草莓冬天11月到春天2～3月都有上市。6西瓜热量只有34千卡/100克,属于低热量的水果。虽然西瓜糖含量高,血糖生成指数(GI)也挺高的,属于高GI食物,但它的血糖负荷(GL)并不高。和GI相比,GL才能更好地反映什么食物吃了多少对餐后血糖的影响。西瓜的GI...

洗草莓时别做这个动作,否则越洗越脏!

草莓含有多种维生素,其中维生素C含量丰富,100克草莓中维生素C含量约47毫克。一天吃10颗草莓就可以满足成年人一天的维生素C摄入需求。充足的维生素C有助于抗氧化,提高身体免疫力,还有助于预防坏血病、牙龈出血及骨质疏松。02保护心脏草莓中含有对心脏健康有益的叶酸。经常吃草莓有助于降低血脂和血管炎症风险。多项...

吃草莓千万别这样洗,可能越洗越脏!

草莓的热量在水果中属于偏低的,仅为32千卡/100克,比蓝莓、桑葚、苹果、梨、桃子、猕猴桃等水果都要低。即便是需要控制体重或正在减肥的小伙伴,也能放心炫。另外,最近发表在《营养素》上的一篇研究提到:中年人长期服用草莓具有降低痴呆风险的作用,只不过研究中用的是每天补充130克草莓粉。关于草莓的传言,别信!

激素草莓、致人中毒的车厘子、染黄肤色的砂糖橘,这些水果有禁忌

而且沙糖橘的糖分和热量都很高。沙糖橘的含糖量是13.7%,一颗中等大小的沙糖橘就有33g以上,三颗沙糖橘100g左右,热量56大卡左右。如此计算一下的话,我们只要吃六七个砂糖橘,热量相当于二两米饭!更可怕的是,砂糖橘还自带一个技能---储藏时间越久,它就越甜。跟刚采摘下来的时候比,果糖在储藏过程中能从42.47...

低卡减脂餐素食热量

核心提示:低卡减脂餐素食的热量一般在150-200大卡/顿,建议减肥人群选择低脂、低糖的食物进行烹饪。低卡减脂餐是指每100g食物中的总能量低于150千卡的食物,在制作时需要以蔬菜为主,如西蓝花、黄瓜等,并搭配水果和豆制品,以及坚果类食物。低卡减脂餐素食的热量一般在150-200大卡/顿,建议减肥人群选择低脂、低糖的...

低糖低热量减脂水果有什么

柚子是一种低糖低热量的水果,每100克可食用部分仅约38千卡热量,且不含乳糖和麸质(www.e993.com)2024年11月15日。适当地食用不会导致血糖波动过大,也不会引起肥胖或诱发疾病。4.蓝莓蓝莓是低糖低热量的水果之一,它含有多种抗氧化物质,如花青素,这些物质可以帮助身体清除自由基,预防细胞损伤。此外,蓝莓中的膳食纤维还可以促进肠道蠕动,改善消化...

糖尿病人可以放心吃的8大“控糖”零食,都给你列好了,早做了解

草莓的升糖指数29,含糖量约6%,热量32千卡/100g,有助于控制血糖水平。是糖尿病人不错的选择。建议选择新鲜的草莓,加餐时吃8到10个。五、柚子柚子每100克热量41千卡,升糖指数25,含有多种营养物质,尤其是维生素C含量尤其高。是糖尿病人不错的选择。但正在服用他汀类降脂药的糖友应避免食用葡萄柚。

这10种蔬果,冬天最值得吃

草莓是冬天的应季水果,热量非常低,100克只有32千卡,特别适合想要控制热量的朋友。另外,草莓的维生素C含量虽然比不上猕猴桃,但比橘子、橙子要高,大个的吃上六、七颗就能满足全天的VC需求。草莓的叶酸含量在水果中算是最高的,每100g含有32μg的叶酸。另外,草莓还含有花青素、多酚等抗氧化的成...

300g草莓的热量只有90大卡,堪称减肥水果首选!

这个水果我想应该是很多女生的最爱——草莓。草莓的好处:1.热量低草莓吃起来很甜,但它的热量居然每100g只有32大卡,可以说是水果中排在末端的了,比常见的苹果,梨子,桔子的热量还低,这或许能成为你大开杀戒的理由,但是千万不能过量哦。2.低GI...

200大卡到底是多少?看完就知道吃什么了!

鸡蛋每100g热量144大卡,蛋白质含量13.3g。同样的重量下,摄入更多的蛋白质,热量又低,那自然会选择鸡胸肉作为蛋白质来源。再拿食物分量做比较同样是200大卡的食物看看多少就知道你到底要选哪个40gM糖68g棒棒糖23g橄榄油196g低脂草莓酸奶72g法棍...