这种应季水果,热量等于大米饭,但维生素C含量惊人!你猜它是啥

同样是100克重量,大米饭热量为116-118千卡左右,大馒头热量为223~236千卡左右。随便算一下,不难得出这样的热量换算关系:6颗中等大小冬枣≈2两熟米饭≈1两大馒头算不上触目惊心,但也足够有震慑力了。绝对可以劝退一边嚷嚷着少吃碳水,一边半斤一斤地大颗大颗炫枣的低碳减肥党们~这还只是鲜冬枣,干枣(也就...

每天多睡1小时,2周就能瘦一斤?科学家真的没骗人

研究发现,对于一部分人群(超重且每晚睡眠少于6.5小时的成年人)来说,每天多睡1.2个小时,摄入的热量就会减少270千卡,并且在2周内体重减轻约1斤。这简直是性价比最高的减肥方式了!躺着多睡会儿就能减肥了,估计很多人心里在想——天底下哪有这样的好事?我们再来详细看看,这个结论到底是怎么得出来的。研究人员在...

好处多多!三块钱就能买一斤

需要提醒的是:毛豆热量可不低,为131千卡/100克,相当于1小碗米饭了。如果想要控制体重和减肥,可别每天吃太多。03这样保鲜,冬天也能吃秋季是毛豆采收的旺季,这时候我们可以大饱口福,大部分菜豆类的最适贮藏温度一般认为是8~10℃为宜,不过对于毛豆来说1℃~5℃为最佳保存温度,能贮藏至少半个月的时间。但对...

150克的茶叶:重量、热量、份量、换算与饮用时间全解析

一斤茶叶等于500克。在中国,一斤的重量常常等于500克。这是一个常见的也就是度量单位,特别在购买食品和商品时经常采用。2.1斤茶叶多少克:1斤茶叶等于500克。若是你购买了一斤茶叶,你将获得500克的茶叶。这是一个比较普遍的包装单位,多茶叶商家将茶叶以斤作为单位实行销售。茶叶作为一种受欢迎的饮品和商品...

一个榴莲等于三只鸡?很多人没吃对!

2.热量过多榴莲是一种高热量的水果,每100克榴莲的热量约为147千卡,相当于一碗米饭的热量。3.升高血糖血脂榴莲含有丰富的脂肪和糖分,虽然这些物质对人体有一定的营养价值,但是过量摄入会导致血糖升高、胆固醇增加等问题。4.过敏反应榴莲含有组胺等物质,有些人群会出现过敏反应,引发呼吸困难、皮疹等症状。

多少卡洛里减体重一斤

卡路里通常是指热量单位,1千卡约等于4大卡、1千焦耳的能量(www.e993.com)2024年11月11日。如果需要通过减少热量摄入来达到减重的目的,则每天的热量缺口至少为500大卡或更多,才可能达到减一斤的效果。但由于个体差异较大,因此具体数值并不固定。一般情况下,男性每日所需的总能量约为2500-3000大卡,女性则需控制在2000-2500大卡以内。若想减去一斤体...

一个榴莲等于三只鸡?很多人没吃对!_澎湃号·媒体_澎湃新闻-The...

2.热量过多榴莲是一种高热量的水果,每100克榴莲的热量约为147千卡,相当于一碗米饭的热量。3.升高血糖血脂榴莲含有丰富的脂肪和糖分,虽然这些物质对人体有一定的营养价值,但是过量摄入会导致血糖升高、胆固醇增加等问题。4.过敏反应榴莲含有组胺等物质,有些人群会出现过敏反应,引发呼吸困难、皮疹等症状。

运动可以减重?看了这位博主作品和我的运动记录,我发现自己错了

你原本以为,跑了个5公里,能多少燃点脂,多少减点重,其实不过是幻想一场。前段时间,坚持过午不食的黄安写文称:咬紧牙关、满头大汗、坚持到底,跑完5000米,能消耗多少热量?答案是400大卡,约等于一碗大米饭。看了上面这位博主和黄安说的话,我立即打开自己平时跑5公里的手机计时App。

合理减重、保持健康||2024年温州市全民营养周系列推送(十四)

很多人认为喝酒和身材发福没关系,实际上,1克酒精约产生7千卡热量,而1克脂肪才有9千卡热能。所以,酒精的产能系数是碳水化合物和蛋白质产热的一倍多。酒喝的越多,你摄入的能量就越多。另外,经常熬夜、睡眠不足、作息无规律可引起内分泌紊乱导致脂肪代谢异常。“过劳肥”患者要按昼夜生物节律,保证每日7小时左右的睡...

《热辣滚烫》拨动减肥人群的心弦,我们该如何科学减肥?

很多人认为喝点酒似乎跟身材发福没有关系,但实际上你根本不知道,一克酒精有7千卡的热量,而在产生能量的食物,营养素当中,一克的脂肪也才有9千卡,就是一克的糖,也才4千卡,一克的蛋白质也才4千卡。所以,一克酒精的热量,接近糖类和蛋白质,一克酒精的热量,接近糖类和蛋白质热量的一倍。所以喝酒越多,你摄入的能量就...