慢跑半小时可以消耗一块蛋糕的热量?那你大错特错了

有数据表明,一个体重120斤的成年人,坚持慢跑半小时的热量消耗大概是270大卡,是比较可观的。不过,一块150g奶油蛋糕的热量大概是350大卡。想要消耗掉这块蛋糕的热量,你大概需要慢跑40分钟左右。很多人低估了一些加工食品的热量,尤其是高脂肪、高糖分食物,却高估了运动的热量消耗,导致减肥效果不太理想。所谓三分练七...

我是怎么体重从135斤减到96斤?分享5个被低估的减肥方法

以前我每天下午会感到饥肠辘辘,于是会奖励自己一块小蛋糕,而一块小蛋糕的热量大概是350大卡。减肥期间,我用温开水代替了蛋糕,相当于每天少摄入了350大卡,3个月时间就少摄入了一万大卡以上,相当于是4公斤脂肪的热量。第三,充足的睡眠至关重要。以前我总是一两点才睡觉,后面了解到睡眠不足会影响身体的新陈代谢...

...网红面包竟然从小卖部冰柜拿货?” 这个“减脂版好利来”让多少...

2012年,创始人张译萌看到了我等减脂女孩的痛,深夜一拍大腿想明白了:既然蛋糕凉了就没有热量,披萨撕开就有了热量缺口,那只要把造成面包高油高糖的元凶们统统换掉,那不就是无油无糖的化合物,这叫做“戒糖不戒甜”。换糖,用零卡糖代替砂糖;换油,把黄油直接拿掉,只添加少量更健康的椰子油;换内馅,老面包的座上...

吃一个粽子等于跑8000米 热量焦虑背后的真相

举例来说,一个常见大小约200克的粽子,热量约为300千卡,而跑步8公里,假定用时1小时,大致消耗600千卡热量。由于个体差异,每个人的基础代谢和运动耗能各不相同,直接将“吃完粽子需长跑才能平衡热量”视为普遍规则显然过于夸张,何况类似奶茶、小蛋糕等现代甜品,其热量同样不可小觑。值得注意的是,社会上存在一种趋势,...

低卡香蕉燕麦蛋糕热量减脂

1.原因:每100g低卡香蕉燕麦蛋糕中大约含有258大卡左右的热量,属于一种比较健康的食品,并且其中还富含丰富的膳食纤维和蛋白质以及多种维生素等营养物质,能够补充身体所需要的多种营养成分。由于该蛋糕中的碳水化合物含量较少,所以热量也比较低,一般在减肥期间可以适当吃一些低卡香蕉燕麦蛋糕,不仅不会导致身体出现发胖的...

低脂低卡苹果蛋糕减脂

一、食材选择1.低脂肪:在做苹果蛋糕的时候要尽量选择用苹果泥或者香蕉泥作为主要原材料,这两种水果含有的脂肪量比较少,还能够增加蛋糕的甜度,并且也更容易被人体吸收利用,不会导致身体摄入过多的脂肪而影响到减肥的效果(www.e993.com)2024年11月1日。2.低热量:如果想要吃低脂、低热量的苹果蛋糕,通常不建议添加奶油、黄油等油脂类成分,因为这...

100g食物的热量有多少,你知道吗?

-1个(100g)苹果:约52大卡-1个(100g)橙子:约48大卡-100g火龙果:约55大卡零食类:-100g饼干:约435大卡-100g巧克力:约589大卡-100g蛋糕:约344大卡-100g薯片:约542大卡从上面的热量表我们可以发现,高糖分、高脂肪的零食类热量是最高的,主食米饭跟牛肉、鸡胸肉的热量相差是不多的,而蔬...

减脂人的超级食物,有了它谁还想奶茶和蛋糕!

￥19.9/3斤(约3-6个)￥24.9/5斤(约4-8个)保质期:建议7天食用,最多可存放15天储存方式:阴凉干燥处存放??!社群福利!领取新人券??每周都有新品上线购买前可以参加厨友的真实评价不满意商品联系群主售后更快捷获取保存方式&食用指南...

这种饱腹感强却热量超低的食物,还能降胆固醇、防便秘!

魔芋中有40%～60%是魔芋多糖,吸水之后剧烈膨胀,且几乎不被消化吸收,也就是说既能撑胃又热量巨低。此外魔芋多糖还能降低血胆固醇水平、缓解便秘、促进肠道有益菌增殖。一个在减肥讨论区常出现的问题:有什么能让人吃撑但热量特别特别低的食物?如果问我的话,我第一个想到的就是魔芋。

普洱茶热量高吗会发胖吗,喝普洱茶会不会发胖?解析其热量含量

1.一杯普洱茶(250ml):0卡普洱茶的卡路里含量非常低,几乎可以忽略不计,对于控制热量摄入的人来说非常适合。2.普洱茶蛋:190卡将普洱茶蛋作为早餐的一部分,可以提供一些蛋白质和营养。将鸡蛋放入浸泡过普洱茶的水中煮熟即可。3.普洱茶燕麦粥:280卡...