减重百斤贾玲公布瘦身食谱:大白菜、紫甘蓝、彩椒、鸡胸肉和糙米饭...

减重百斤贾玲公布瘦身食谱：大白菜、紫甘蓝、彩椒、鸡胸肉和糙米饭，一天20克油5克盐昨晚，贾玲又双叒叕冲上热搜第一！贾玲接受鲁豫的节目采访，两人共进午餐时，贾玲公开了自己的日常饮食：大白菜、紫甘蓝、彩椒、鸡胸肉和糙米饭，并说现在“少油少盐，一天20克油5克盐”。提到当时训练时写的日记，贾玲说从...

有什么食物能「撑死」人,但几乎没热量?

每百克魔芋精粉的膳食纤维含量能达到74.4克,而热量只有186千卡。为了证明魔芋有多厉害,研究人员做过这样一个实验,把参与者们分为三组,让他们吃下等量的面条,分别是100%纯面条,含有100%魔芋和50%魔芋的面条;然后,在一个半小时后无限量供应甜品。结果与吃纯面条的朋友相比,吃含有100%和50...

猴头玉雕:寓意吉祥的玉化猴头形象与精美图片展示

材料:1.冬瓜:500克2.玉米:2根3.鸡胸肉:100克4.香菇:4朵5.香葱:适量6.姜片:适量7.清汤:1000毫升8.盐:适量9.鸡精:适量10.鲜辣椒油:适量步骤:1.鸡胸肉洗净,切成小块。将香葱洗净后切成段,姜片切成薄片,香菇切片备用。2.冬瓜去皮,切成大块。玉米切成小段备用。3....

明星减肥最爱的10种食材,一日三餐照着吃,营养够,还不胖人

鸡胸肉也属于优质的蛋白质,热量大约是180千卡,脂肪含量低,是减肥、健身人事的最爱之一,除了口感有些柴(因为脂肪含量低的原因),基本上没有太多的缺点,价格也相对便宜。推荐菜谱:凉拌咖喱鸡丝1、鸡胸肉冷水入锅,水开后撇去浮沫,加入姜片、葱段、1勺料酒,转文火慢煮20分钟至熟透,煮好的鸡胸肉过凉。

明星减肥最爱的10种食材,一日三餐选几样吃,营养够,还不胖人

大虾是优质蛋白的补充来源之一,每百克热量约为106千卡,脂肪含量却不到1克,相比鸡胸肉,大虾的口感更好,滋味更香,即便是清水煮一下也会很好吃,矿物质含量丰富,有条件可以多吃一些。推荐菜谱:低脂大虾冬瓜汤1、大虾用挑出虾线,剪去虾头,剥去虾壳,清水冲洗一遍,冬瓜削皮,切成大小合适的厚片,姜切片,小葱...

健身黄金食材——鸡胸肉,热量低,蛋白丰富,简单又美味

对于瘦肉来说,无论是猪肉,鸡肉,还是牛肉,他们的热量都在140大卡以下,蛋白质都在18g以上,非常适合大家塑形食用(www.e993.com)2024年11月8日。但是为什么更多人会选择吃鸡肉呢?为什么他们更愿意选择鸡胸肉呢?1.烹饪方式多样对比于最令人难以下咽的水煮,猪肉会带有骚味,牛肉会有膻味,而鸡肉只是一点点柴的口感,还是能够下咽的。除了这种极端的...

少吃超加工食物,比减少热量摄入更重要

减少超加工食物摄入,其实比单一控制热量更重要。相反,主打低热的「健康」重口食物,其实有健康风险。部分即食鸡胸肉、低卡魔芋丝,其实已属于超加工食物范畴。在电商平台,有即食鸡胸肉的钠含量在每百克500-1000毫克之间,而低卡魔芋丝的每百克钠含量,更趋近于1000毫克。

减肉“飞快”的肉类排行榜,鸡胸肉倒数,牛肉排第3,大胆放开吃

每百克鸡胸肉:热量133千卡,脂肪5克,蛋白质19.4克。推荐菜谱鸡胸肉滑炒黄瓜食材准备:鸡胸肉、鸡蛋、黄瓜、青椒、红椒、姜、葱、干辣椒、胡椒粉料酒、生抽、盐。1、鸡胸肉清洗净后,切成薄片,黄瓜洗净后也切成片,青红椒去蒂去籽后切滚刀块。小葱洗净切小段,生姜去皮切丝备用。

鸡爪热量高、鸡汤营养价值不如鸡肉...“吃鸡”千万别犯这些错→

2鸡胸肉,健身减肥首选鸡胸肉是鸡身上高蛋白低脂肪的最佳选择,100g鸡胸肉蛋白质含量大约24g、脂肪大约2g;而且其钾含量也不低,是鸡腿的1.5倍、鸡翅的1.6倍、鸡爪的3.1倍;它还含有大量的铁元素,有利于保持良好的新陈代谢。另外,每100克鸡胸肉中含有1.2克左右的咪唑二肽,是一种可以抗疲劳、抗氧化的好东西。比猪肉...

为什么减肥减脂的人选择鸡胸肉?鸡腿不行吗?去了皮的呢?

根据数据来看,鸡腿肉的脂肪含量比鸡胸肉高出不少。鸡腿肉的脂肪含量是每百克13克,鸡胸肉却是每百克5克,超出一倍以上的脂肪含量,让鸡胸肉成为健身人士的主食之一。有人说,鸡腿肉的脂肪大部分在鸡皮上,我把鸡皮去掉了,是不是就可以不用担心鸡腿肉的脂肪了?其实不是,即便把鸡皮去掉,鸡腿肉的脂肪仍然高于鸡胸肉...