夏天快来了,分享八道减脂菜,热量低营养高,低脂低卡好吃不胖

导语:夏天快来了,分享八道减脂菜,热量低营养高,低脂低卡好吃不胖一、青椒炒鸡蛋1、青椒去蒂,洗净后切成丝。鸡蛋打入碗中,搅散备用。起锅烧油,油热后倒入鸡蛋液煎一下,煎至两面定型,再炒散盛出备用。2、再次起锅烧油,油热后放入青椒丝煸炒,炒出辣味后放入蒜末炒香,接着放入食盐、生抽和鸡精调味,翻...

5种低卡低脂高蛋白食物,减肥人群可以优先考虑

一颗鸡蛋的热量大概是70大卡,蛋白含量是15%,无论是煮蛋、煎蛋还是蒸蛋,都能轻松摄入高质量的蛋白质,同时不必担心过多的热量负担。

这种野菜膳食纤维丰富,热量比苹果还低!错过只能再等一年!

另外,即便是减肥中的小伙伴也不用担心吃榆钱会发胖,榆钱的热量只有45千卡/100克,都没有苹果的热量高呢,也比同为野菜的蒲公英低一些。榆钱的各种吃法靠谱吗?我们平时吃的蔬菜,绝大多数都或多或少会含有一些草酸,有些草酸含量高的蔬菜在吃之前还得先焯水,比如菠菜、荠菜、春笋、苋菜、马齿苋等。但榆钱却...

你常吃的番茄炒蛋,热量竟如此惊人

我们来算笔账如果按1克油9千卡的热量计算一份炒鸡蛋光油的热量就增加了405千卡硬生生少吃了1斤蒸米饭或5顿牛肉妥妥的增肥大菜!如果一个月90顿饭里来那么10次涨1斤纯肥肉,妥妥的不想吃油鸡蛋?奉上低卡炒鸡蛋小妙招:1.加料酒,加快蛋自质凝固,让鸡蛋不容易碎2.使用不粘锅,减少油使用3.加...

挺自信的,这应该是全网最好吃的减肥指南(2024版)。

超小众的低卡酱料安利;热量低又满足的小零食,真的存在吗?代糖科普、燕麦科普、沙拉酱科普,看完帮你避开不少智商税。不管你只是想吃更健康一点,还是减肥想吃更好一点,这一篇应该都够用了。PS,点图片即可跳转文章。低卡菜谱都在这里了一键收藏

西红柿炒鸡蛋虽然美味,但是真的健康吗?或许你一直都吃错了

不仅如此,对于部分家庭还喜欢食用甜的西红柿炒鸡蛋,在这个基础上放入大量的糖,人体过量食用,更会出现能量过剩等问题(www.e993.com)2024年12月19日。在具体热量上,仅仅是一个鸡蛋加上一个西红柿来计算,也能够达到340千卡左右。然而100g白米饭的热量大约为110千卡,这样的组合真的很难想象热量不超标。

10 个老人 7 个缺,这种「必需营养」很多人都没吃够!

大约相当于360g牛肉,或549g鸡蛋,或1090g豆腐,具体到份量,可以参考下图??(每百克牛肉含20g蛋白质,每百克鸡蛋含13.1g蛋白质,每百克豆腐含6.6g蛋白质)一块牛排180g,一颗鸡蛋50g,一块豆腐350g图片来源:图虫创意...

比起健身,这 5 类人更需要喝「蛋白粉」!

大约相当于360g牛肉,或549g鸡蛋,或1090g豆腐,具体到份量,可以参考下图??(每百克牛肉含20g蛋白质,每百克鸡蛋含13.1g蛋白质,每百克豆腐含6.6g蛋白质)按一块牛排180g,一颗鸡蛋50g一块豆腐350g来计算图片来源:图虫创意...

一颗鸡蛋的热量是多少 你知道吗?

一个白煮鸡蛋的热量是80卡.鸡蛋的营养价值1、鸡蛋蛋白质的氨基酸比例很适合人体生理需要、易为机体吸收,利用率高达98%以上,营养价值很高。2、鸡蛋被认为是营养丰富的食品,含有蛋白质、脂肪、卵黄素、卵磷脂、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物质。

一个煮鸡蛋的热量有多少

一个煮鸡蛋的热量总数为144大卡,含有碳水化合物2.8克,蛋白质13.3克,胆固醇585毫克,与此同时,煮鸡蛋中的钙、钾、磷、铁、钠等营养成分也非常全面,这些成分都是我们身体所需要的营养素,可见食用鸡蛋完全不会对身体造成任何不利,当然摄入量要有所控制,一旦摄入量加大,热量会热量会累积,容易有热量过剩的现象。