世界糖尿病日丨一日餐食巧计算:肚子不饿,血糖不“慌”
成人患者热量供给标准表(单位:千卡)注:总热量=标准体重(千克)×每天每千克标准体重需要的热量(千卡)。举例赵先生身高175厘米,体重80千克,今年65岁,平时从事轻体力劳动,他每天所需要的热量:1.计算标准体重:175厘米-105=70千克。2.判断体重水平:他的实际体重为80千克,BMI指数为26.1,属于超重。3.判断活动...
大体重减脂碳水量标准表
减脂期间每人每日脂肪供给量建议在每公斤体重0.6-1.0克,建议以植物油为主,比如橄榄油、菜油等;3、碳水化合物:碳水化合物是人体必不可少的营养物质,但对人体来说也是非常重要的。减脂期间每人每日碳水化合物供给量建议在每公斤体重0.5-1.5克,建议在减脂期间尽量以碳水化合物为主,比如玉米、红薯等;4、其他:大体...
通过食物份量估算热量的摄入
每日需要量=标准体重×单位标准体重能量需要量(kcal/kg)示例:某病人身高175cm,体重60kg,长期卧床。1.体质指数BMI=19.6,属于正常体重;2.理想体重:175-105=70(kg)3.由上表可知,正常体重、卧床者的单位标准体重能量需要量为20kcal/kg,因此该病人每日需要量为70×20=1400(kcal)通过食物标准份量表,估...
喂养指南|2-3个月的宝宝每天需要吃多少奶?
这个阶段的宝宝每天所需的热量是每千克体重100~200卡。如果宝宝每日摄入的热量低于100卡,则可能是由于热量摄入不足,导致体重增长缓慢或落后;如果每日摄入热量高于120卡,可能由于热量摄入过多使体重超过标准,成为肥胖儿。人工喂养的宝宝可根据每日喂的牛奶量计算热量,母乳喂养和混合喂养儿不能通过乳量来计算每日所摄入...
大体重减脂每日摄入热量
1、每日所需热量:对于大体重人群,每日所需热量按照每公斤体重30-35大卡进行计算,比如身高为1.6米的人群,标准体重为65千卡/次,减重为700千卡/次,即每个人每日需要摄入的热量是1500-1700千卡;2、每日所需热量:除了大体重的计算,还有每个人每日所需热量与从事的职业有关,对于重体力劳动者,每日所需热量是每千斤体重...
每天摄入多少碳水化合物才合理?
这里推荐一种根据体重和劳动强度进行计算的方法,活动量对于轻体力劳动者(75%时间坐或站立,25%时间站着活动,如从事办公室工作),标准体重每公斤体重耗能30千卡;比如:·160cm美眉,办公室白领·标准体重=身高(厘米)-105=55kg·一天总热量需求=55kg*30kcal=1650kcal...
【岑倬贤】通过食物份量估算热量的摄入
每日需要量=标准体重×单位标准体重能量需要量(kcal/kg)示例:某病人身高175cm,体重60kg,长期卧床。1.体质指数BMI=19.6,属于正常体重;2.理想体重:175-105=70(kg)3.由上表可知,正常体重、卧床者的单位标准体重能量需要量为20kcal/kg,因此该病人每日需要量为70×20=1400(kcal)...
糖尿病高血糖饮食技巧有食谱,吃稳血糖照这做!
还是糖先生,假设他属于轻体力工作者,又属于肥胖人群,因此每天每公斤体重需要的热量为20-25千卡。在按照总热量需求的计算公式,得出糖先生每天热量需求为1300千卡。所以在1200千卡这个区间的标准上可以加上一份主食(一份主食为90千卡热量)。所以正常情况下,糖先生的食物换算份的总交换份数为16份。
【马文君】预防肌少症——老年人如何保证蛋白质的摄入?
食谱举例(体重60kg,蛋白质按1.5克/公斤体重/天供给)全天植物油25克。如何达标小技巧?为了保持肌肉质量和身体功能,充足的能量摄入至关重要。只有能量充足,蛋白质才能充分利用。这给老年人带来了挑战,因为多重用药导致的厌食症、味觉减退、嗅觉丧失、吞咽困难、咀嚼困难和胃排空延迟。热量摄入不足可能导致能量负平衡...
糖尿病三餐这样吃,血糖就越来越好,这份饮食方案请收藏,食谱都全了!
(体重的正常范围:标准体重的±10%)计算能量供给成人每日能量供给(Kcal/kg)★轻体力劳动:坐为主的工作,如办公室职员、酒店服务员等★中体力劳动:驾驶员、外科医生、学生日常活动等★重体力劳动:搬运、装卸、炼钢、建筑工、体育、舞蹈演员等一天需要的热量=标准体重(kg)×能量级别...