“长肉快”的6种主食,没有米饭和馒头,很多人或天天在吃

泡面属于热量比较高的一种食物,每100g泡面产热量达到473千卡。而且泡面的主要成分是碳水化合物,占比达到52%,脂肪含量也很高,高达40%,蛋白质只有8%。所以减肥期间如果吃泡面会导致热量相对摄入比较多,对减肥没有益处。而且泡面的升糖负荷很高,高达32.8%,属于高升糖负荷的食物。5.米线米线是一种面食,热量不高...

低糖减脂燕麦块热量

核心提示:100g低糖减脂燕麦块的热量为358大卡左右。低糖减脂燕麦片是一种比较常见的食物,含有丰富的膳食纤维、蛋白质以及多种维生素等营养物质,吃了以后可以补充身体所需的营养,对身体健康有一定的帮助。100g低糖减脂燕麦块的热量为358大卡左右。低糖减脂燕麦片是一种比较常见的食物,含有丰富的膳食纤维、蛋白质以及...

馒头与米饭,谁更容易“长肉”,你真的吃对了吗?

首先,从热量值来看,100g馒头热量有233千卡,而100g米饭的热量有117千卡,馒头的热量比较高。单从重量来看,吃相同分量的馒头跟米饭,馒头更容易导致热量过剩。第二,从营养成分来看,馒头通常是由面粉制作而成,100克馒头中的碳水化合物含量约在45-55克之间。这是因为制作馒头的面粉经过了精细加工,其中的淀粉含量...

糖尿病患者应该吃米饭还是面食?答案或许出乎你的意料

从我国的国庆来讲,北方人比较喜欢吃面食,最常见的是白面馒头和面条,南方人则更习惯吃米饭,每100克馒头可以提供233千卡的热量,100克面条热量约是110千卡,100克米饭则是116千卡。如果按相同重量的主食来算,馒头所含的热量是最高的,米饭和面条则差不多,所以对于比较胖的糖友或者需要减重的糖友来说,建议选择热量比较...

【健康科普】比“喝油”还可怕的4大高热量主食,难怪越减越肥...

因为在拌的过程中会加入各种酱料,像市场上售卖的油辣椒酱,每100克的热量约870大卡,100g芝麻酱热量达630大卡……这样一来,脂肪含量就高了。02“黄金主食”看看你选对了吗?主食一定要吃,否则碳水摄入不足会给身体会带来一系列“副作用”,包括营养不良、肌肉流失、口臭、抑郁、记忆力变差……...

一种被严重忽视的优秀粗粮,好吃不胖还能控糖!可替代米饭馒头

味咸，可酿糟吊酒，形同大麦，皮薄面脆，西南人倚为正食(www.e993.com)2024年11月20日。”可见，起初青稞可不只是青藏高原的主要粮食作物，甘肃、青海、四川等地也会种植和食用它。但随着更多粮食作物被培育出来，口感上相对粗糙的青稞就逐渐退出了平原人民的餐单，只在小麦、玉米、水稻等作物难以存活的高原继续发光发热。图库版权图片，转载使用...

减脂“最狠”的6大主食排行,甩米饭几条街,营养顶饱,好吃不怕胖

将燕麦片放入锅中,加入适量水,大火煮沸后转小火煮10分钟。倒入牛奶,继续煮5分钟,直至燕麦粥变得浓稠。根据口味加入适量蜂蜜调味,搅拌均匀即可享用。二、山药——低脂低热量的营养小能手山药的热量非常低,每100克只有56大卡,比米饭低很多。而且山药富含多种维生素和矿物质,尤其是钾含量丰富,有助于消除水肿。此...

怎么吃月饼更健康科学?_澎湃号·政务_澎湃新闻-The Paper

热量(kcal)脂肪(g)碳水化合物(g)蛋白质(g)膳食纤维(g)莲蓉蛋黄500255861五仁月饼600305583红豆沙月饼450206052冰皮月饼350155541.5水果月饼300106042由表中数据可见,五仁月饼和莲蓉蛋黄月饼的热量和脂肪含量最高,而水果月饼和冰皮月饼的热量相对较低...

一种超快手的神奇早餐,好吃不易胖!

今天,我们要给大家推荐一种神奇麦片,你大概率没吃过,甚至咱爸妈可能都没听过,那就是——黑苦荞麦片它的营养不是一般的高。不仅含有丰富的B族维生素以及矿物质,超适合经常吃精白米面、吃外卖,营养不均衡的朋友。其次还有宝藏成分——含较高黄酮。和普通甜荞相比,含有的黄酮类成分苦荞是甜荞的15倍多...

早餐多吃这种食物,居然可以帮你抵抗长胖!

一小包30克仅有约110大卡,差不多一个大苹果的热量。(*苹果热量53大卡/100g,一个大苹果200g左右。)一袋燕麦麸皮里有10小包,3袋刚好是一个月30天的量。如此优秀的燕麦麸皮,日常价29.9元1袋,这次丁香家开团立减5元。买3袋送1袋,低至74.7元。