预制菜被“嫌弃”,但预制米饭却大受欢迎

益海嘉里金龙鱼资深总监涂长明介绍,其丰厨工厂投入上亿元,引进全球领先的方便米饭生产线,单条生产线日产能数十万盒米饭,现已经推出包括常温保存的速食白米饭、三色糙米饭、十八谷物杂粮饭、低GI米饭等多种产品。农夫山泉的“母亲”牌也宣传自己新米饭产品“食品添加剂含量为0”,使用先进保鲜工艺,无菌包装,无需冷藏,保存...

吃面食和吃米饭哪个容易胖?

有些主食,如炒饭、炒粉、糖火烧、油条、油饼、葱花饼等,制作中加入了油、盐和糖,不但热量高,还会盐摄入超标,长期吃不利于健康。控制体重时,能吃白米饭就不吃炒饭,能吃面条就不吃炒面,能吃馒头就不吃烙饼、油条等。2.粗粮要占1/3每天至少保证1/3的主食为粗杂粮。粗粮主要包括谷物类(玉米等)、杂豆类(...

防疫微课堂 | 吃面食和吃米饭哪个容易胖?主食这样搭配,控糖又不胖!

有些主食,如炒饭、炒粉、糖火烧、油条、油饼、葱花饼等,制作中加入了油、盐和糖,不但热量高,还会盐摄入超标,长期吃不利于健康。控制体重时,能吃白米饭就不吃炒饭,能吃面条就不吃炒面,能吃馒头就不吃烙饼、油条等。2.粗粮要占1/3每天至少保证1/3的主食为粗杂粮。粗粮主要包括谷物类(玉米等)、杂豆类(...

【科普营养】米饭高GI,怎么吃更健康?——米饭选得好,健康没烦恼

而食堂的二两米饭,指的是100g生米煮熟的饭就是250g左右的米饭,量比较多,加上食堂的阿姨大叔总怕我们吃不饱还会手抖多盛一点,所以2两米饭的热量直逼500kcal,占了一个在控制体重期间的人每日热量的三分之一!插图食堂阿姨的“二两米饭”可能直逼500kcal(图片来自:“辛普森一家人”动画截图)糙米更健康,...

吃面食和吃米饭哪个容易胖?主食这样搭配,控糖又不胖!

推荐食用方式:与蔬菜、鸡肉、牛肉等一同炒制,做成藜麦饭;或将煮熟的藜麦搭配时令蔬菜和坚果,制成藜麦沙拉;还可以与多种粗杂粮混合煮饭或煮粥。9板栗板栗虽归类为坚果,但淀粉含量高,可作主食。它富含维生素C、钾和膳食纤维,热量低且饱腹感强。

食用杂粮饭和白米饭,在血糖上会有多大差别,记者现场测试

00:00/00:00倍速当前设备不支持播放你可以刷新试试70017001.199-6e1e75d23eb3bf115b096e63d0cf2e91食用杂粮饭和白米饭,在血糖上会有多大差别,记者现场测试2024-05-1010:33发布于山西|2457观看7评论925手机看生命缘V粉丝2.5万|关注0+关注...

米饭的热量之旅,从食材到餐桌,品味生活每一刻

例如，如果一碗米饭重300克，那么其热量可能会达到345~348千卡。这就像我们在生活中，多一点或少一点的付出，都会带来不同的结果。在烹饪米饭时，掌握好米饭的重量，不仅能帮助我们更好地控制热量摄入，还能让米饭的口感更加恰到好处。其次，米饭的种类也会影响热量。白米饭的热量相对较高，而糙米饭或杂粮饭的热量则...

米饭高GI,怎么吃更健康?——米饭选得好,健康没烦恼

糙米饭的GI变化比较大,但比白米饭低一些;黑米(红米)的GI是米中最低的。插图:各种米的升糖指数GI炒米饭和白米饭,哪个GI高呢?加入了油的炒米饭,会让米饭的消化吸收减缓,导致升高血糖的效果没有那么明显。如果吃同样热量的蒸白米饭和炒米饭,炒米饭的升糖效果更差。

22分钟煮好Q弹白米饭!小熊电器微压电饭煲:不止快,饭更香

后来朋友给我推荐了小熊电器一人食微压电饭煲,只要22分钟就能把白米饭煮好,而且米饭粒粒分明,谷香浓郁;想吃杂粮饭,也无需提前手动泡米,省心又省时。总之用了一段时间后,感觉相当不错,于是索性在这里给大家做一个简单的产品测评。外形精美又小巧,一人干饭刚刚好...

馒头与米饭谁更容易“长肉”?减肥,每天吃多少碳水为宜?

馒头的升糖指数通常在88左右,属于高升糖指数食物。馒头的膳食纤维含量相对较低,消化吸收相对较快,容易导致血糖的迅速上升,身体会将多余的能量转化为脂肪储存起来。减肥的人,想控制升糖水平,可以将白馒头换成荞麦馒头。2、米饭。米饭也是我们餐桌上的常客,每100克米饭的热量大约在116大卡左右。而米饭的升...