吃一把瓜子等于喝一勺油?究竟是真是假?

实际上,瓜子中的油脂含量确实不低,每100克的瓜子中就大约有50克的脂肪,热量甚至高达600大卡,一旦吃多,真的很容易长胖。但若说是,嗑瓜子等于喝油,不利于身体健康,那就太冤枉瓜子了。如何做到健康吃瓜子?记住这三点:1、选原味有包装的;2、控制好量;3、不吃苦瓜子。(视频来源:央视三农)编辑:赵亚芸更多...

为什么说一旦过了60岁后,就要少吃瓜子、核桃?还有老人不听劝

要知道,瓜子与核桃的热量并不低,每百克瓜子的热量可达到600千卡左右,是白米饭的6倍之多,对于每百克核桃为184千卡,也是米饭的1倍以上。再加上现在的瓜子、核桃,为了吸引人们更多的购买力,已出现很多诱惑人的口味,如山核桃味瓜子、椒盐瓜子、荔枝味瓜子、奶油味瓜子、五香味瓜子、海盐味瓜子、绿茶味瓜子等等,核桃...

瓜子,是得糖尿病的“加速器”吗?保护好胰岛,做到3吃3不吃!

100克瓜子含有约600千卡的热量,也就是相当于吃下了200-300克大米。而糖尿病患者是要控制每日总热量的,否则可能会导致血糖波动。特别是如今瓜子的口味众多,比如绿茶味、焦糖味、核桃味,其中就添加不少糖及添加剂。虽然瓜子与糖尿病之间并没有直接的因果关系,但糖尿病人吃瓜子,一定要注意掌握科学的方法,比如瓜子...

糖尿病患者能吃瓜子吗?听听医生咋说

待李女士的血糖稳定后医生询问李女士的饮食习惯，才发现她犯了一个大错误：误认为瓜子对血糖没有影响，肆意得摄入过多。医生向李女士解释道：瓜子虽然属于低糖食物（升糖指数28），但它所含的热量却不低，一把瓜子的热量等于二两米饭，肆意摄入自然不利于血糖的控制，更何况她还摄入许多其他种类的坚果。此外，医生...

瓜子和花生,一个增肥,一个减肥,你吃对了吗?看完涨知识了

根据相关研究发现每100克的瓜子当中,热量可以高达596大卡,脂肪含量能够达到59.86克,它是一种高脂肪、高热量的坚果类食物。而在超市当中所售卖的瓜子一般一包是100~150克,如果这一包瓜子在短时间内就能够扣完的话,那么就会容易使身体在短时间里摄入过多的油脂和热量。

减肥不能碰“瓜子”?医生:若不想腰上长赘肉,忍住少吃4种主食

根据相关的研究调查发现,每100克瓜子的热量大约能够达到568千卡,相较于同等重量的米饭、牛肉、羊肉、鱼肉、虾肉等,瓜子的热量都要高得特别多(www.e993.com)2024年11月17日。吃100克瓜子所摄入的热量就相当于是同时吃了三碗米饭,所以对于想要减肥的人群而言,为了可以更好的减肥瘦身,还是尽量少吃瓜子。

2月谣言榜丨喝茶能刮油?头孢就酒没事?别听别信

而车厘子中铁的含量较低,根据相关数据,每100克车厘子中的铁含量仅为0.36毫克,与其他富含铁的食物相比(例如红肉、豆类、某些绿叶蔬菜)差距较大,完全构不成健康威胁。5.吃瓜子等于喝油?夸张谣言:网传说法称,瓜子的脂肪含量很高,吃瓜子等于喝油。真相:“科普中国”有文章称,上述说法过于夸张。从目前的研究来看...

疾控话健康|一把瓜子相当于两碗米饭的热量?!还能不能愉快地磕瓜子...

但是要注意的是,瓜子属于高热量食物,每100克瓜子所含的热量约为582千卡,比同等重量的米饭(116千卡/100克)所含的热量要高得多。所以光从结论而言,一把瓜子的热量和两碗米饭(250克)的热量确实等同。但也不是说不能食用瓜子,只是宅家时间长,尤其对瓜子爱好者来说,一次摄入量过大而又不及时调整其他高油脂含量的食物...

1斤瓜子的热量相当于18碗米饭

1斤瓜子的热量相当于18碗米饭。不感兴趣看过了取消赞打赏不感兴趣看过了取消精彩评论点击查看更多评论相关阅读精彩视频赞+1健康界峰会2019健康界峰会2018健康界峰会2017健康界峰会2016健康界峰会2015健康界峰会2014健康界峰会2013健康界峰会...

减肥杀手!4个鸡爪竟相当于半斤米饭!这些食物堪称"热量炸弹"

每100g瓜子热量约600kcal,相当于1斤多米饭的热量,如果你一次吃了2两瓜子,那可就是2碗半的米饭。巧克力巧克力的主要成分是可可脂和糖,这个想必大家都不陌生。都知道巧克力的热量高,那到底有多高呢?一般来说,每100g巧克力的热量高达500kcal-600kcal,1块14g的巧克力热量就有30kcal。