一把瓜子相当于一碗米饭?这么吃可不行!

建议每周摄入50-70g(相当于每天10g左右),相当于每天食用带壳葵花瓜子20-25克,约一把半。*数据来源:中国食物成分表3瓜子好吃,也不能贪多瓜子虽好,但吃的时候也不能“口无遮拦”,吃瓜子也要掌握强技术:1、小瓜子要适量瓜子的营养成分中脂肪含量较高,经常多吃会造成脂肪摄入过量,增加超重肥胖的风险。

减肥不能碰“瓜子”?医生:若不想腰上长赘肉,忍住少吃4种主食

吃100克瓜子所摄入的热量就相当于是同时吃了三碗米饭,所以对于想要减肥的人群而言,为了可以更好的减肥瘦身,还是尽量少吃瓜子。如果大家实在管不住嘴,你一定要控制好瓜子的摄入量,因为瓜子当中的油脂和脂肪含量都是非常高的,经常大量摄入不仅会容易使体重长胖,还会容易使身体里的血脂水平升高,这样就会不利于稳定控制...

1斤瓜子的热量相当于18碗米饭

2022-02-0720:401斤瓜子的热量相当于18碗米饭。不感兴趣看过了取消赞打赏不感兴趣看过了取消精彩评论点击查看更多评论相关阅读精彩视频赞+1健康界峰会2019健康界峰会2018健康界峰会2017健康界峰会2016健康界峰会2015健康界峰会2014健康界峰会2013健康界峰会中国医院排行榜2018...

疾控话健康|一把瓜子相当于两碗米饭的热量?!还能不能愉快地磕瓜子...

但是要注意的是,瓜子属于高热量食物,每100克瓜子所含的热量约为582千卡,比同等重量的米饭(116千卡/100克)所含的热量要高得多。所以光从结论而言,一把瓜子的热量和两碗米饭(250克)的热量确实等同。但也不是说不能食用瓜子,只是宅家时间长,尤其对瓜子爱好者来说,一次摄入量过大而又不及时调整其他高油脂含量的食物...

喝2两白酒,相当于吃2碗白米饭!假期,怎样才能不变胖?

由上表中可以看出，许多中国居民喜欢饮用的白酒，热量竟高达298Kcal/100ml。也就是说，2两白酒的热量，相当于3两半（2大碗）白米饭。而酒精度越高的白酒，热量也就越高。一眼望去，啤酒热量似乎比较低——43Kcal/100ml。“抛开剂量谈毒性，就是在‘耍流氓’。”叶艳彬表示，一次性喝500-1000ml啤酒的大有人...

这些零食吃一口相当于几碗米饭,看完你还敢吃吗?

100克瓜子/532大卡约3碗米饭的热量瓜子属于坚果类,坚果类含油量都灰常高,毕竟瓜子还可以拿来榨油,吃100克瓜子,相当于喝50克油,就是这么夸张!而且,瓜子为了口感更加咸香,一般都加了大量的盐和调味品,高盐食物不仅易胖,还会在无形中增加食欲,很多人嗑瓜子就是一口气把一袋嗑完,也会造成热量摄入过多(www.e993.com)2024年11月18日。

不敢相信!4个鸡爪竟相当于半斤米饭!这些食物堪称"热量炸弹"

每100g瓜子热量约600kcal,相当于1斤多米饭的热量,如果你一次吃了2两瓜子,那可就是2碗半的米饭。巧克力巧克力的主要成分是可可脂和糖,这个想必大家都不陌生。都知道巧克力的热量高,那到底有多高呢?一般来说,每100g巧克力的热量高达500kcal-600kcal,1块14g的巧克力热量就有30kcal。

[营养信息]月饼真的高热量?其实也能健康吃

每年都有人问:听说一个月饼相当于三四碗米饭的热量?我家月饼包装上写着1900的热量?其实真的没有这么高。一小碗米饭大致是100克干大米,350千卡左右的热量。月饼包装上写的,是100克月饼中的含量。其实一块中等大的月饼没有100克,通常是80克。而且!最重要的是,1900是千焦耳(我国营养成分表标注的都是千焦耳,...

天天吃瓜子会胖吗

请看以下数据:①葵花籽热量为570大卡/100克,每100克就含有脂肪49.57克;②西瓜子热量为582大卡/100克,每100克就含有脂肪44.8克;③南瓜子热量为582大卡/100克,每100克就含有脂肪46.1克。吃100克瓜子的热量就相当于吃3碗米饭,自己掂量着哈!

减肥杀手!4个鸡爪竟相当于半斤米饭!这些食物堪称"热量炸弹"

每100g瓜子热量约600kcal,相当于1斤多米饭的热量,如果你一次吃了2两瓜子,那可就是2碗半的米饭。巧克力巧克力的主要成分是可可脂和糖,这个想必大家都不陌生。都知道巧克力的热量高,那到底有多高呢?一般来说,每100g巧克力的热量高达500kcal-600kcal,1块14g的巧克力热量就有30kcal。