跑步减肥,不是简单的“多跑少吃”

我们来用饼干和香蕉对比,一包饼干中可能含有730千焦的热量,36克碳水化合物,6克糖和7克蛋白质。而同等重量的香蕉中,含有420千焦热量,27克碳水化合物,14克糖和1.3克蛋白质,以及维生素B6(促进细胞生长),镁元素(协助肌肉收缩)和钾元素(防止抽筋),而热量却比饼干低300千焦,因此香蕉更加“物有所值”。脂肪许多努...

热量比苹果还低!这5种夏季水果,含糖少、热量低,好吃、不长肉

圣女果热量低,每百克约121千焦,含糖量不足10%,而且富含多种维生素和矿物质,尤其是胡萝卜素、维生素C和叶酸,胡萝卜素达到了每百克964微克。不同品种圣女果营养素略有差别,红色的番茄红素含量高一些,黄色的则或萝卜素高一些。2.西瓜作为夏季的代表性水果,西瓜以其清爽的口感和丰富的水分赢得了众多人的喜爱。

你常吃的番茄炒蛋,热量竟如此惊人

番茄炒蛋这道“国菜”好吃又下饭,但炒鸡蛋很能吸油,传统做法又习惯加糖炒,热量非常惊人。按1个鸡蛋、1个番茄加糖、加油计算,轻轻松松就1200多千焦(300多千卡)了。其中的炒鸡蛋可以说是吸油大户到底有多猛?先来看一组实验011个47克的鸡蛋液充分搅打后,倒入15克的油中1分钟后我们夹起被油滋润的...

低脂豆腐减脂餐午餐热量

2.麻婆豆腐:属于川菜,口味麻辣鲜香,由豆腐、猪肉末制成,每100g约含有286千焦的能量,再加上青蒜苗、花生米等辅料,一顿饭大概能达到300-350大卡。3.干锅豆腐:选用老豆腐切成小方块,用沸水中烫一下捞出沥干水分备用,然后加入豆瓣酱爆炒至出香味,最后加入配菜翻炒即可,每100g约含285千焦的能量,一顿饭可能达到300...

每克燃料 能产生约8吨石油的能量,这将从根本上替代石油!

研究表明，核聚变所释放的能量远远超过同等质量的核裂变材料所释放的能量。氘作为其中一种原料，广泛存在于自然界中，每升海水中含有30毫克氘，而30毫克氘的聚变能量相当于300升汽油。NBD：一直以来，为什么可控核聚变被认为是人类能源问题的终极解决方案？詹文龙：首先，核聚变相较于现有能源，其显著优势在于对环境的...

1克燃料可产生约8吨石油的能量,有望替代化石能源!这种技术中国厚...

上世纪70年代开始,国际上很多人研究,但强流加速器方面的技术研究进展相对慢,近十年来,我国在强流束流物理方面取得突破、在高能量密度物质发现新性质找到了更高效的聚变方法;2025年将建成国家重大科技基础设施“强流重离子加速器研究装置”,随后,重离子束流可达到高能量密度状态条件,实现百千焦小规模的聚变“爆破”...

1克燃料能释放约8吨石油的能量,中国这项技术将彻底取代石油能源

预计到2025年，“强流重离子加速器研究装置”将成为国家重大科技基础设施，届时重离子束流将能够达到高能量密度条件，从而实现百千焦的小规模聚变“爆破”实验，这将使国际重离子惯性聚变迈入一个新的里程碑。一旦成功实现小规模的聚变“爆破”，接下来我们将致力于扩大规模并优化能量转换过程。这包括将百千焦束团的...

小心“水果刺客”,哪些水果比肥肉还易胖?|脂肪|桃子|牛油果|...

每100克鲜桃中所含水分占比88%,蛋白质约有0.7克,碳水化合物11克,热量只有180千焦。桃子不仅热量非常低,它还含有大量的膳食纤维和果胶,有助增加饱腹感、促进肠胃蠕动、加快新陈代谢,是减肥瘦身的佳品。来源:中推医学平台、西南医科大学附属中医医院服务号、健康之路、吃货研究所...

吃一个粽子要跑8000米才能消耗?助消化小妙招来了

至少300千卡(1千卡≈4.186千焦)如果很甜、很油腻,热量会更高至少跑8000米才能消耗掉这几类人群要少吃粽子心血管病患者患有高血压、高血脂、冠心病的患者吃多了粽子,会增加血液黏稠度,影响血液循环,加重心脏负担和缺血程度。胃肠道病患者粽子蒸熟后会释放出一种胶性物质,吃后会增加消化酶的负荷。粽子中...

吃个粽子跑8000米才能消耗掉,各种粽子消化时间一览

??200克中等大小粽子热量至少300千卡(1千卡≈4.186千焦)。如果很甜、很油腻,热量会更高,至少跑8千米才能消耗掉。