每逢佳节胖三斤,春节过后就吃这5道菜,低热量不油腻,健康饮食
一、荠菜炒豆干荠菜是这个季节新上市的野菜,它营养丰富热量低,而且含有丰富的膳食纤维,能促进肠道蠕动,膳食纤维不仅能促进肠道蠕动,还能抑制糖和脂肪吸收的速度,因为不管是糖还是脂肪,吸收多了都会造成脂肪累积,所以膳食纤维在这里就起到了关键作用,它的老搭档豆干热量也很低,而且蛋白质含量好,是非常适合春节过后...
陕西名小吃到底有多少热量?
90大卡就是200克的猕猴桃,一般就是两个猕猴桃的量;90大卡就是150克香蕉,一般就是一根香蕉的量;90大卡就是50克的豆腐干;是25克的苏打饼干;是35克馒头,一般就是一个小馒头的量;90大卡还是50克的猪大排;是40克的猪肉包子,大概就是一个包子;是80克带鱼,就是两块带鱼的量;是80克虾,一般就是4只虾的量……...
豆腐干热量高吗
豆腐干热量高吗核心提示:豆腐干是一种由黄豆制成的食物,其热量相对较高。豆腐干是一种由黄豆制成的食物,其热量相对较高。豆腐干中富含碳水化合物、蛋白质及少量脂肪,这些物质在体内的氧化分解过程中会释放出大量的热能,从而使其成为高热量食品。此外,制作过程中的添加物如调味品也可能对提高其热量水平有所...
这5种蔬菜和3样美食,含钙量比牛奶还高!不想骨头又脆又软,记得多换...
100g新鲜毛豆含钙135mg,同样比牛奶更高。其他鲜豆类,比如四季豆也还不错,钙含量在43mg/100g。毛豆晒干之后的大豆(黄豆、黑豆都是大豆)以及豆制品也都是含钙丰富的食物。图片来源:123RF而且,传统豆腐、豆腐干等豆制品,制作过程还会加含钙的卤水或石膏,他们的含钙量为:100g南豆腐,含钙113mg;10...
减肥吃豆腐干会胖吗
豆腐干是由黄豆制作而成的一种食品,其含有的脂肪以及热量比较低,100克豆腐干中大约含有685千卡的热量,而相同重量的大米中含有390千卡左右的热量,所以从热量上来看,豆腐干比大米更容易让人产生饱腹感,从而减少其他高热量、高脂肪食物的摄入,进而达到减肥的目的。此外,由于豆腐干当中含有的水分比较多,能够促进身体的新...
糖尿病患者零食攻略:一天吃几次,每次吃多少才合适?
量:每次零食的摄入量应控制在合理范围内,一般建议不超过正餐热量的10%-15%(www.e993.com)2024年10月23日。例如,一小把(约30克)坚果、半杯(约100克)蔬菜条或是一小盒(约100克)低糖酸奶,都是不错的选择。在糖尿病的精细管理中,借助现代科技的力量能让我们的生活更加便捷高效。比如,使用血糖管理助手应用,它不仅能记录您的血糖数据,还能根...
这几样零食,糖尿病患者可以放心吃_澎湃号·湃客_澎湃新闻-The Paper
黄瓜热量低,100克黄瓜约含15千卡能量,膳食纤维含量高,有利于血糖控制和体重控制。5.柚子(100-200g)柚子含有丰富的维生素和其他营养物质,所含维C是柑橘的2倍,每100克柚子含能量41千卡,GI值为25,适合糖尿病患者食用。6.苹果(1个)苹果含有多酚类活性物质,有利于血糖稳定,同时富含膳食纤维,每100克苹果平均含...
这种食物或能降低癌症和糖尿病风险!很多人都误解它了!
100克黄豆嘌呤含量218毫克,100克黑豆嘌呤170毫克,确实是高嘌呤食物。但一般我们很少直接吃干大豆,通常是榨成豆浆、做成豆腐、豆干等豆制品或者煮熟了吃。而大豆经过碾磨、浸泡、加水稀释加工成豆制品后嘌呤含量明显减少,比如100克的豆腐(北)嘌呤含量只有68毫克,成功挤入低嘌呤食物行列。一般除了腐竹、...
糖尿病人饿了吃什么?这10种零食是首选,望你早做了解
柚子中维C、维生素B族、钙、磷、铁、胡萝卜素等多种营养物质含量很高,是糖尿病患者的理想选择。每100克柚子只含有41千卡能量,而且碳水化合物含量低,升糖能力慢。热量也低,是糖尿病病友和减肥人士的理想食品。7、苹果:苹果,吃起来甜而不腻,果肉中还富含多酚类化合物,有助于调节血糖。尽管苹果中的糖分含量不...
关于豆制品的 那些误会 咱一次说个明白
100克黄豆嘌呤含量218毫克,100克黑豆嘌呤170毫克,确实是高嘌呤食物。但一般我们很少直接吃干大豆,通常是榨成豆浆、做成豆腐、豆干等豆制品或者煮熟了吃。而大豆经过碾磨、浸泡、加水稀释加工成豆制品后嘌呤含量明显减少,比如100克的豆腐(北)嘌呤含量只有68毫克,成功挤入低嘌呤食物行列。一般除了腐竹、豆皮为高嘌呤食物...