羊肉的营养

较猪肉和牛肉的脂肪、胆固醇含量都要少。每100克羊肉含脂肪4克、蛋白质18克、热量109千卡、碳水化合物2克、钾108毫克、灰分0.7克、镁9毫克、钠92毫克、铁2.3毫克、钙12毫克、锌2.14毫克、磷145毫克、锰0.08毫克、铜0.12毫克、维生素A16毫克、硒6.18毫克、维生素E0.53毫克。在《本草纲目》...

低脂减肥烤牛肉热量

核心提示:100g牛肉中约含有254大卡的热量。如果将100g牛肉切成薄片进行烧烤,一般情况下每100g约为86-93大卡。具体数值因人而异,与牛肉切片大小、烹饪方式以及添加佐料等有关。100g牛肉中约含有254大卡的热量。如果将100g牛肉切成薄片进行烧烤,一般情况下每100g约为86-93大卡。具体数值因人而异,与牛肉切片大小、...

低卡减脂餐牛肉丸子汤热量

牛肉丸子汤是一种比较常见的食物,含有大量的蛋白质和碳水化合物,每100克牛肉丸子汤中大约有274千卡的热量,如果一次性吃得过多,会导致体内的热量超标,转化为脂肪堆积在身体各处,从而影响到减肥的效果。2.137-274Kcal:由于每个人的体质不同,所以消耗的热量也会有所不同。对于一般人群而言,在吃牛肉丸子汤的时候要注...

比起健身,这 5 类人更需要喝「蛋白粉」!

大约相当于360g牛肉,或549g鸡蛋,或1090g豆腐,具体到份量,可以参考下图??(每百克牛肉含20g蛋白质,每百克鸡蛋含13.1g蛋白质,每百克豆腐含6.6g蛋白质)按一块牛排180g,一颗鸡蛋50g一块豆腐350g来计算图片来源:图虫创意如果每天饮食规律,搭配合理,也不太容易缺乏。但...

被曝15克装魔芋爽只有8.9克,卫龙致歉:已退一赔三并开展自查

近日，有网民反映，知名零食品牌卫龙旗下产品卫龙魔芋爽，标注15克，实际带包装只有8.9克。5月23日，记者多方采访证实，卫龙官方目前已经依照法律规定对消费者补偿，卫龙官方也公开向消费者致歉，表示已在内部开展产品生产、品质检测等自查工作，并邀请消费者监督。据网民“燕子哥”反映，他购买的是卫龙旗下的魔芋爽...

男补肾、女补血、老人小孩补钙!牛肉靠边站,它才是“神仙肉”!

驴肉的脂肪含量很低,每100克仅含3.2克(均值),比牛肉、羊肉都低(www.e993.com)2024年11月11日。值得一提的是,驴肉所含的脂肪酸多为不饱和脂肪酸,并含有必需脂肪酸如亚油酸、亚麻酸等,对降低血脂、防治动脉硬化、高血压、冠心病等有一定作用。03高氨基酸:驴肉还含有18种氨基酸,其中色氨酸含量,每100克高达300~314mg,远高于牛肉中色氨酸的...

减肥100斤这事儿,我也干过

自打我记事起,我的体重跟年龄就有一个固定的系数——8岁80斤,10岁100斤,12岁120斤……以每年增长10斤的速度稳定育肥。这个系数在我15岁的时候突然崩了,或许是由于青春期发育的缘故,1997年初三毕业体检时我身高171公分、体重174斤,从此体重开始失控;2000年大学入学体检时候是216斤,身高178公分。那次体检还检出...

能量满满!这10样食物让你跑步效率暴增,不吃亏大了!

它所含丰富的蛋白质是肌肉合成与增强力量的基础。每100克鸡胸肉约含30克的高质量蛋白,可以为身体提供充足的氨基酸,这些氨基酸是修复和生长肌肉组织所需的。[haiyi.iruance)更重要的是,鸡胸肉的脂肪含量非常低,选择瘦肉部分可以有效减少热量摄入,帮助跑者在改善体形的同时避免脂肪的囤积。

越吃越瘦的“负能量食物”真有,99%的人没想到是它!

减肥中的女性朋友建议每天摄入1500千卡能量,下面是1500千卡减肥食谱的一个示范,提供的蛋白约90克,供能比为24%,想减肥的女生可以参考哦。每天吃1个鸡蛋、2盒脱脂纯牛奶(480毫升)、8只虾、100克瘦肉(约7卷瘦牛肉卷)、25克腐竹(中指长约6～7根)、2片面包(100克)、260克大米...

生肉比熟肉更有营养?

还有人比较食物里面的维生素B12。因为牛肉富含维生素B12,如果吃100毫克的牛肉,就有每天需要的维生素B12的115%,足够每天的需要量。有人检测小老鼠血液里维生素B12的水平变化,发现吃生肉和熟肉在维生素B12方面没有区别。还有一个是看叶酸的变化,叶酸和维生素B12有协同作用,我会在以后的内容介绍。这个研究...